女性每周吃魚２次更年輕等

美國心臟協會《循環》雜志一項研究表明，經常吃魚有助于女性延年益壽，降低心臟病、癌癥、糖尿病及中風危險。

哈佛大學公共衛生學院和德國人類營養研究所的科學家對7.2萬名30～55歲的婦女進行了為期18年的跟蹤調查。研究開始時，這些女性都沒有任何健康問題。研究人員每2年對這些人進行一次飲食問卷調查。結果發現，兩種飲食模式對這些女性的健康和壽命影響最大。一種模式為“謹慎飲食”，主要包括蔬菜、水果、豆類、全谷食物以及少量的魚和雞蛋。另一種為“西方飲食”，主要包括紅肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等。研究期間有6011人死亡，其中，與采用第二種飲食方式的人相比，采用第一種飲食方式的女性心臟病死亡風險低28％，癌癥、糖尿病以及中風死亡危險低17％。

美國心臟協會指出，飲食對女性壽命影響尤其大，要想長壽，應吃各種果蔬、全谷食品及高纖維食品，選擇無脂或低脂奶制品，每周吃兩次魚。

男人酒后性愛比酒后開車更危險

“喝點小酒不礙事，晚上甜蜜更有興致。”可事實恰恰不是這樣，性生活也和開車一樣，要想安安全全，健健康康，還真的不能酒后做愛。中國中醫科學院醫院男科主任郭軍告訴記者，酒適量喝點確實可以助性，但是喝醉了以后過性生活的話，會讓男人很受傷。

醉酒后，大腦意識并不十分清醒，性中樞也處于抑制狀態，性欲因此受到一定程度的影響，勃起狀態也不會達到最佳。這時就會產生兩種心態：一種人是為了產生完美性愛而做愛，相信酒精刺激與性刺激是能完美結合的，從而忽略了身體狀態不佳這個事實，在心理上覺得酒精助了性，而實際上性生活的質量是非常低下的，長期這樣，可能會降低性器官的敏感度，引起性機能減退。

而另一種人容易把酒精對性生活的影響忽略掉，一味硬來，這個時候伴侶往往會很難受。本來已經要忍受滿嘴的酒氣不好爆發，不想愛人還不考慮自己的感受隨意亂來，對雙方的感情都會造成傷害。

可見，酒后性愛對男人來說，還真比酒后開車來得危險。無論是為自己還是為伴侶考慮，男性在酒醉以后最好還是乖乖地依偎在愛人的身邊，用濃睡來消消殘酒。

母親美甲傷害腹中寶寶

有些已經或者準備懷孕的女性認為美甲只是在手指甲上修飾一下不會對胎兒造成什么影響。其實不然，美甲用品及指甲油屬于化學品，普遍含有一種叫“酞酸酯”的物質，這是一種無色無味的油狀液體，能夠使指甲油更均勻、耐用。然而這種物質若被人吸收，不僅對人的健康有害，而且容易引起孕婦流產及胎兒畸形。有研究認為，酞酸酯尤其會危害胎兒腰部以下的器官，引起生殖器畸形。國外有報道說，母親在哺乳期用含酞酸酯的指甲油和化妝品，孩子長大后患不育癥或陽瘺的可能性將增加。

常飲葡萄酒易懷上寶寶

丹麥的研究小組研究了這30，000名婦女的飲酒與生活習慣的關系。研究結果發現，經常喝葡萄酒的婦女受孕最快。目前，科學家尚不能定論葡萄酒本身是否影響生育能力。但是，經常飲用葡萄酒的婦女受孕的可能性確實很高。

目前已經有越來越多的研究顯示，每天喝一定量葡萄酒，可以有效預防乳腺癌、胃癌等疾病。不過要提醒大家，購買時一定要選正規廠家生產的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄發酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加劑。那種喝起來比較甜的葡萄酒，都加入了很多糖，大家還是少喝為好。

蹲馬步提升性高潮

性生活過程中臀部、腹部、骨盆深部大腿肌肉的協調控制最為關鍵，蹲馬步使女性骨盆肌，會陰區域的全部肌肉收縮，有助于骨盆肌肉血管分布的改善，血管密度的增加加大會陰部充血量，加快血流速度從而增加性器官的敏感性，而且盆肌血管分布的增加，還會增強女性性快感，提高性高潮時陰道黏液的分泌。

男性蹲馬步則使腰腹部肌肉的力量得到加強，有助于性生活時支撐體位，且不易感到疲勞。男性骨盆肌肉若得到鍛煉，可增加骨盆陰莖的血液供應量，促進勃起并改善自身對射精的控制，每天蹲15分鐘的馬步取得明顯效果。