習得性無助學生的自我效能感強化策略

張　艷　莊俊紅

【摘 要】 習得性無助感是指由于連續的失敗導致對行為結果感到無法控制、無能為力自暴自棄的心理狀態。克服學生的習得性無助感，就要通過增強學生的自信心、引導學生進行積極的自我歸因、培養學生成功的自我意象等方法強化其自我效能感，同時進一步加強教師期望效應的充分發揮。

【關鍵詞】 習得性無助感；自我效能感；強化策略

習得性無助感是指由于連續的失敗導致對行為結果感到無法控制、無能為力自暴自棄的心理狀態。

習得性無助學生的自我效能感較低，他們對自己完成學習任務的能力持懷疑態度，傾向于制訂較低水平的學習目標以避免獲得失敗的體驗，他們經常體驗到強烈的焦慮，這使他們身心健康受到損害。

自我效能感由美國著名心理學家班杜拉率先提出，它是指人們對自己實現特定領域行為目標所需能力的信心或信念。它與自我能力感是同義詞，是個人對其能力的一種自我覺知，即相信自己擁有技能，使自己在特定的情境中能正確而有效的行動。如果一個人有了足夠的自我效能感，那么，他在學習、工作和生活中，就會充滿必勝的信心，克服學生的習得性無助感，就能強化其自我效能感。

一、增強學生的自信心

自信心是指一個人對其自身能力、自我發展的肯定。自信心強的人，對自己的能力充滿信心相信自己存在的價值，相信自己獲得成功的優勢，因此往往敢說敢干，易于實現自己的愿望。克服習得性無助感，強化自我效能感首先要增強學生的自信心，教師對學生的賞識有利于增強學生的自信心。

每個人都有其閃光點，每個人都能成材，關鍵是教師能否多角度地“另起一行”地去看待學生。當教師以欣賞的態度去看待學生時，會看到許多的優點；同樣，當教師以批評的態度去看待學生時，會發現無數的缺點。教育教學中，對優等生，教師要善于挖掘其不明顯的優點加以賞識，因為優等生的優點相對較多，自信心較強。賞識不能只停留在一些尋常的優點上，而是要去挖掘學生身上一些鮮為人知的優點，表現教師獨特的眼光，讓學生得到一些新的肯定，效果會更好。對后進生，要尋找點滴的進步加以呵護，因為后進生最典型的物質特征是缺乏自尊心、自信心，尤其需要教師的關愛與賞識；對中等生，要給予及時的、更多的肯定。因為中等生既無明顯的優點也無明顯的缺點，容易被教師忽視，所以給予及時的、更多的肯定可以增強其自信心。

二、引導學生進行積極的自我歸因

積極的自我歸因，即指一個人對自己的成敗、得失和挫折等進行積極的歸因，找到真正的原因，以提高自身戰勝失敗和挫折的信心和勇氣，反之，則為消極的自我歸因。人在不可控狀況下體驗并認識到失敗和挫折后，會對失敗和挫折的原因從內外部、穩定不穩定、普遍與特殊這三個維度來進行歸因。當把失敗和挫折的原因歸于內部、穩定且普遍的因素時會產生將來“結果不可控”期望，出現動機水平降低、認知和情緒損害的無助感癥狀，所以歸因過程對無助感的產生起決定作用。習得性無助感學生習慣將學習上的失敗歸因為個人能力低、智力差等不可控的內在穩定因素，而把成功僅歸因于偶然的運氣、任務難度低等不穩定因素，從而形成一種消極的解釋風格和對失敗的消極期待，這種歸因的結果讓其產生了無助感，學習中喪失了積極主動性。

三、學生積極的自我暗示引導

用正面積極的語言來暗示自己，即積極的自我暗示，它是釋放潛能的重要手段，積極的自我暗示以不強迫的方式，將積極的意念滲入人的潛意識，從而產生心理定勢，引導潛在動機，促使人產生行動，使人在自我狀態中實現目標。積極的自我暗示大多用語言來實現，比如，說“我一定成功”，而不說“我不能失敗”；說“學習對我來說很容易”，不說“學習并不難”。因為前者在自己的大腦中種下的是成功的因子，潛意識會指揮你地“成功”；而后者種下的是失敗的因子，潛意識會指揮你去給自己設置“失敗”的欄桿。

四、培養學生成功的自我意象

每個人的腦子里都有一幅自我“藍圖”或自我畫像，這就是自我意象，它是“我以利于哪種人”的自我概念，建立在我們對自身的認識和評價基礎上。如果你的自我意象是一個失敗的人，你就會不斷地在自己的內心那“熒光屏”上看到一個垂頭喪氣、難當大任的自我，聽到“我沒有出息、沒有長進”之類負面的自我評價，然后會感到沮喪、自卑、無奈與無能。相反，如果你的自我意象是一個成功人士，你就會在你內心的“熒光屏”上看到一個不斷進取、敢于接受挫折和承受強大壓力的自我，聽到“我做得很好，我以后還會做得更好”之類的鼓勵訊息，然后感受到喜悅、自尊、快感與卓越，因此，教師應培養學生深信自己“經過努力一定會成為成功的人”。

青少年學生正處于青春期，是形成自我意象的最佳時期，教師要把握好這一最佳時期，在教育教學中，教師可采用“肯定成績，恰當鼓勵，具體指導，布置任務”的培養方法。教師以肯定成績、體現鼓勵、具體指導的方法能增強了學生的自信心，使其形成肯定的自我意象。并結合輔導和學生存在的問題，又布置了幾道題，這幾個問題有伸手可摘的果子，有踮起腳能夠摘的果子，有跳起來可及的果子，由于輔導是在融洽氣氛中進行的，學生是在愉快的心理狀態下接受輔導的，學生離開教室后，會以積極的心態，主動地完成教師布置的任務，進一步強化其成功的自我意象。

五、教師期望效應的充分發揮

皮革馬利翁效應告訴我們：教師的期望或明或暗地傳遞給學生，學生也會按照希望的方式來塑造自己的行為，并實現教師的預言。可見充分發揮期望效應是培養學生自我效能感，消除習得性無助感的有力措施。

教師期望效應通過五個步驟可以實現：第一步，教師對某些學生寄予特定的行為和學習成績這方面的期望；第二步，由于這些期望，教師以不同的行為對待不同的學生；第三步，這種區別對待向學生透露了教師期望他們出現什么樣的行為和成就信息，并改變了學生的自我概念、成就動機和抱負水平；每四步，如果這種期待一起持續下去，那么這種期望就會影響學生的成績和行為，受到高期望的學生就會不斷的提高成績，而受到低期望的學生的學習成績會下降；第五步，隨著時間的推移，學生的成績和行為會越來越符合教師最初對他們產生的期望。

【參考文獻】

［1］ 郭德俊，劉道云；習得無助理論評介［J］；高等師范教育研究，1995．06．

［2］ 張旭；成就動機的心理機制探究［J］；江西社會科學，2003．03．