２月特別提醒

2月4日 立春

2月9日 元宵節

2月10日 國際氣象節

2月14日 西方情人節

2月26日 二月二龍抬頭

時令養生

冬春之交人體新陳代謝逐漸旺盛，只有保持肝臟旺盛的生理機制，才能適應自然界生機勃發的變化。“春宜養肝”，首先在精神上要保持愉快，別暴怒傷肝。養肝食為先，宜多吃富含蛋白質、維生素的食物，少食動物脂肪，消化功能差時應少食多餐。新鮮熟透的水果有益健康；雞肝味甘而溫是食補肝臟的佳品；鴨血性平營養豐富，是保肝最佳食品之一；菠菜有滋陰潤燥、舒肝養血的作用，做湯加入動物血，可治肝氣不舒；大棗能滋養血脈強脾健胃，最宜春季食用。

貼心話

■春寒料峭預防感冒和面癱之類的疾病，注意防寒保暖是最重要的一個環節。

■有心腦血管病史的老年人，應帶上硝酸甘油等急救藥品進衛生間，以防不測。

■多數老人會服用5種以上藥品和保健品，要注意混合用藥不當造成的危害。

■木糖醇攝入過多不僅會引起腹瀉，糖尿病人攝入過多同樣能促使血糖升高。

■感冒了千萬別吃味辛能散的香菜，多食或久食會耗氣損精神而致反復感冒。

■在人們熱衷吃煎烤和快餐類食品的今天，飯后吃個梨有助排出體內致癌物。

■上午10點是吃水果的黃金時間，對人體更能發揮營養價值并產生健康物質。

■拍打運動是簡單易行的一種健身按摩療法，通過拍打可通經活絡延緩衰老。

■街頭鋁制品買不得，其原料含有鉛、錫等雜質，加熱后滲入食物對身體不利。

■別將抹布等濕物長期晾掛在燃氣管道上，容易腐蝕鐵質管道影響使用壽命。

關于旅游

春節后各地旅游部門將紛紛推出優惠價格，此后到五一前出游最實惠，但老年人出游要牢記以下幾個環節：1.出行前體檢必不可少，以防途中舊病復發，慢性疾病患者切不可忘帶上常用藥品。2.途中飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜水果，不食心里沒底的食品，不食未經煮熟的海產野味，風味小吃也不宜多吃。3.老年人腿腳不靈，步態不穩，旅游觀光時不可邊看邊走，要放慢腳步靜心賞景。4.老年人旅游不可逞強，最好是挑選旅行強度小、體力消耗少的項目，此外不宜選擇溫差過大的地區旅行。5.出游時最好結伴而行，可邀約小區內經常一起活動或單位里的老同事共同出游，彼此熟悉情況可互相照顧。6.選擇口碑較好的旅行社，會對出行考慮得更加周全。