不再尿褲子

ｊｏｊｏ

“明想尿尿了，偏偏不肯說，結果褲子又濕了。起床后寶寶滿臉無辜狀，可床單卻已經濕漉漉了。對于那些老是尿床尿褲子的寶寶，媽媽真是心煩。怎樣才能減少此類事件的發生?”

3歲前尿床不是病

寶寶的神經系統發育有些是后天形成的，排尿反射就是其一。般來說，寶寶在3歲的時候基本上可以建立起排尿反射，但是仍然需要鞏固。一旦遇到特殊的情況，如玩得太厲害了、寶寶大哭大鬧中、睡得太熟了、對周圍環境不熟悉……這時，就很有可能會出現尿床尿褲子的狀況。但這些并不屬于健康問題。只有過了5周歲，寶寶仍然每周出現次尿床現象，那才有可能被診斷為遺尿癥。

尿褲子改善法

對于白天尿褲子的寶寶，媽媽可以試一試以下方法。

增大膀胱容量

有些寶寶膀胱容量小，因此一點點時間就要尿尿。對于這樣的孩子，媽媽應在白天讓寶寶多喝水，盡量延長兩次排尿的間隔時間。尿尿的時候可以中斷排尿，在心里默默數1－10，再把尿排盡。這樣能提高膀胱括約肌的控制能力，增大膀胱的容量。

放松訓練

緊張、焦慮或興奮容易引起部分寶寶出現尿褲子的現象。對此，為孩子進行放松訓練就是媽媽必須學會的一件事了。可以試試以下兩個方法。

深呼吸讓寶寶舒服地坐好，緩慢地深呼吸，集中注意力去聽自己呼吸的聲音，并感受自己吸入清新的空氣，透過呼吸把心中的積郁和污濁的空氣吐出來。

捏拳頭讓寶寶坐好，握緊拳頭，大約10秒鐘，然后慢慢放松，體會肌肉完全松弛的狀態。

別玩過頭

玩得太興奮的寶寶很容易尿褲子，因為那時候的他根本意識不到或者根本不理會膀胱發出的信號。媽媽可以規定寶寶在戶外玩耍的時間，如果在外時間較長，一定要讓他按時回來小便。

熟悉陌生環境

很多寶寶會因為不習慣陌生環境里的廁所而尿在了身上。媽媽可以事先帶寶寶去熟悉下那里環境，看看廁所里的設備，如果很臟的話，就想一些辦法來改善：可以用衛生紙墊在馬桶圈邊沿上；在使用馬桶前用紙把馬桶圈擦干凈……

不要“拔苗助長”

有些媽媽為了讓寶寶早日形成良好的排尿習慣，在寶寶才幾個月的時候就開始刻意進行排尿訓練了。但這么小的寶寶對認知和語言理解能力尚不成熟，不能承受復雜的排尿訓練，刻意而為反而會導致排尿紊亂。

尿床改善法

對付尿床的寶寶，媽媽往往需要付出更多的精力。

提前喚醒

首先媽媽要掌握寶寶經常發生尿床的時間，然后每天提前一個小時左右及時喚醒寶寶，讓他起床排尿。經過段時間的訓練后，條件反射建立，寶寶就能自己起來尿尿了。

tip：記住，一定要讓寶寶在比較清醒的情況下把尿排干凈，這樣有利于建立反射。

做好睡前措施

白天不要讓寶寶太疲勞，睡前督促寶寶少喝水，不要玩得太興奮，上床前盡量把尿排完。臥室的室溫和被褥要舒適，不要讓寶寶感覺到冷，冷了就會促進尿意。如果條件允許，在臨睡前給寶寶洗個澡，這樣能減少尿床的發生。實在不行，洗個熱水腳也可起到相應的效果。

側著睡

仰臥或俯臥的寶寶更容易尿床。媽媽盡量督促寶寶側著睡，因為側臥的時候，膀胱周圍的組織會對其造成一定的壓迫，使它的容量變小，尿意會更強烈，刺激寶寶覺醒。媽媽可以在寶寶腰部扎兩條毛巾，毛巾的兩頭連結在一起，使結頭在背、腹各有一個。這樣寶寶仰臥或趴著時都會感到不適，自然采取側臥睡姿。

飲食調理

經常尿床的寶寶，應針對不同體質多吃以下食物。

腎氣不足宜食溫補固澀食物，如糯米、雞內金、魚鰾、山藥、蓮子、韭菜、黑芝麻、桂圓、烏梅等。

肝膽火旺者宜食清補食物，如粳米、薏米、山藥、蓮子、雞內金、豆腐、銀耳、綠豆、赤豆、鴨肉等。

媽媽們的成功經驗

準備好替補

我一般都是女兒睡著后兩小Ⅱ十左右把一次尿，不過寶寶尿床有時候是不可避免的，不妨多準備幾床小被褥作替補，萬一尿濕了，馬上能抓過來用，避免手忙腳亂地鋪床，孩子還容易感冒。

——叮當媽媽

抓準時機

小孩睡著后一兩個小時里，一般都睡得很沉的，幾乎一動不動，甚至用力碰他也不會有什么反應。如果發現寶寶在這個時間里出現翻身動作，就證明有尿。這時馬上給孩子把尿，他準會尿。

——洋洋媽媽

定進把尿

我觀察了一段時間后發現，女兒一般在凌晨前尿床，然后我每次都在這個點上給她把尿。第一天，她還不習慣，睡得迷迷糊糊的，任憑我怎樣“噓噓”地發著聲，她總是硬挺著不讓我把。可堅持兩個晚上以后，她就知道我發出的“噓噓”聲是在讓她尿尿。后來，我再給她把尿的時候，她雖然還瞇著眼，但聽著“噓噓”聲，就會尿了。

——苗苗媽媽