腰部鍛煉瑜伽八式

打網(wǎng)球，也包括其他很多運(yùn)動，能否正確、有效地使用腰部力量是關(guān)鍵。網(wǎng)球運(yùn)動中，要想打出一個速度快的球，就必須要用到腰力。腰部是人體的樞紐，下肢的力量通過腰傳到上肢，一旦腰部有傷，身體活動能力將大打折扣。如何加強(qiáng)腰肌鍛煉呢?請跟隨我們的教練上一堂腰部瑜伽課吧。