１－２歲：增強抵抗力

路　可

寶寶又感冒了!這孩子怎么老是生病?是不是抵抗力太差?家長們總是在這個時候開始探尋生病背后的真相，不客氣地說，小爸小媽們，你們慢一拍了。強壯的身體絕非一朝一夕間就能達成的，需要每一天的積累。均衡的飲食、適當的運動、充足的睡眠、愉快的心情，這些才是增強抵抗力的法寶。關于抵抗力，我們有必要了解得更多!

寶寶的抵抗力有多強

新生兒：由于從母體中獲得比較多的免疫球蛋白，因此抗病能力比較強，對于常見細菌和病菌的侵襲都可以抵擋。但新生兒的皮膚嬌嫩，對一些化膿性細菌和引起破傷風的細菌缺乏免疫力。

0－6個月：此時寶寶體內仍有較多的免疫球蛋白，可抵御多種病毒和部分細菌感染。

6個月一兩歲：之前從母體獲得的免疫球蛋白逐漸減少，而自身產生的免疫球蛋白的能力還比較弱，因此抗病能力會比較弱，需要加強體質。

誰偷走了寶寶的抵抗力

影響寶寶抵抗力的因素有很多，主要包括年齡因素、營養因素和生活習慣因素。

年齡

年齡是影響抵抗力最重要的原因，兩歲以下的孩子，免疫系統發育不夠成熟，當病菌來襲的時候，往往容易“中招”，因此需要父母的特別關注。

營養

身體中營養的積累是抵御外來病菌侵襲的有效屏障。一旦營養成分不均衡，就會影響到這個屏障的穩固性，即減弱抵抗力。因此，營養的汲取是增強抵抗力的有效途徑。寶寶的厭食、偏食，實際上阻礙了營養的補充，抵抗力就會隨之下降。

生活習慣

良好的生活習慣除了正常的飲食習慣外，還包括運動和衛生習慣。運動能促進血液循環，增強寶寶的心肺功能。長時間悶在家中，寶寶接觸不到戶外的世界，不能進行有效的有氧運動，如同溫室的花朵，稍有病菌侵襲，就容易生病。同時，良好的衛生習慣也能影響抵抗力。例如，很多病菌都是隱藏在手上的，而小手又是寶貝探索世界的“重要工具”，飯前洗手，可以防止病從口入。

方方面面提高抵抗力

堅持母乳喂養

母乳含有豐富的免疫物質，可增強寶寶抵抗力。一般認為喝母乳的寶寶較少生病，這是因為母乳中含有防止細菌、病毒入侵體內的免疫物質1gA抗體。因此建議媽媽們一定要堅持母乳喂養，做好寶寶抵抗力的第一道屏障。

2預防接種

預防接種是預防傳染病最經濟、安全、有效的方法，免疫力低的孩子尤其應接種疫苗。目前常規預防接種可以提升寶寶對白喉、百日咳、破傷風、乙肝、結核病、小兒麻痹、麻疹、腮腺炎和風疹的免疫力。

3均衡飲食

均衡營養是健康的基礎，每種食物都有它存在的營養素，多方攝取，才能維持人體健康。平衡膳食應每天攝取谷類、肉蛋豆類、蔬菜瓜果類、奶鈣類及其他食物，并注意分量的適當。蔬菜瓜果類可以供應纖維質、維生素A、C和礦物質，增強身體抵抗力及防止便秘，多吃無妨。

4適度運動

適當體育鍛煉可以強健體魄，不要將寶寶想象得太嬌弱了，他有無限的運動潛能，好好發掘，對于他的健康成長是有利無弊的。不過在運動的過程中，也要根據寶寶的年齡適度安排運動的項目、時間，不要超越寶寶的能力極限。另外，時間太短的健身效果不好，時間太長則會使寶寶太累，所以建議每次進行20分鐘左右的運動較適當。

5規律的生活習慣

充足的睡眠能促進寶寶成長。因為寶寶在睡眠狀態中會分泌成長激素，這是他成長發育的必需，對寶寶來說，充足的睡眠是必要的，能增強抵抗力。因此幫寶寶建立規律的生活習慣是父母的重要任務。

6多喝白開水

多喝水可以保持黏膜濕潤，阻擋細菌。但很多寶寶都不喜歡白開水的味道，媽媽可以在白開水里先加入一點點糖或一些口感好的補鈣沖劑，然后逐次減淡，直至完全不加。另外可以多給寶寶吃一些多汁水的水果，補充維生素，這也是增強抵抗力的好方法。

有很多父母熱衷使用抗生素，只要寶寶的身體有異樣，就用抗生素。抗生素的效果的確不錯，但長久使用，寶寶自身的免疫系統得不到鍛煉，自身產生“惰性”，不再發揮抵抗病毒的作用。所以在寶寶感染不是很嚴重的情況下，請給寶寶的抵抗力一個鍛煉的機會。