小心脾虛奪走美麗

在中醫講究里有一句話，叫做“男人看腎，女人看脾”，脾和女人的精氣血，和女人的美麗是息息相關的。有人深受晚上睡覺流口水的困擾，第二天一早總是濕了枕頭，有沒有想過，這竟然是脾虛的癥狀呢?有些人晚上睡覺流口水是因為脾虛的緣故，脾主肌肉開竅于口。

美貌女人假如幾天不吃飯，臉色看起來就會很差，沒有精神，美就談不上了。一個人生病了，只要能吃，醫生就會說：脾胃好問題就不大，能吃才好得快。所以，保健脾胃，相當重要。

《黃帝內經》說脾胃是“后天之本”。“生化之源”。后天有了脾胃的滋養，人才能長得好、長得美。中醫認為“脾主運化”，能消化吸收飲食中的水谷精微，也就是營養物質，并能轉輸至全身。

脾的運化功能包括運化水谷(各種飲食物)和運化水液兩個方面。

運化水谷就是說脾負責對食物中的營養物質進行消化，吸收，再運送到全身的器官組織，才能發揮食物的營養作用。

運化水液是說脾對人體的水液有吸收、轉輸和布散的功能，也就是說脾還負責對水分進行吸收，并運送到全身的器官組織，發揮濡養、滋潤的作用。

★什么是脾虛?

中醫所講述的脾胃代表了西醫的消化功能，所以，脾胃不好就會影響人的消化，就會出現營養不良，美麗就會大打折扣。

所謂脾虛就是指脾氣虛弱的病理現象。多因飲食失調勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，并可出現營養障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發生失血等癥。

《黃帝內經藏象》里指明：“脾虛則血氣虛，氣促焦慮，皮毛枯槁”，用現代的話說就是脾的動力不足了，氣血就會淤滯，精髓物質就會不足，就會出現失眠多夢、臉色暗黃、掉頭發、白發增多，月經不調，乳房腫塊，卵巢早衰腰腹臀贅肉堆積，便秘或便溏皮膚粗糙婦科炎癥頻發等諸多癥狀，肯定就會出現心神多疑焦慮，煩躁易怒，所以脾不好就愛發脾氣，精氣血虧損，持續下去，引發各種病癥，就必然導致更年期綜合征和絕經期提前，以及心腦血管，腫瘤等威脅生命的重大疾病。

此外，脾虛則水谷精微無以傳輸運化，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養，從而出現面色萎黃。精神疲憊，身倦乏力，食后困倦，食少乏味；或食后作脹，大便溏瀉；或谷食不化、四肢欠溫、氣短怯冷，婦女脾虛帶下；舌質淡胖，邊有齒??；脈細弱無力等一系列脾虛表現。

★脾的情志養生

中醫認為“脾在志為思”，有“思慮傷脾”之說，思慮過多，會影響脾的運化功能而出現食欲不振、脘腹脹悶，頭目眩暈等癥狀。大家想必都曾有過思慮多了，食欲減退的現象。

脾的保養保健重點在于避免思慮過多，要勞逸結合。工作時就認真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都要順其自然，不能做到的事不要強求。

★脾的順時養生

中醫認為“脾與長夏相應”，長夏就是農歷六月，雨水較多，濕氣重。而脾的特性是喜燥而惡濕，所以長夏時要特別注意預防濕邪侵害人體。這個時間不要淋雨涉水，更不要吃較油膩的食物。

★脾的穴位養生

①揉三陰交穴：左手拇指按壓三陰交穴(內踝尖上3寸，胚骨后緣處)，左右旋按20次；然后用右手按壓左三陰交穴。

②按揉天樞穴：兩手放于腹部兩側，中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處)，按揉30次。

③揉隱白穴：用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內側)，左右旋按20次；然后用右手拇指按壓左足隱白穴。

④揉明陵泉穴：雙手扶于雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內鍘下緣)旋轉揉20次。

⑤揉足三里穴：兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨外側)，左右旋轉按壓30次。

⑤揉公孫穴：用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內側，第一跟骨下緣)，左右旋按20次；然后用右手拇指按壓左足公孫穴。

★脾胃的飲食調養

避免“飲食所傷”，一是飲食沒有節制，包括饑飽失常和飲食規律失常；二是飲食偏嗜，包括偏食、過寒或過熱、過于肥膩或味大、嗜酒；三是飲食不潔。方法是不要暴飲暴食、過饑過飽，吃飯要定時，飲食清淡，不吸煙酗酒，要講衛生。

宜食食物具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)，薏米、熟藕、粟子，山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯，香菇等。

忌食食物性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜，冬瓜，茄子、空心菜、芹菜，莧菜，茭白，萵筍、金針菜、柿子、香蕉，枇杷，梨。西瓜，綠豆、豆腐、莜麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品。如鴨肉，豬肉，甲魚肉，牡蠣肉、牛奶，芝麻等。利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥：山楂、蘿卜、香菜等。

★調養脾胃的藥粥

①山藥薏苡仁粥：山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿，大便溏泄。

②蓮子芡實粥：蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

②參棗粥：黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振，脘腹脹滿。

④蓮子豬肚湯：蓮子30克，豬肚1個，胡椒少許，煮成湯食用。能溫胃健脾，益氣補虛，適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良，飲食偏冷(即胃痛)。

⑤山楂麥芽粥：山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿，食欲不振，消化不良。

⑥薏苡小豆粥：薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差，脘腹脹悶，尿少浮腫。

⑦八寶粥：蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓，紅棗。白扁豆各5克，粳米100克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

★特別注意

脾虛一般不會單一出現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾虛，你需要請中醫為你查清楚后，用藥才會收全功，否則雖脾虛有所好轉，而其他癥隨之而起，得不償失。