妖嬈美人經：１０種食物還你春日嬌嫩容顏

藍　緞

經過了一個漫長的冬季，春天是肌膚修整的最佳時間。在這一季保護好嬌嫩的容顏是MM們至關重要的一件事。護膚的同時，不要忘記食物和皮膚之間也有著密切的聯系哦，那么，哪些食物是皮膚最喜歡的呢?皮膚科專家們為我們總結出了以下10種：

1. 西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

3. 牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。而且喝牛奶是不會胖的。

4. 大豆

含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5. 獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

6. 西紅柿

含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

7. 蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8. 肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

9. 三文魚

其中的歐咪伽3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

10. 海帶

它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多地分泌油脂。

責任編輯：彤彤margury0737@126.com