常照鏡，觀健康

孫清廉

鏡子不但可以反映一個人的儀表形象，也可以反映健康狀況。在鏡子前仔細觀察一下自己的形象、衣著、表情、姿態和修飾一下發型，如果感覺良好，就會顯得容光煥發、精神倍增，這種良好的心態有助于健康。

人有病不一定會出現發燒、疼痛等癥狀，人的面色、發質、舌苔等變化都可能是有病的表現。每天照鏡子，可掌握自己的一些健康狀況。

面色面部的色澤，是臟腑氣血的表現。我國正常人的面色，微黃紅潤而有光澤。若面色異常，則往往是有病的表現。

青色：肝病患者，面見青色。赤色：一般為潮紅，是各種熱癥的表現，心臟病：高血壓患者多面見赤色。黃色：枯黃失澤，常表示脾胃已衰，多見于脾臟腫大、膽道感染或阻塞、膽結石等。白色：久病氣血俱虛、嚴重貧血、肺氣不足、脾胃虛衰等多見面色蒼白。黑色：腎臟綜合征患者常面見黑色。

頭發中醫認為，發為血之榮，腎之華在發。中國人的頭發，黑色柔軟而有光澤，分布均勻而茂密，是身體健康、氣血充足、腎氣充盛之表現。若頭發稀疏、部分脫落甚至全部脫落，色枯無澤，或華發早白，是腎氣虧虛或血虛，多見于大病久病之后、產后、營養不良和睡眠不佳，以及與情緒長期焦慮、緊張、悲傷等有關。偶爾也可因血熱、血燥脫落，或因應用某些藥物引起。斑禿(俗名鬼剃頭)就是因為長期失眠或精神長期焦慮、緊張引起。

化療、頭癬也是引起脫發的常見原因。大量掉頭皮屑是脂溢性皮炎，是糠秕孢子菌的真菌在作怪。甲狀腺機能亢進常會損傷發質并造成脫發。甲狀腺機能衰退可使發質脆與干枯。此外，頭發易斷。往往與經常燙發、用熱電吹風或護發劑質量差有關。發質干而細還與進食脂肪過少有關，應在食品中加入適量素油。

眼睛中醫認為，目為肝之竅，為心靈之窗，五臟六腑之精皆上注于目。故目之異常變化，不僅關系于肝，而且可反映其他臟器的變化。

眼圈發黑：說明長期睡眠不足、血液循環障礙或缺鐵。眼白發黃：是肝或膽有病(肝炎、膽石癥等)。流淚，眼睛發紅或眼皮腫：是感染或過敏引起的結膜炎所致。眼瞼浮腫：可能是腎臟有病或過敏所致。出現眼袋：是飲食失衡或腎臟功能障礙的信號，應注意調整飲食，多吃蔬菜特別是綠葉蔬菜，宜少吃鹽。眼窩下陷：多是精液虧耗。眼睛灼痛于澀或仿佛進了沙子：多是在電腦前工作時間過長，或長時間看電視引起的眼睛疲勞。

嘴唇唇色淡白，多屬氣血兩虛。

色青紫：常為寒凝血淤或心功能不全。色深紅：多為熱病深重熱在營血。口唇干枯皴裂：常見于外感燥邪，亦見于熱病津傷。口歪斜：是顏面神經麻痹或中風的表現。口唇長口瘡：為脾經蘊熱，是缺乏B族維生素(特別是B2)所致。

望舌

主要包括舌質和舌苔兩部分。正常舌像，舌體柔軟，活動自如，顏色淡紅，舌面鋪有薄薄的、顆粒均勻、干燥適中的白苔。

舌質淡白：較正常顏色淺淡，臨床多見于貧血、浮腫、營養不良等。紅舌：舌質深紅稱為繹舌。久病重病之人，多、屬陰虛火旺≥臨床多見于高熱、肺炎、敗血癥等。紫舌：淡紫或青紫濕潤，多是陰寒內盛血脈瘀滯所致。臨床多見于嚴重感染、肺心病、冠心病；肝硬化等。

舌形：舌體明潤者為榮，說明津液充足。舌體干涸者為枯，說明津液已傷。裂紋舌：舌面上有明顯的裂溝，多為陰液虧損不能榮潤舌面所致。若舌質紅絳而有明顯裂紋，則屬熱盛津傷。多見于高熱、營養不良、脫水的患者。齒齦舌：舌體的邊緣有牙齒痕跡，即為齒痕舌，多屬肝郁及脾胃虛弱。歪斜：舌體偏向一側，稱為歪斜，多是中風或中風之先兆。

舌苔：舌苔是胃氣上蒸而成，干濕適中的薄白苔，是胃氣正常的表現。白苔：稍厚白苔見于表癥，舌質淡而苔白，為里寒癥。黃苔：苔色越黃說明熱邪越重。臨床多見于膽囊炎、闌尾炎、肺炎、胃腸炎等。黑苔：常見于疾病的嚴重階段。臨床多見于高熱、脫水、堿中毒、水電解質紊亂等。

總之，常照鏡有利于早期發現異常，可盡早去醫院進行檢查治療。為了維護自己的健康，有空時經常照照鏡子吧。

(編輯湯知慧)