想當航天員心理要過硬

隨著倒計時的號令，火箭轟鳴著騰起巨大的身軀飛向太空，宏大的場面既令人震撼又分外緊張。

航天工程是目前世界上風險最大、技術難度最高的尖端科技工程，在登天的路上，航天員哪怕有一丁點兒失誤就可能造成無可挽回的損失，甚至付出生命的代價。因此，航天員不僅要掌握高超的專業技術，還必須有過硬的心理素質。要成為航天員，首先得過心理訓練關。

心理訓練包括結合性心理訓練和專業性心理訓練。結合性心理訓練是與航空飛行、跳傘、超重、失重飛行、前庭功能、救生和生存等內容相結合，來提高航天員的心理穩定性。比如在野外48小時救生訓練中，假設飛機失事掉在荒野里，航天員身邊只有有限的救生物品：火柴、航空地圖、手電筒、羊毛毯、1支手槍、10發子彈、太陽鏡、1把匕首、1支蠟燭、雪橇、2瓶白酒、水壺、1個急救箱、12包花生米、防水布和小鏡子等。訓練選擇的環境往往十分惡劣，氣溫低、無援助。要求航天員對攜帶的物品進行取舍后，設法脫險。心理輔導人員對航天員的心理進行觀察，從選擇物品的順序以及選擇花費的時間多少上，考察他們的思維傾向、問題解決能力；從他們相互之間最后達成協議的結果與速度，考察出小組成員之間協調工作的能力，發現問題及時進行輔導。

在專業性的心理訓練中，心理教員會進行心理放松訓練、情緒管理等方面的授課，教航天員一些心理技巧，比如講授肌肉放松、想象放松、安全島放松等有針對性的方法，引導受訓航天員放松身體各部分的肌肉。如，請他們想象自己躺在柔軟的草地上，聞一聞青草的氣息，感覺一下草地的柔軟，頭上是藍天、白云……陽光照在臉上，暖洋洋的，臉發熱了……然后從頭到腳依次對各個部位用催眠引導進行放松，幫助航天員緩解緊張、煩躁等負面情緒。還有一種是音樂放松：用表現小溪、草原、高山和大海的景象音樂，配上語言誘導，讓人達到更深的放松。經過長期訓練，航天員們能達到一種條件反射，幾分鐘之內就能獲得有效的放松。航天醫學監測顯示：在火箭發射時，我國首位航天員楊利偉的心率由70次／分增加到100次／分，增長幅度只有43％左右。而美國“哥倫比亞號”航天員科里平在飛船升空時，心率曾達到140次／分。楊利偉乘飛船在太空高速飛行的整個21個小時中，心率基本保持在75～85次／分。在遨游太空、萬眾矚目、又不能百分之百排除意外危險的情況下，他神態從容，還能平靜入睡，這從一個側面體現了中國航天員良好的心理素質，證實了中國專家自己研究的航天員心理訓練方法的科學性。

航天員在太空飛行時，長期處在與世隔絕的太空中，密閉狹小的座艙、靜寂無聲的太空環境、規定好的交際方式、與地面有限的聯系及失重所造成的不適感，會產生一種被遺棄的感覺，容易出現一系列的心理問題，如憂慮、厭倦、抑郁、思念親人和人際關系緊張等。

航天員還要進行心理相容性訓練。航天活動一般不可能是一個人單獨完成，即使由一個人在宇宙中飛行，也必須與地面控制人員、指揮管理人員和監督人員密切配合，更何況多數的航天活動都是由2人以上的乘員組實現的。因此，航天員的相容性問題十分重要?！半p子星座7號”“阿波羅9號”“天空實驗室4號”“禮炮7號”等航天器上的航天員都有不同程度的人際關系緊張問題。國際空間站上的美俄航天員，就曾因不和導致俄羅斯航天員中斷了與地面的聯系，嚴重影響了任務的執行。中國航天心理專家們針對這些情形，設置了緊急逃生等多人配合模擬訓練，來提高航天員間的默契程度，讓航天員在朝夕相處中結下深厚的友誼，像管弦樂隊演奏一樣真正達到心靈上的交流。費俊龍、聶海勝在地面模擬訓練期要一起練習“穿衣服”，整個復雜過程不需要言語，甚至不需要眼神的交流，兩個人能感到對方的需要，隨時伸出援手。

航天員在執行任務時往往需要操縱各種儀器設備，但航天器中的各種設備數不勝數，如果航天員在操作過程中出現一點錯誤，很可能就會器毀人亡。所以，航天員心理訓練不僅包括強化職業動機、心理放松訓練、心理相容性訓練、強化自信訓練，還有飛天前的表象訓練，即幫他們在腦海中“過電影”，讓航天員在放松狀態下讓專業技術、飛行程序和任務模擬等訓練的整個過程在腦中一一再現，清晰地感受到操作感覺，對學過的東西細細地咀嚼和消化。

隨著航天科技事業的不斷發展，飛行時間越來越長，乘員越來越多，任務越來越復雜，心理問題將越發突出，而嚴格的心理訓練，更會起到重要的保障作用。

你有信心成為航天員嗎?請先作好心理準備吧!