壯腰健腎的耳部按摩保健操

章立欣

腎是人體的重要臟器之一，乃先天之本。一個人的腎臟功能是否正常，對其健康長壽有著舉足輕重的作用。中醫五行學說認為，腎主藏精，開竅于耳。耳朵上有很多醫治腎臟疾病的穴位，所以人們經常按摩或提拉雙耳可起到健腎壯腰、延年益壽的作用。下面就介紹一套按摩耳部的保健操：

第一節壯腰提拉耳垂用食指和拇指提拉耳屏、耳垂，可自內向外提拉，由輕到重，以不感覺疼痛為宜。每次可提拉3—5分鐘。此節操可防治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

第二節，手摩耳輪雙手握空拳，用拇指和食指沿耳輪的上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此節操有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

第三節，提拉耳尖用雙手的拇指和食指夾捏耳廓的尖端，并分別向上提拉、揉、捏、摩擦各15～20次，使其局部發熱、發紅。此節操有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

第四節，搓彈雙耳用雙手的拇指和食指分別輕捏雙耳的耳垂，搓摩至其發紅發熱為止。然后，揪住耳垂往下拉，再放手，讓耳垂自然彈回。每次拉放20下，每天可做2—3次。此節操有健腎壯腰的功效。

第五節，雙手拉耳將左手越過頭頂向上牽拉右側的耳朵，每次牽拉數十次，然后用右手牽拉左耳數十次。此節操可促進頜下腺、舌下腺的分泌，對慢性咽炎有很好的療效。

第六節，雙手掩耳用雙手掌掩住雙側的耳廓，將手指托在腦后部，把食指放在中指上，讓食指驟然下滑，彈擊腦部，彈時可聽到“隆隆”之聲。每次可彈擊24下。此節操有健腦、明目、強腎之功效。

第七節，全耳按摩將雙手的掌心摩擦發熱后，向后按摩耳朵的正面，再向前按摩耳朵的背面，可反復按摩5—6次。此節操有疏通經絡的功效，對腎臟及全身臟器均有保健作用。