簡易前列腺自我按摩法

俞建軍

前列腺按摩（經直腸內）是診斷治療前列腺疾病的有效手段 ，是獲得前列腺液的常規方法，也是臨床上用于診斷與治療慢性前列腺炎的常規技術。通過定期對前列腺按摩，可達到引流前列腺液、排出炎性物質、解除前列腺分泌液瘀積、改善局部血液循環、促使炎癥吸收和消退的目的。一般需要專業醫生完成。

同時具備以下幾種情況的慢性前列腺炎患者，可考慮接受前列腺按摩：

1.尿道口經常有白色混濁液體滴出。

2.很少有遺精的未婚男子，或者很少有性生活的男子。

3.會陰部不適、疼痛等癥狀比較明顯。

這些情況說明前列腺液數量多，容易積聚，不妨在接受其他方法治療的同時，進行1~2個療程的前列腺按摩療法。通常的做法是，每周按摩1~2次， 連續4~6周，為一療程。

以下幾種情況的慢性前列腺炎患者，不宜接受前列腺按摩：

1.被懷疑為前列腺結核、腫瘤的患者。

2.慢性前列腺炎急性發作期。

3.前列腺萎縮或硬化患者。

溫馨提醒

前列腺自我按摩治療只是一種輔助治療手段，不能完全代替其他療法。由于體位的關系，患者自己的手指無法充分伸入肛門內觸及腸壁外的前列腺，經直腸內自我前列腺按摩是十分困難的事。要經過正規的訓練，操作不當還會帶來一定的危害，即使家屬幫助進行也未必能很好掌握要領，這種方法還是由醫生操作為宜。

慢性前列腺炎自我按摩并非人人適用，如果盲目按摩，反而會加重病情。

在自我按摩中，如發現前列腺觸痛明顯、囊性感增強，要及時到醫院就診。

現介紹一種簡單的前列腺（直腸外）自我按摩方法，長期堅持亦能收到不錯的效果。

【按摩方法】

1.雙掌交替按摩肚腹

仰臥或坐床上，以肚臍及臍下丹田為中心，先用右手掌沿順時針方向劃圓環、推搓、摩擦一圈，再用左手沿逆時針方向劃圓環、推搓、摩擦一圈。兩手交替，反復按摩一分鐘。肚腹按摩通過對神闕、氣海、關元、天樞、大橫等穴位的刺激而起效。

2.按摩陰部

脫去外衣留內衣，仰臥床上，兩腿屈膝分開，先用右手掌豎捂陰部，五指著力會陰，中指點按會陰穴（在肛門與生殖器之間），掌根、腕部著力臍下3~5寸，順時針方向揉轉50次，換左手逆時針方向揉轉50次。

3.雙手按摩腰腹

脫去外衣留內衣，仰臥床上，兩手分按兩側腰眼，同時用力往肚臍小腹對推，兩拇指著力臍下中心線，兩小指順沿兩腿作推、抹、擦至陰部，兩手不離腹返回至腰眼，來回推、抹、擦摩50次。

4.兩手交換摩擦大小腿內側

脫去外衣留內衣，坐在床上（冬天側臥在被窩里），先用右手掌抹、擦、摩左大小腿內側，從大腿根往下至內踝上3寸收，手不離腿往返按摩至大腿根為1次，共50次。再換左手從右大腿根抹、擦、摩右大小腿內側至內踝上3寸收，亦50次。

5.反掌拍打腰椎和骶骨

俯臥床上，反臂反掌，右手在上拍打腰椎，左手在下拍打骶骨，兩手交替，以一手拍打計數50次。

以上方法，每天晚睡前、早醒后各按摩一遍，只要持之以恒，鍛煉數月不間斷，定能見效，堅持一年則效果更加顯著。

（作者每周二下午有專家門診）