不良習慣害處多

葉　力

古人的很多東西在今天看來有異曲同工之妙，所以古人的生活和現代人的生活有很多相似的地方。我接觸過一些生活習慣不好的人，他們抽煙喝酒比較多，每天精神緊張，這些人容易生病。正如《黃帝內經》里說：“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節，故半百而衰也。”(出自《素問上古天真論》)

這段話說的是古時候的人，以酒為漿，喝酒無度，以妄為常，生活不檢點，以欲竭精，房事過度也是減壽的。耗散其真，不知其滿，精神是不愉快的，高興的時候不高興，把陰陽顛倒了，起居無常，所以半百而衰。就像很多現代人，過分追求食物的色、香、味，造成偏食、濫食或暴飲暴食，引起疾病的不在少數。還有生活規律反常的人，晚上當白天，白天又當黑夜，可謂是逆天而行，這些都是不健康的生活習慣。

中醫講，飲食起居以及諸多不良嗜好，都會耗散人身的“三寶”——精、氣、神。例如，“久坐立則筋骨傷”，就是說現代社會中，長時間保持坐姿的人經常患有腰肌勞損、頸椎、腰椎等疾病，這些都是筋骨損傷的表現，只要隔段時間活動一下，緩緩舒展筋骨，不使身體長期處于固定的姿勢，自然不治而愈。再有“飽食偃臥則氣傷”，飽食后應該緩緩散步，以助脾胃消化食物，如果立即躺下，則脾胃消化食物的能力減弱，易導致食積不化，久之則脾胃之氣削弱。

不良的生活習慣是疾病產生的重要因素。我認為中國人的性情是安貧樂道，不惹是非的，“恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從來?”(出自《素問上古天真論》)恬淡虛無就是沒有高要求，淡泊名利，知足常樂。“精神內守，病安從來?”這句話就是說精神健康了，身體也就健康，就能抵御疾病，所以中國古代對疾病的認識是從這個角度進行闡釋的。

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劉尚義，國家級名老中醫、教授、主任醫師、碩士生導師。從事醫療教學工作40余年，具有堅實的中醫藥理論基礎，廣博的文史知識，豐富的醫療教學經驗，學術造詣高深，是經國家人事部、衛生部、中醫藥管理局確定的第三批全國200名老中醫藥專家學術繼承人導師之一。曾應邀赴俄羅斯、奧地利講學；應邀赴韓國從事醫療工作；應邀參加中央電視臺《中華醫藥》欄目，以“醫藥名家”身份向國內外觀眾介紹中醫喬生保健知識。

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