安逸——給你帶來什么

隨著社會文明程度的提高和生活條件的不斷改善，人們的生活方式發生了很大的變化。如今，安逸享受已成了許多人追求的生活目標。但是，如果過分沉湎于某些特殊的“安逸享受”，使得某些基本功能發生退化，便得不償失了。

以車代步，安于坐椅，導致腿功能退化生活中有的人懶于從事體育鍛煉，無論遠近，出門必坐車，兩條腿被汽車輪子所代替。有的人在辦公室坐、車上坐、家里坐，很少走路，長此以往，腿關節變得僵硬，腿部肌肉因得不到活動鍛煉而逐漸萎縮，胃腸無法得到正常蠕動。由此便會導致腿功能的退化以及便秘、痔瘡、肥胖等一系列疾病。

食不厭精導致咬合功能退化當今人們的飲食越來越精細，幾乎不需用大的咬合力，致使牙周組織及面部缺乏生理刺激和功能鍛煉，從而削弱了咀嚼器官的代謝過程與發育潛力，造成面部肌肉、頜骨及牙齒等咀嚼器官退化縮小。因此要適當吃些粗糧、蔬菜、硬果之類食物，以保持正常的咬合功能。

美味佳肴過度導致心血管及胃腸功能退化近十年來，我國城鄉居民飲食結構發生了很大改變，肉蛋禽類等動物性食品消費比10年前人均增長87.1%～200%。高糖、高脂肪、高蛋白等動物性食品經常攝入過多，容易導致血脂及血膽固醇的增高以及在血管壁的沉積，從而使血液黏度增高、血管壁增厚、彈性減弱、心血管功能漸行性退化，引起高血壓及冠心病等。而煙酒等不良嗜好更為這些隱患推波助瀾。

寢居不當導致免疫功能退化由于現代家庭空調的漸增及居室裝潢的講究，室內冬暖夏涼的舒適感是不言而喻的。但這種過度的舒適，也存在不少弊端。人們貪圖舒服，一味依賴室內的空調，深居簡出，大大減少了與外界自然的接觸及正常的活動鍛煉，對外環境的冷熱適應能力便大為減弱。有的人，尤其是嬰幼兒，變得象溫室里的花朵，弱不禁風，出門稍一受涼，便傷風感冒。此外，過分依賴有空調的生活環境，長期生活在空調設備環境中，還容易引起“空調綜合征”等。西歐許多國家當孩子出生后，并不是一味讓其享受舒適安逸，而是讓他們適當吃些“苦”，接受冷水浴、空氣浴、陽光浴等刺激，這種做法對增強孩子的體質和對外界的適應能力起到了良好的作用。

〖編輯:安然〗