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修復(fù)你的記憶地圖

2009-07-28 05:55:50
37°女人 2009年6期
關(guān)鍵詞:建議記憶

喜 悅

沖進(jìn)商店卻忽然想不起自己要買什么,付了錢卻忘了把東西拿走,穿著拖鞋就進(jìn)了辦公室,看到同事忽然想不起名字……這些經(jīng)歷你是不是也曾有過?朝九晚五的職業(yè)女性在這方面體會恐怕更深。

場景一:話到嘴邊說不出來

原因:相似的話語會互相起干擾作用,本來想表達(dá)的意思被另一個相似詞干擾,正確的發(fā)音便怎么也說不出口。出現(xiàn)這樣的問題,雖然與該詞匯的使用頻率有關(guān),更是大腦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)導(dǎo)致的。

建議:換個話題,采取迂回戰(zhàn)術(shù),談與之相關(guān)的內(nèi)容以接近主題。或轉(zhuǎn)移注意力,談?wù)勊{(lán)天白云,舒緩大腦壓力,排除障礙。也可以從外延聯(lián)想:這個詞最近一次聽到是什么時候?誰在旁邊?總之,放輕松,不要緊張。因?yàn)椋艘痪o張就會開始分泌化學(xué)物質(zhì),給記憶通道又設(shè)一個路障。

場景二:他叫陳……陳……

原因:名字通常比較抽象,像一張張沒有內(nèi)在聯(lián)系的標(biāo)簽。除了極為特殊的名字,如黃山、許三多、劉德華等可以過耳不忘外,其他名字都不容易一下子記住。

建議:第一次見面時記人名尤為重要,相互介紹后,馬上在心里重復(fù)對方的名字,過幾分鐘后再記憶,談話時直呼對方,或默念,多重復(fù)幾遍會強(qiáng)化記憶。如能聯(lián)想到具象和畫面,效果更佳。如果熟悉的音容笑貌近在咫尺,就是叫不出名字,努力回憶還是茫然,那可能是因?yàn)檫@個名字沒有被你牢牢存入記憶庫。可以把老公或朋友拉過來,請他們自我介紹,豎耳傾聽那幾個你最想聽到的字。

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