公告牌

乳腺癌與夜班

之前有研究表明，上夜班不僅容易帶來嚴重的失眠，還容易導致心臟病、疲勞、情緒低落以及其他癌癥。就死亡率來看。長期上夜班對人體造成的損害相當于每天吸20根香煙。夜班工作干擾了心血管系統。改變了睡眠模式，誘發了慢性睡眠并抑制了褪黑激素的產生(一種抗氧化劑和腫瘤抑制劑)。然而，乳腺癌常伴有雌激素濃度的升高，后者在人造光線下過量合成并抑制褪黑素的生成。

失戀讓人“心碎”

美國最新研究發現，失戀確實能損害人的健康，即“傷心綜合征”。2004-2008年，研究者對70名患有這種病的人進行了調查，結果發現有2／3的人在遭遇家庭不和、收到戀人的壞消息以及發生車禍等事件后。出現了胸痛、呼吸短促等類似心臟病的癥狀。

忙碌防衰老

最近出版的《神經病學》雜志發表文章稱，保持忙碌是對抗衰老的秘訣。除了從事一些體力活動之外，還要從事大量的智力活動。研究人員發現不斷嘗試學習新技能、新語言，掌握新工具，多嘗試新事物就能抵抗衰老。

拍照開懷笑婚姻最牢靠

美國研究發現，人們照片中的笑容可以“預測”婚姻是否成功。

研究者調查了650名年齡在21-87歲之間的成年人。他們參照受試對象大學時代的相冊，把他們的笑容“強度”劃分為10個等級。與婚姻狀況對比后，研究人員發現：拍照時“不茍言笑”的人婚姻破裂可能性比喜歡笑的人多5倍。

也許因為喜歡開懷大笑的人容易吸引“同類”：兩個同樣開朗和樂觀的人生活在一起，婚姻質量可能更高，持續時間更長。

要年輕還是要苗條

美國的巴哈曼·古育隆博士和他的助手對近200對女性雙胞胎進行了跟蹤研究。結果發現，對40歲以上的女性而言，體重減輕10磅(4.5公斤)會讓你看上去老4歲。

英國整形外科醫師協會秘書拉吉夫·格魯弗指出，不是皺紋或線條讓人們顯老，而是臉的形狀。換句話講，如果面部脂肪越多，尤其是在臉頰處。就越容易保持年輕時的面部比例。

反應決定壽命

英國研究人員最近發現，人做出反應的時間是最好的長壽指示器。就過早死亡的可船性而言，反應遲鈍的男人和女人比反應迅速的人高出兩倍多。愛丁堡大學和格拉斯哥大學醫學研究會在一項長達20年的研究中，跟蹤調查了來自英國各地的7414名志愿者。研究結果顯示，反應時間在很大程度上合智力有關，它是心血管病等各種死因的重要危險因素。

“精子殺手”排行榜

1電子產品：手機、電腦、微波產品、激光照排和復印機等。

2汽車尾氣。

3廣泛使用的農業殺蟲劑、殺菌劑以及食品添加劑。

4有避孕作用的食品，如芹菜、棉籽油、咖啡因、韭菜和茄子。

5抗腫瘤、風濕藥物，激素類藥物，鎮靜劑。

6毒品。

7酒精。

8煙草。

9桑拿浴。

10家庭裝修用的油漆。

11劣質印刷的紙制品。

生氣時做的決定更明智

心理學家設計了三個不同的試驗來觀察生氣后人的判斷力都會受到怎樣的影響。研究顯示，生氣會使人們更加注重實際情況，排除不必要的干擾，尤其是平素缺乏理性思維的人做出更好的選擇。

抗癌蔬菜排行榜

據國內外科學家對40多種蔬菜的實驗結果，從高到低列出20種對癌癥有顯著抑制效應的蔬菜：熟紅薯、生紅薯、蘆薈、西蘭花、卷心菜、菜花、西芹、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、金花菜、薺菜、苤菜、芥菜、雪里蕻、番茄、大蔥、大蒜、黃瓜、大白菜。

婚姻里的秘密

瑞典一項研究發現，丈夫若比妻子年長15歲，則婚姻生活最美滿；若丈夫比妻子大4～6歲，能生育最多的子女，且下一代更聰明、更健康；如果妻子年長于丈夫，無論相差多少，生育子女的數量都較少。

春天的危險

春季是自殺的高峰季節，這與四季氣候變化所引起的心理狀態有關。據廈門一些醫院統計，僅4月7日一天就有3人自殺，平均兩三天就有自殺的病人被“120”遞進醫院急救。春季多陰多雨的沉悶天氣里，有自殺傾向的心理障礙者，其產生自殺行為的可能性要比平時高出80％以上。醫生提醒說，春季多雨，潮濕的氣候要特別當心自殺情結，尤其要關注一些悲觀情緒者。生活有諸多不如意。希望人們多看看人生好的、幸福的一面，放松心情，快樂地生活。

經常踮腳好處多

當你下棋、打牌、玩電腦或久立、久坐不動時，最好1小時左右做一次踮腳運動，以促進下肢的血液循環。

方法是雙足并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松，重復20～30次。別看方法簡單，可健身效果不錯。當你踮起腳尖時，雙側小腿后部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，可使下肢血液回流順暢。而且，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及久坐后突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病，同時還有利于小腿的健美。