準媽媽的尷尬問題

小　惠

隨著懷孕的欣喜，準媽媽也感到了身體的變化，其中既有明顯的外在變化，也有其他人不易察覺的內在變化。而有些小變化甚至會讓準媽媽感到十分尷尬。

乳房變得好難看

小蝶：懷孕后，我的乳房就變大了，而且稍微碰一下就感覺到痛，乳暈顏色很深，整個乳房青筋密布，乳頭上還長出許多一粒粒的東西。連我老公都說我的乳房變難看了。天哪，不知道以后會不會恢復如初?

尷尬原因：荷爾蒙的改變

懷孕后，孕媽媽的乳房之所以會變得與以前不一樣，是因為體內荷爾蒙的改變。這些變化能夠適應分娩后哺乳的需要。妊娠期乳腺發育的程度也是決定分泌乳汁多少的重要因素。一些變化在孕后會逐漸消失，有些則會持續到產后。也有些媽媽擔心母乳喂養會使乳房松弛，其實，只要在孕期做好乳房護理工作，不但能促進日后的哺乳順利進行，還能使乳房保持堅挺。

消除尷尬：護理得當

雖然乳房變化是由荷爾蒙造成的，也是不可避免的，只要在孕期呵護得當，過了哺乳期，你的乳房一定能恢復往日的堅挺。

護理守則

選擇合適的孕婦胸罩，給乳房提供良好的支撐。

懷孕時乳房出現的腫脹和疼痛，可以采用熱敷、按摩等方法來緩解。按摩時要使用天然護膚油或孕婦專用按摩油。每天輕柔地按摩乳房，還能夠促進乳腺發育。

經常清洗乳頭。用植物油(橄欖油、麻油、大豆油)或礦物油(石蠟油)涂敷乳頭，使乳頭表面的積垢和痂皮變軟，再用肥皂和熱水洗凈。

如果孕媽媽有乳頭內陷的情況，在懷孕7個月后每天必須做這樣的動作：一只手的手指壓緊乳暈兩側，另一只手將乳頭輕輕向外提。也可以在乳頭兩側和上下輕輕推動，將乳頭擠出。

老是跑廁所

惠琳：自從懷孕之后，別人說我最大的變化就是經常跑廁所，上班時遇到開會、坐車等情況，更是憋得慌。晚上也經常起夜，睡不踏實，真苦惱。不知道什么時候才能改變這種情況?

尷尬原因：膀胱受壓迫

整個懷孕過程中，有兩個時期最容易發生尿頻現象。懷孕前3個月和孕晚期。孕期尿頻是因為膀胱受到子宮壓迫，是不可避免的妊娠現象。

消除尷尬：適當飲水

如果準媽媽要出門坐車，或者晚上睡覺，那么可以適當少喝一些水。不過有些準媽媽為了減少上廁所的次數，整天都有意少喝水，這對孕婦及胎兒都非常不利。準媽媽應每隔兩小時飲水一次，每日保證飲水1600毫升左右。

Tips：雖然老是跑廁所有些不好意思，但絕不要因為怕難為情而憋尿，有了尿意一定要及時排尿，因為憋尿時間太長，會影響膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留。

紅雨：洗衣服的時候，我居然發現自己內褲上的分泌物顏色是黃綠色的，而且味道很難聞，不僅如此，有時陰道還有點痛也有點癢癢的不知道是不是有炎癥發生?會不會影響到胎兒呢?

尷尬原因：雌性激素水平提升

在孕期，由于雌性激素水平提升，導致分泌物的分泌旺盛起來，而分泌物的顏色和構造又會受到陰道結構的影響：陰道不是一個圓筒形的，所以分泌物并不是很容易就能夠排出體外，而是在一定程度上會在陰道內有所滯留。于是，因為分泌物的水分在陰道壁內被吸收而變成黃色或者變硬的情況都是有可能的。另外，人類的體液經過一段時間之后就會發出異味，滯留在陰道內的分泌物就會比較“難聞”。如果分泌物排泄增多，很容易導致外陰腫痛和起疹子，從而導致外陰部和陰道痛癢。如果病癥嚴重有可能感染胎兒，要適時進行治療。

消除尷尬：把握三原則

陰部的衛生和健康對女性至關重要，平時要遵守以下三原則。

要保持陰部清潔。此外，洗后孕媽媽先別急著穿上內褲，可罩上寬松的長衫或裙子，待陰部風干之后再穿上內褲，可以有效預防陰部瘙癢。

由于護墊選用不慎而引發外陰部起疹或痛癢的孕媽媽也有不少，所以一定要確認護墊的材質是否適合自己、產品質量是否合格，才可以選用。

孕期分泌物氣味會變大，但不會很嚴重，如果成為了生活障礙，就一定要咨詢醫生。另外，孕媽媽在陰部痛癢時會自行選擇一些治療藥物，如果在用藥一個星期后仍沒有任何效果，就一定要請醫生診斷了。

下面“漏”了

梅子：懷孕7個月后，我都不敢大笑，因為每當我大笑或者咳嗽時，都會有尿液不受控制地漏出來。每次出門我事先都要在內褲里墊上衛生護墊，眼看天氣越來越熱了，穿得也越來越少，這樣的麻煩事究竟怎樣才能解決呢?

尷尬原因：胎兒壓迫膀胱

妊娠末期，由于骨盆底肌肉的無力以及生長中的胎兒壓迫膀胱，接近4成左右的孕婦會發生尿失禁的情況。雖然妊娠尿失禁并非致命疾病，但卻可能為產后尿失禁埋下定時炸彈，因此提早預防會比事后補救來得有效。

消除尷尬：注意飲食，適當鍛煉

飲食：準媽媽應盡量控制每天攝入的鹽分，要多喝水、多吃水果、高纖食物，注意防止便秘，避免提重物。有了尿意最好馬上排掉，如果排尿時有疼痛或尿混濁時，要及時找醫生檢查。

鍛煉：準媽媽要注意保持個人衛生，經常更換內褲和護墊。另外，多多進行骨盆底肌肉的鍛煉，對改善尿失禁非常有效。

具體方法：

仰臥，兩膝彎曲，雙腳平放，好像要中止排尿那樣地用力收緊肌肉，然后停頓，再用力縮緊，直到你再也使不出更大力氣為止，此狀態維持片刻，然后逐漸放開。重復10次，每日至少練習3－4次，才會取得良好的效果。