負面情緒的華彩衣裳

于　丹

人會不知不覺給自己的負面情緒披上一件華彩的外衣，久而久之變成一種慣性。這種情緒在女精英那里，主要表現為憂傷；在男精英那里，主要表現為憤怒。

我發現一個現象，知識水準高的人，或者是地位很重要的社會精英，往往給自己的行為和情緒找到的解釋理由很充分。生活中總不可避免地有些負面情緒，人都想把這些負面情緒排解掉。但人們會不知不覺給自己的負面情緒披上一件華彩的外衣，在這件衣裳底下，縱容著它的存在；久而久之，這種情緒，就變成一種慣性。很多負面情緒，剛開始萌芽的時候，你有能力讓它不再生長；但是如果你冒著玩火的想法，就覺得你的負面情緒是別人對你好的一種理由，這東西就會瘋狂地成長。這種情緒在女精英那里，主要表現為憂傷；在男精英那里，主要表現為憤怒。

一些特別美麗的、典雅的、精致的，擁有很多很多香水、巧克力、鮮花、職業套裝和化妝品的女孩子，往往有一種配套的憂傷，恰到好處地為她的精致妝容抹上一筆色彩。把憂傷當成一種化妝品，是一件挺酷的事。當你需要一種色調的時候，就像在唇膏外面打一層淡淡的唇彩，在你的臉上抹上那么一層淡淡的憂傷，這是可以的；但是你不要被它籠罩、覆蓋，乃至于被整個擊垮。對于自己特別親近的人，比如說最好的朋友、或者是愛自己的男人，有的女孩子會經常說，就是出于對你的依戀，我才會如此的憂傷；我就是忍受不了別離的寂寞，離開你我會迷亂，會覺得生活無依無靠。雖然我在職場上很精英，但是我的心太柔弱了，如果你不時刻呵護我，那我的指南針在哪里?這就是我憂傷的根源，我因為愛你而憂傷 ；憂傷是我愛的成分，所以你一定要懂得我的憂傷，如果你愛我一輩子，就要懂得包容我的憂傷。這些憂傷慣著慣著，就變得刻骨銘心了。其實很多憂傷都是被自己澆灌著成長起來的。

在男精英那里則表現為憤怒，表現為一種焦慮、狂躁，是一種強勢的聲音的表現：我憤怒，所以我重要。我在一本心理雜志上看到一篇文章，叫做《無法管理的憤怒》，說現代人不是因為獲得少而憤怒，恰恰是因為獲得的太多了，所以自我的邊界在不斷地擴大，擴大到自己無法控制，進入到別人的疆域，這種摩擦乃至于侵犯，使得憤怒頻頻發生。文章提出一個特別經典的詞，符號性憤怒，也就是說你并不是有真正憤怒的理由，你憤怒，是一種身份的符號，有的時候會成為個人名片，就是，我有話語權，我足夠強勢，所以我有理由憤怒。所以你會看到很多老板、精英，他們不僅周而復始地在單位對下屬表達憤怒，朋友之間即使不憤怒，也流露出一種抱怨，和一種倦怠。

如果女人僅僅把憂傷當成化妝品抹在臉上，可以隨時拿卸妝棉卸掉；男人把某種情緒的表達，當成名片上的一個頭銜，可以印上也可以隨時抹去，那我覺得這種道具還是允許存在的。可是千萬別把它當真，特別是別為你的負面情緒披上一件華彩的衣裳，不要在你的憂傷外面說，因為這是愛情；不要在你的憤怒外面說，因為這是責任，因為一個人進取，因為一個人擔當，因為你要求他人忠于職守，所以你如此憤怒。其實無論是以愛情的名義，還是以責任的名義，并不一定和負面情緒相連。人很容易給自己找到借口，披上這件衣裳，你就是買櫝還珠，因為你迷戀這件衣裳，相信了裝在里面的情緒可以被縱容，這種縱容回過頭來，吃虧的肯定是自己。

很多女性老說更年期現象，其實我覺得存在著一種被夸大的更年期。當然我這樣說可能有點不恭敬，因為我還沒到更年期，但我確實見過鬧十年更年期的女人，從四十歲鬧到五十歲。她跟孩子說，媽媽現在是更年期，你不能惹我心煩；跟同事說，我更年期，我控制不住自己，然后大家都說，哎呀，大姐正鬧更年期呢，大家讓著她點兒吧。更年更年，就是一個坎兒，邁過去就完了，把一個坎兒抻成十年，吃虧的還是自己。當更年期變成一個持續的過程，被消耗的是女人的自信心，一個輕易用這種理由讓別人退讓的人，其實她的心是弱勢的。

我覺得人的自尊、不自信等很多東西，就像鐘擺的兩端，一個表現得越強勢的人，內心可能會越脆弱；一個外在越有攻擊性的人，可能越不自信。負面情緒的發生，人人都難以避免，但它的成長是可以控制的，關鍵是我們不要縱容它，尤其是給它披上一件華彩的衣裳。

摘自《新周刊》