我很孤獨，怎么辦

心聲傾訴

我是一個初中的男生。上了初二以后，媽媽說我有了一些明顯的變化，我自己也說不清，就是感覺特別孤獨。回到家也不愿意說話，因為一和爸爸媽媽說話，三句話不到就要吵起來，有時甚至賭氣一星期不和爸爸媽媽說話。在學校里雖然有同學在一起打鬧、說笑，但是一安靜下來，還是感覺孤獨。尤其是遇到郁悶的事情，既不想跟同學說，又不能跟父母說，就感覺更郁悶了。所以，有時我只好上網，玩游戲、聊天。對我來說，網絡是個神奇的世界，我在網絡上的好友有好幾百個呢。但是，上網時間長一點，父母就嘮叨，什么學習啦，考試啦，耽誤時間啦，煩死人了。所以，我只好把自己關在房間里發呆，胡思亂想。反正，就是感覺郁悶、孤獨!有時，我也很困惑，我究竟是怎么啦?

輕輕告訴你

“這個世界上沒有一個人理解我!”“我好孤獨!”“總有一種被拋棄的感覺!”當你開始產生這樣的感覺，并越來越強烈的時候，我祝賀你：你已經進入了青春期的魔幻階段，你的生命中最奇妙最美好的一段歷程開始了。

其實，孤獨感是每一個人都有的。但是，對于青春期的青少年來說，孤獨感總是特別而明顯。進入青春期的男孩女孩都成了不可理喻的“怪物”：父母的關心不再像過去那樣暖融融打動心扉，反而覺得嘮叨刺耳；老師呢，在我們心中似乎也失去了往日的威信，我們干什么都不能理解；就連平時挺要好的同學，現在也不是那么親密無間、無話不談了，自己一肚子的心事，不知道該和誰談。這樣一來，我們就會經常感覺到莫名的惆悵和孤獨。可以說，孤獨感是充滿朝氣與活力的青春期的另一個標簽。那么，你一定會問，為什么青春期都會有孤獨感呢?

青春期是兒童向成人轉變的關鍵性過渡階段。在這個階段，我們感覺自己是個大人了，喜歡顯示自己與別人的不同之處，喜歡表達自己的觀點，喜歡“胡思亂想”，一遍遍地設想自己的未來，同時也渴望得到成人的尊重和信任。但另一方面，我們對自己對未來卻感到迷茫，我們往往追問“我是誰?我是個什么樣的人?我能干什么?”所以德國心理學家斯普蘭格說：“沒有誰比青年人從他們孤獨小房里，更加用憧憬的目光眺望窗外世界了；沒有誰比青年在深沉的寂寞中，更加渴望接觸和理解外部世界了。”這種孤獨感正是青少年自我意識發展的一種表現。隨著年齡的增長、社會生活經驗的豐富和自我探索的深入，我們會逐漸獲得一種熟悉自己、對自己有信心、有把握的感覺。

青少年的成長離不開孤獨，但孤獨又是一把弊大于利的雙刃劍。長久的孤獨使人空虛無助，消極沮喪，抑郁絕望，甚至性格改變，導致社會適應困難。因此，不能任由自己這樣“孤獨”下去，要有意識地自我調節，讓自己的心理向積極的方向發展。

其實，要改變這樣的狀況非常簡單，只需要打開你的心靈大門，主動去接近別人。不妨將自己的感受告訴你的伙伴，當你發現伙伴有同樣的感受，你孤獨的感覺就會好一些。另外呢，要有意識地改變自我，使別人愿意接近自己。心理學家發現，孤獨者的一些行為，常常使他們處于一種不討人喜歡的地位。比如他們很少注意談話的對方，在談話中只注意自己，同對方談的很少，常常突然改變話題，不善于及時填補談話的間隙。但當這些孤獨者受到一定的社交訓練，如學會如何注意與對方談話后，他們的孤獨感就會大為減少。最后，應注意培養自己生活的樂趣，平時有意識地參加一些群體活動，加強自己的參與感，這會令你發現許多有趣的事和人，使你不知不覺地與他人融為一體。

當然，上網聊天也是一種排遣孤獨感的方法，但它不是一個有效的方法。因為它是對孤獨暫時的逃避，而不能真正解決問題。相反，還可能導致更嚴重的自閉、孤獨，從而與現實生活脫離。