“紅砂手”氣功治前列腺炎

我患前列腺炎近10年了，一直反反復復，尤其是尿頻的癥狀一直沒有大的改變，吃了不少藥，花了不少錢，給工作、生活帶來諸多不便。遇到開會，我都盡量坐到最后幾排，因為經常去廁所，來回走動怕影響大家。后經朋友介紹說練氣功可以治療前列腺炎，于是在老師指導下開始練“紅砂手”。幾個月后，尿頻癥狀明顯改善了。一個小時的報告會竟能聽下來了，由此可見，是練功起了作用。因此，建議患有前列腺疾病的中老年人不妨一試。

“紅砂手”，又名朱砂掌，功法動靜結合，動作簡單，無師可自學，容易堅持。具體做法如下:

1.預備式:直立，兩腳分開等肩寬，含胸收腹，全身放松，舌抵上腭，思想集中，鼻吸鼻呼。

2.兩臂下垂，掌心向下，手指朝前方，吸氣。吸氣時要緩慢，進入下丹田，同時兩臂上收。呼氣時，腳趾抓地，提肛，小腹外挺，意想氣從丹田貫注雙手掌，兩手掌慢慢下按復原。如此做49次。

3.兩臂朝前平行伸直，掌與肩平齊，手指向上，呼吸同前。吸氣時，兩臂收縮，意想貫氣到手掌后，手掌慢慢向前推回原處。如此做49次。

4.兩臂向上直舉，手掌托天，呼吸同前。吸氣時，兩臂收縮，意想貫氣到手掌后，手掌慢慢上推回原處。如此做49次。

5.兩臂左右平行伸出，成一字形，掌背朝里，手指向上，呼吸同前。吸氣時，兩臂收縮，意想貫氣到手掌后，手掌慢慢向外、左右推回原處，如此做49次。

6.兩臂下垂，掌心向下，手指朝前。吸氣時，以腰為軸，先向左轉，腳不動，雙手向里交叉貼身向上畫圓弧;當上身左轉到極限時，雙手向上畫弧，交叉在頭頂，然后左右分開，掌心向外，同時吸氣變呼氣。呼氣時，腳趾抓地，提肛，小腹外挺，意想貫氣到手掌后，手掌向外按，慢慢下落，身體逐漸轉回原來姿勢。然后再向右轉，動作、呼吸同左轉，如此做49次。

練功應在空氣清新的地方，可早、晚各一次，或一天一次。每一節不一定做49次，根據個人體質情況而定，勿急勿躁，堅持數月，必有效果。

〖編輯:遲昊〗