青少年缺維生素Ｄ易患高血壓等疾病等

青少年缺維生素D易患高血壓等疾病

美國研究人員日前報告說，缺乏維生素D對青少年的危害和對成年人一樣，都會引發高血壓和高血糖等疾病。他們罹患以高血壓、高血糖、高膽固醇等為特征的代謝綜合征的風險是其他人的4倍。

美國兒科學會最近提高了兒童和青少年每日攝入維生素D的標準，即每日400單位，大致相當于喝4杯牛奶。此外，專家稱曬太陽、多吃魚類等方法也有助補充維生素D，如還有需要則應該服用維生素D補充劑。

糖尿病及其慢性并發癥的早期預測指標

上海交通大學附屬第六人民醫院賈偉平教授領銜的團隊，致力于尋找早期發現糖尿病及其并發癥的“中國標準”，從而提高對糖尿病的“預警”能力。經過數年努力，終于摸索出了適用于中國人群的篩查“兩步法”，即對于空腹血糖5.4-7毫摩爾／升的人群，再行口服葡萄糖試驗。檢測餐后血糖水平。此方案可在提高糖尿病檢出率的基礎上，大大降低篩查成本。團隊又對糖尿病慢性并發癥的檢查進行了優化，確認了“免散瞳限底拍照法”等方法“特異性好、準確度高、簡單可靠”，適宜在基層和門診推廣。

嬰兒學習手語可提高未來掌握詞匯能力

手勢不如話語那樣直接，但同樣是有效的溝通方式，有時甚至更具有優勢。美國一項最新研究發現，嬰兒手勢越多，未來掌握詞匯的能力越強。

研究者在對美國芝加哥地區不同家庭背景的50個孩子進行調查后發現。寶寶在14個月大時的手勢情況與4歲半時的詞匯量大小具有一定的關聯性。如果嬰兒時期手語豐富，那么其日后詞匯量就更大，入學后其語言能力也更突出。

鑒于嬰兒手語對于日后詞匯學習之間的關系，專家建議，父母應該多與寶寶交流，并有意識地利用嬰兒手勢，培養小家伙們識別詞匯的能力。

兒童每年四五月間生長最快

世界衛生組織公布：兒童在一年四季的生長速度均不相同，最快的是在四五月，平均達到7.3毫米；最慢的是十月，只有3.3毫米。盼望自己孩子長高長大的家長應該利用好春末夏初這個絕好機會，幫助孩子做到五點：注意平衡營養，加強體育鍛煉，保證孩子充足睡眠，積極防治各種疾病，保持良好情緒。

晨起叩天鐘、睡前鳴天鼓，益壽養顏

展起叩天鐘，牙齒強健身體好。所謂“叩天鐘”，也就是叩齒。每天早晨上下牙齒反復相互咬叩60～360次，能使經絡暢通、強腎固精，還可促進面部血液循環，增加大腦血液供應，使皺紋減少，延緩衰老。

睡前鳴天鼓，耳好腎好睡眠好。“鳴天鼓”是我國流傳已久的一種保健養生方法，做法是兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重復做64次，或者早晚各32次，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。還有助改善睡眠狀況。

喝酒臉紅的亞洲人易患食道癌

美國研究人員分析了中國、日本、韓國等多個國家近萬名患者的資料，結果發現，臉紅與食道健康密切相關。

作為一個亞洲人，如果你喝上半瓶啤酒就臉紅，就得注意了：你患因酒精引起的食道癌的風險較大。因為喝酒臉紅的人身體內部缺少一種可以幫助代謝酒精的酶。缺少這種酶的人喝酒后很容易感到惡心、心跳加快等。如果繼續喝酒，因為缺少酶的作用，酒精會分解成一種有害的化學物質，對食道造成損傷，久而久之可能引發食道癌。日本一項研究也發現。一喝酒就臉紅的人，患食道癌的風險比不臉紅者高6～10倍。