月子湯喝出盈盈乳汁

楊　曉

為了盡快下乳，許多產婦產后都有喝催乳湯的習慣。但是，產后什么時候開始喝這些“催乳湯”是有講究的。喝得過早，乳汁下來過快過多，這時新生兒又吃不了那么多，容易造成浪費。同時，由于乳汁分泌過多，會使產婦乳房血管及淋巴管擴張瘀積，乳管堵塞而出現乳房脹痛，著吃得過遲，乳汁下來過慢過少，也會使產婦因“無奶”而心情緊張。產婦一緊張，就使下丘腦分泌的兒茶酚胺量增多，丘腦下部泌乳抑制因子分泌增多，使垂體催乳素相應減少，分泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。因此，婦產科專家建議，產后喝催乳湯一般要掌握以下兩點

一、掌握乳腺的分泌規律：一般來說，孩子生下來以后，乳腺在兩三天內開始分泌乳汁，但這時的母乳比較粘稠、略帶黃色，這就是初乳。初乳含有大量的活淋巴細胞，這些活淋巴細胞在母體內能制造免疫球蛋白A，它進入嬰兒體內也同樣使嬰兒體內產生免疫球蛋白A，從而保護嬰兒免受細菌的侵害。但是，有的產婦不知道初乳有這些優點，認為它沒有營養而擠掉，這是極為錯誤的。初乳的分泌量不很多，加之嬰兒此時尚不會吮吸，所以好像無乳，可是若讓嬰兒反復吮吸，初乳就會“通”了。大約在產后第四天，乳腺開始分泌真正的乳汁。在分泌乳汁之前，產婦往往自覺乳房脹得難受，觸之有硬結感，這是泌乳的先兆，不是病變。

從乳腺分泌乳汁的規律中我們知道，喝“催乳湯”不宜過早，也不宜過遲。民間常在分娩后的第三天開始給產婦喝鯉魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道理的。它既能為初乳過后分泌大量乳汁做好準備，又可使產婦根據下乳情況，隨時進行控制進湯量，乳汁少可多喝，乳汁多可少喝。因此說，產后第三天開始喝“催乳湯”是比較合適的。

二、注意產婦身體狀況。產婦的身體狀況也是一個參考條件，若是身體健壯、營養好，初乳分泌量較多的產婦，可適當推遲喝湯時間，喝的量也可相對減少，以免乳房過度充盈瘀積而不適。如產婦各方面情況都比較差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根據“耐受力”而定，以免增加胃腸的負擔而出現消化不良，走向另一個極端。

值得指出的是，有的人貪圖方便而要求服“催奶藥”來代替“催乳湯”這是不恰當的。“藥”免不了有些副作用，對母嬰都不利，“湯”既無副作用又提供營養成分，還是以喝湯為佳。

愛心小貼：催乳湯

赤豆鯉魚湯

原料：鯉魚1條(重約500克)，赤小豆50克。

做法：鯉魚去鱗、鰓及內臟，清洗干凈，切成三四塊；赤小豆淘洗干凈，浸泡2小時。將泡漲的赤小豆用清水煮至七成熟，加入鯉魚塊，用文火煮至爛熟，不加調料，食肉飲湯。

功效：產前安胎消腫，產后通乳下奶。主要用于產后乳少癥。

花生豬蹄湯

原料：花生米200克，新鮮豬蹄2只，黃酒、蔥、姜、精鹽各適量。

做法：將豬蹄凈毛，刮洗凈，用刀劈開，切成塊下鍋。加足水，放入花生米和調料，水沸后用小火燉2小時至豬蹄爛熟。

功效：滋陰補血，通乳下奶。主要用于產后血虛乳少癥。