很多事情不是沖著你來的

“我真不想稱她為朋友——我叫她莎曼塔。我們那時計劃好了一起去吃晚飯的，但到最后一分鐘她又打電話來說不去了。我感到很受傷，如果莎曼塔在乎我和珍惜我們的友誼，她就不會這樣反復無常。在她的生日派對上好幾個朋友跟我說她老是打破計劃，我聽了就想：莎曼塔打破計劃不是表示她感到我不好，這跟我沒關系，她有她的事情。”

為什么剛開始“我”那么介意呢?《信念作用：活出夢想的藝術》一書的作者雷·多德說：“我們喜歡認為某人所說的所做的一切都是針對我們的，我們接著很生氣，感到有保護自己的必要。”有時你可能會困擾：老板為什么不理會我的問候?有時你可能會生氣：叫配偶去買東西他竟然忘了。有時你可能會流淚：有個朋友取笑你的新發型。但加利福尼亞州的一位生活教練和勵志演講家邁克·羅賓斯說：“我們認為別人針對我們的事情，一百件當中有九十九件不是真的，如果你知道人們幾乎不在心里評價你，你就不會擔那份心了。”為了讓你少一點不必要的痛苦，心理專家魯伊思建議你跟自己訂個協定——不要認為一切事情都是沖著你來的。但對于我們大多數人來說，說起來容易做起來難。

沒有人能使你生氣。當我們說我們在一個團體里面做得太差時，有人可能覺得好玩，有人可能在兩分鐘后就忘了。觸發我們生氣的往往不是某件特別的事情，而是我們對世界的主觀看法，這些看法通常是不需要太往心里記的。……