人生最好的兩個醫(yī)生

譯／龍振晝

你見過獅子奔跑嗎?當(dāng)然,當(dāng)獅子饑餓時,為追逐獵物,它們肯定會拼命跑。但大多數(shù)時間,獅子只是躺著或者睡大覺。運動并非它們優(yōu)先考慮的事情,它們不用買耐克跑鞋,卻照樣活得很好。

質(zhì)疑運動和鍛煉的價值,猶如咒罵自己的母親一樣荒謬。但我的同事中總會有人因為過度鍛煉而造成不必要的損傷,甚至導(dǎo)致許多嚴(yán)重的事件發(fā)生。

我有一位約60歲的女性朋友,決心要在這個年齡練就結(jié)實的肌肉。于是,她請了一位私人健身教練。每次和我聊天,她總是熱情地宣稱,教練是如何夸贊她的力量,而且一直讓她增加腿舉的重量。我勸她要慢慢來,別冒險,但無濟(jì)于事。最后,意外發(fā)生了,這位女士在運動時不幸閃了腰,現(xiàn)在,她的左腿處于半癱瘓狀態(tài)。也許,她早該記住一位古代哲人的話:“過猶不及。”

另一個過度運動的例子,就是奧運會上的頂尖選手。在電視屏幕上,他們的身體素質(zhì)看起來似乎已達(dá)高峰:肌肉發(fā)達(dá),渾身充滿活力。然而,他們都走向了極端,經(jīng)常帶傷訓(xùn)練,因為受傷接受一次又一次手術(shù)。許多運動員退役時,腿腳“質(zhì)量”已跟年齡比他們大兩倍的人差不多了。

美國紐約外科醫(yī)院青年運動醫(yī)學(xué)研究所專家喬丹?梅茲憂心忡忡地說:“你甚至能看到,許多16歲的運動員,有著六七十歲的骨頭!”許多年輕的體操運動員因為密集的訓(xùn)練和身體缺乏脂肪,導(dǎo)致青春期延后來臨。在身體充分發(fā)育前,這些體操運動員就開始接受嚴(yán)酷訓(xùn)練,導(dǎo)致骨密度降低、骨質(zhì)疏松癥和應(yīng)力性骨折。瑪西亞?惠倫是北京奧運會美國女子水球運動隊的隊醫(yī),她表示:“如果一個人像運動員一樣,過度重復(fù)同一項運動,等于是在為受傷做準(zhǔn)備。”

加拿大史蒂芬森?卡爾加里心血管研究中心的研究人員邁拉?科克爾,將成像技術(shù)運用于研究運動員的心臟狀況,她的發(fā)現(xiàn)讓人吃驚。在這項研究中,受訪者為48位平均年齡32歲的杰出運動員,他們從事的運動包括游泳、越野滑雪、滑冰和馬拉松。同樣的研究也應(yīng)用于8位身體健康的志愿者,他們沒接受過任何專業(yè)的運動訓(xùn)練。

研究結(jié)果顯示,在這些優(yōu)秀運動員中,75%有心肌纖維化和心室擴(kuò)大的問題。這些問題是否會縮短壽命,目前還無定論。但這些檢查結(jié)果至少能為那些為冠軍不惜刻苦訓(xùn)練的人提個醒。相較而言,那些普通受訪者出現(xiàn)上述情況的比例僅有13%。

當(dāng)然,在這個人越長越肥的年代,我不反對適度運動。美國前總統(tǒng)亞伯拉罕?林肯有一句話說得好:“人生最好的兩個醫(yī)生,一個是你的左腿,一個是你的右腿。”走路是一種適度的鍛煉,也是最好的鍛煉方式。

所以,誰是漫漫人生這場比賽中的贏家?我敢打賭,要么是遺傳了良好基因的人,要么是那些不會因過度運動而損害良好關(guān)節(jié)和心臟的人。我的母親現(xiàn)在已經(jīng)94歲,她從沒在街區(qū)慢跑過,也沒做過俯臥撐,但她身材苗條,充滿活力。我懷疑,運動不會增加她一周的壽命。我也不認(rèn)為,獅子穿上了耐克跑鞋會活得更長。

(清揚(yáng)摘自《青年參考》2009年6月16日)