健康長壽緣于科學生活

婁家萍

在衛生部北京醫院中醫科，有一位白發蒼蒼但精神矍鑠的老中醫，年已九旬還在給人看病，他就是全國政協委員李輔仁教授。令人稱奇的是，今年90歲的李教授身體非常健康，行動、思維、語速都和中年人一樣，全然沒有一般老年人的龍鐘老態，身體好得讓人羨慕。

李教授說，要保證身體健康，做到預防為主是最要緊的。預防疾病，按時參加體檢非常重要。如果認為體檢可有可無，或是諱疾忌醫，那就非常容易貽誤疾病的最佳治療時機。老年人每年最少應該進行一次體檢。

另外，加強運動是保證健康的重要舉措。在運動問題上，他主張“躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著”的做法，也就是說，能運動到什么程度就運動到什么程度。李教授家現在只有他們老兩口，他們不請保姆，一般的家務勞動，比如拖地、擦玻璃、上街買菜之類都是李教授的活兒。他就是想通過這些活動或運動，來鍛煉自己的身體，延緩衰老。

李教授認為，戒煙限酒對保證健康非常重要。吸煙有百害而無一利是肯定的。另外，喝酒過多也對大腦、神經、腸胃、骨骼都有損害。這么多年來，他是滴酒不沾。參加宴會，無論是多么好的酒，他都不喝。

李教授還強調說，生活有規律對養生保健至關重要。吃的要做到膳食平衡，什么都吃些、什么都別多吃才好。睡眠，每天要保持夜間在7個小時左右，白天再午睡1小時，這樣就會感覺精力很充沛。

李教授把保持坦然心安、少留遺憾作為一條重要的養生原則。他最贊賞“老吾老以及人之老”，“己所不欲，勿施于人”。作為醫生，他推崇“醫者，仁者之術，人之痛，己之痛”之說。如今，90高齡的他每周還要開兩個半天門診，患者慕名前來的很多，常常是過了下班時間，還有很多患者在候診。他總是忍著饑餓與疲勞，怡然為他們診治，直到看完最后一個患者。他說：“做事對得起別人，對得起良心，經得起時間的檢驗，一個人的一生也就心安而沒有遺憾了。”

李輔仁

北京醫院教授，國家首批認定的500名老中醫藥專家之一。出身于中醫世家，師從名醫施今墨，為施氏醫道的主要傳人，行醫60余年。一直從事中央領導保健工作，是中央保健局所聘保健專家中唯一的中醫。精通內、婦、兒科，尤其擅長治療老年病。醫術精湛，屢起沉疴，為黨和國家領導人的身體健康作出了重大貢獻。

本期《開心時刻》答案

1.組字畫：《開心時刻》欄目辦的好。

2.知識考場：1.《左傳》； 2.德國 ；3.法國 ；4.荔枝 ；5.廈門； 6.揚州。

3.巧排座位：是李。

4.成語迷宮：水滴石穿，天長地久，一言為定，不遠千里。

5.唐詩填空組新語：春滿神州。