降壓降脂與決明子

我今年70歲，10年前一次體檢發現血壓高，血液黏稠。醫生說，這屬于無癥狀高血壓、高血脂。在醫生指導下我一連服藥3個月，控制住了病情。隨后，我決定盡量不用藥物控制血壓、血脂，我常飲決明山楂茶，并配合控制飲食和鍛煉身體。10年來，我的血壓、血脂始終平穩正常。

決明子具有明顯降低血清膽固醇的作用，有人喝后會出現腹瀉的現象，因為決明子性寒，有一定的通便作用，可以緩解內熱造成的便秘。要想避免腹瀉，可以將決明子炒一炒，到聞起來有香氣就可以取出，磨成細面泡水了，這樣一方面可以降低其通便的作用，另一方面有利于降脂成分充分溶解在水中，增強藥效，同時醇香的味道還能讓口感增色不少。

需要注意的是，盡管決明子有降脂、降壓的作用，也不要大量服用，一般每天控制在15克以內即可，分幾次飲用，可以采取循序漸進的方法，從3～4克開始，直至增加到10克左右。如果方便，還可以用決明子和有解熱降脂作用的菊花、山楂等搭配著一起泡水，不但口感更好，還能讓降脂作用加倍。決明子不宜長期服用，否則易損傷脾胃，最長不超過1個月就要“歇一歇”了。

高血壓患者在選擇決明子前要先分清疾病的癥型，肝陽上亢型，如煩躁、愛發火、頭痛眩暈，較為適合。在一開始服用決明子時，如果腹瀉的癥狀不明顯或只是持續幾天，是可以繼續飲用的，要是癥狀嚴重就要馬上停用，而平時胃腸不好、體質虛寒的人最好就不要服用了。當然，這只是高血壓的輔助療法，不能因此自行減少或停用降壓藥物。