看臉色辨健康

朱　琳

臉色不好看象征著身體有問題，能夠擁有光潔無瑕的臉蛋是很難的，其實每個人的臉上多多少少都會有一些小小的瑕疵，而這些不容易注意到的瑕疵，顯示身體可能有些不理想，或是你的飲食出了問題。

(一)臉色：

臉色過于蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸、鐵質及維他命B₁₂₀綠葉蔬菜是葉酸很好的食物來源，動物肝臟以及一些水果中也含有豐富的葉酸。

(二)前額：

前額出現痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。肝臟排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段你應該熟睡，不要熬夜，因為熬夜的話，你的肝臟就會很累，久而久之肯定會受損。并且，我們在日常飲食中可以多食胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

(三)太陽穴：

太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需趕緊行體內大掃除。此時你尤基要注意的是避免食用含油量高的食

(四)眼晴周圍：

眼睛周圍干澀，或是出現像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B：及B₆的攝取。這些維他命你可以從以下食物中取得：豆類、各種核仁、芽菜、紅蘿卜、多種水果蔬菜、紫菜、全麥粉、香蕉、提子干、花生、小麥等。

(五)臉頰：

如果你抽煙，你的臉頰容易出現浮腫，并出現清晰的微血管紋路，這是皮膚缺氧的訊號。最好的解決方法就是戒煙。

(六)嘴角：

嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了。

(七)嘴唇：

冬天特別干冷，嘴唇出現干燥、脫皮，剝裂現象，身體告訴你缺乏維他命B群。

(八)下顎：

每個月在月經來潮前后下顎長出一顆顆痘子，這區域的皮膚變化與卵巢有直接關系，可以進行身體按摩或是淋巴引流改善。