冠心病的自我康復

柯　聞

冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱。冠心病可分為5種類型，即隱匿型冠心病、心絞痛型冠心病、心肌梗死型冠心病、心律失常和心力衰竭型冠心病、猝死型冠心病。

冠心病的治療目前分為兩大類，一類為內科保守治療，另一類為介入性治療和外科手術治療。究竟采取什么治療方案，應由主治醫師視病情決定。

自我康復

飲食療法

(1)黑木耳5～10克，水發后洗凈，加蔥適量，用油鹽炒食。常吃有好處。

(2)草莓，每日200克左右，溫水洗凈后頓食或炒食。常吃。

(3)生大蒜瓣，每日約100克，分次食用。常吃。

(4)生花生米250克，食醋500毫升。花生米洗凈晾干，置于大口瓶中加入食醋，并可加入適量桂花、白糖，加蓋浸泡7～10日后即可食用。每日2次，每次吃花生米10粒。

(5)山楂30克(鮮品60克)，粳米50克。山楂洗凈切片，入沙鍋加水煎煮，取濃汁去渣，再加入粳米煮粥，粥將成時調入適量白糖即成，可早、晚食用。每日1劑。

(6)嫩玉米50克，粳米50克。玉米、粳米洗凈同入沙鍋，加水煎煮成粥，粥將成時調入適量白糖即成，可早、晚食用。每日1劑。

(7)水發海帶25克，與50～100克粳米同煮粥，加鹽、味精、麻油調味，每日早晨服食。

(8)檸檬1個，切成片，用蜂蜜漬透。玉米面50克煮粥后，加入5片檸檬內服。每日1次。

運動療法

生活中人們總是向前行走的，這樣會使得機體的一部分肌肉得不到經常的活動，而倒行能刺激這些不常活動的肌肉。倒行就是用腳后跟退著走，倒行時脊背要挺直，腳向后邁時膝蓋不彎曲，兩臂自然擺動，腳后跟到頭頂保持在一條直線上。練習時，注意力要集中，可由開始時的數十步逐漸增加到數百步。鍛煉時，倒著走和向前走交替進行。本運動可以解除腰背及腿部肌肉疼痛，調節自主神經功能，緩解冠心病患者的病情。

心理療法

(1)寬心常樂。冠心病病人要保持心情舒暢，如果整天愁眉不展，就會加重病情，縮短壽命。

(2)平氣制怒。緊張暴躁的人冠心病發病率是悠閑自在的同齡人的3倍。冠心病病人應當避免情緒緊張、急躁憤怒。在遇到不愉快的事時，想一想發怒不僅不能解決問題，而且既傷身體又傷和氣。在觸及可能發怒的因素或場合時，就迅速將思想和行為轉向別的目標，去想或做另一件事。當雙方發生沖突時，設法盡快離開沖突現場。事后要冷靜分析沖突的起因，主動承擔責任，寬待對方。碰到不平之事，心里有氣，及時跟配偶、兒女和知心朋友傾訴，避免憂郁成疾。

(3)良性思維。一般說冠心病病人情緒易波動，往往對不順眼的事看不慣，對不公之事耿耿于懷。這種心態極易發心絞痛或加重病情。其實仔細琢磨，任何社會、任何個人都有光明的一面和陰暗的一面，只是各自占的比例不同而已，用辯證的思維去看待周圍的事件，調節好自己的情緒。

(1)冠心病常需心臟專科醫師做一些特殊檢查后方能定論。心絞痛是冠心病發作時的一個重要癥狀，但是能產生類似疼痛的病因很多，需詳加鑒別。

(2)時間就是生命。確診為冠心病者發生心絞痛，應立即服藥，及時看醫生。

(3)戒煙少酒，平時可以飲用綠茶，但以淡飲為宜。

(4)注意適度鍛煉，促進血液循環。

(5)有專家建議：中老年冠心病病人不妨睡上半身高、下半身低、傾斜度在10度左右的床，可避免或減少心絞痛的發作。

(編輯兆文)