論高校健美操課中形體美的教育

張小妮

[摘要]健美操是健與美、力與美、心與美、形與美的有機結合，是外表風度與內在氣質的高度統一。在高校女生健美操教學中，要設計和規范課程的美感，在教學活動中塑造形體美，姿態美，展現氣質美，進一步增強學生的健康意識和美的意識。

[關鍵詞]健美操；體育學；形體美；教育

形體美教育是培養學生在具有正確的審美觀和鑒賞美，創造美的能力的教育。它是全面開展教育的重要組成部分。熱愛美，追求美是所有高校女生乃至于全社會女生共同的心愿，然而大多數人對于美的感受和理解與人的思想意識、社會環境、文化修養是分不開的。要使學生具備形體美的觀念，掌握美的知識和技能，就必須依靠認真的教育和培育。

一、規范與設計課的美感

美，無時不有。問題在于教師如何去發現它的美，并掌握其規律，充分認識美在課堂中的價值，使學生能按照美的韻律來塑造自己。這就要求教師力求做到：

1、教學環境美

我院所處的環境較好，場地條件優越，位于山清水秀之中，很能陶冶學生的情操。大學生的精神狀態在大多數情形中，都是由環境培養出來的。然而，在她們學習的地方，無論走到哪兒，所見到的都應是宏大的、優雅的東西。一個優雅的學習環境，不但能激發學生的學習興趣，提高授課的質量，達到增強體質之目的，更重要的是對學生來說是一種美的享受。對她們的情操陶冶起著潛移默化的作用。為此，教師在每堂課前，應根據教材需要，對場地精心設計，力求美觀大方，布場合理，使學生一到場地就會被這一環境的布局所吸引，產生一種躍躍欲試感，為整個課堂的教學打下良好的基礎。

2、教案的規范美

教案的設計是否規范，如何設計出美的感覺，是整個課堂計劃的關鍵，也是教師教學的依據。在寫教案過程中，要通過教案的步驟、方式、方法設計、學習、構想、實踐、總結、書寫、根據自己的構思和學生的身體素質，機能狀態，進一步挖掘教材中潛在的美的規律。寓美于教案中，起到圖文并茂，發揮教師豐富的想象力和創造性，把教案歸類于美的工藝，使教師本身受到美的教育，學生受到美的陶冶，為每次教學課打下良好基礎。

二、在體育教學過程中創造美

1、塑造形體美

人體本身具有自然美，人的身體是大自然美的杰作，是世界最豐富最動人的一種美，也可以說是美中之精華。馬克思說過：“人也是按照美的規律來塑造的?！斌w育運動中的美，其本質也是按照美的規律塑造一個“完整”的人?！闩泽w形健美的基本標準是骨骼發育正常，關節不顯得粗大突出；肌肉發達均勻，五官端正，雙肩對稱，脊柱垂直，胸廓隆起乳部豐滿而不下垂，腰圍纖細，腹部緊而扁平，臀部圓滿適度，腿修長，線條柔和。而過了青春期的婦女體形變化大，腰腹部脂肪堆積，各肌肉群松弛，給一些婦女帶來很大的不便，這就要求人們獲得好的體形，除節食、營養外，必須進行科學的體育鍛煉，還需有目的地進行局部或整體的練習。如腰部、腿部練習可用墊上仰臥起坐、屈膝收腹、提臀、收腹等動作練習。經常鍛煉可以消耗體內沉積的脂肪而達到整體的勻稱，從而達到體形健美的目的。

2、姿態美

姿態美是人們在長期工作、學習、生活過程形成的一種習慣的姿勢定勢。它主要離不開立、行、坐及日常生活中其他動作，并受后天環境和個人知識水平、文化素養的影響。人們的生活離不開姿勢和美的聯系。正確的動作又不僅會促進人體健康發展，而且還有利于女生健美體態的發展。經常從事健美操、舞蹈、形體等練習，能夠矯正生活中某些不良的習慣，形成良好的優美姿態，從而提高學生的藝術修養。動作狀態美的關鍵是人們對姿態的控制能力，這種能力通過各種訓練才能達到。如：平衡前立位站，側踢腿，前后踢腿，墊上的橋等動作，這些都是從掌握身體各部位的基本動作開始，學會控制動作姿態，協調身體動作，從而使身體各部位關節韌帶協調，靈活發展，使肌肉富有彈性和伸展力，達到教師教的動作，自己形成的動作，達到動作舒展大方，姿態優美動人，方能達到人的豐滿姿態，即平時的良好習慣。

3、氣質美

作為一名教師，首先自身的美學修養直接影響著學生的審美能力。這就要求教師在教學、生活上注意言談舉止，態度，儀表的良好形象，表現自己的氣質類型，方能影響學生自我修養也可以注意自己平時的不拘小節。一個人具有什么樣的氣質，對于學生（特別是女生）的美有很大的影響。無論是現在還是畢業分配，應付市場都是一個很好的見證。一個人面對社會不僅僅要求美，還應具有自己的氣質類型。如：平時養成挺胸，抬頭，頸部立起來，收腹，收臀，加之自己服飾的修飾可以把人變的楚楚動人。所以這就要求健美操課中應以培養學生具有高雅的風度、氣質為宗旨。形體是受審美意識的熏陶和啟迪，經常做些自然動作，在音樂的伴奏下作有節奏的身體動作。進一步加大女生的身體的柔韌性、靈活性、協調性、韻律性，形成正常的身體姿態和藝術美感，從而體現出高校女生高雅，柔和，恬靜的個性氣質。

三、增強學生健康的理論意識

現在的大學生是跨世紀人才。她們既是21世紀人才的挑戰者，又是21世紀最值得關心的人才。我們的現代教育不僅要使她們具有高尚的品德，現代的科學知識，健全的體魄，還必須使她們具有高度的文化藝術修養和適應不斷變化的社會環境能力。而體育是造就全面發展人的重要手段。這時就要求教師在實踐的基礎上，規范理論課知識，特別是健美操知識，在學生中普及、樹立健身與健美的內在關系，通過健美操鍛煉可以調節人的全身心發展。因為健美操運動是快節奏大負荷的有氧代謝運動，氧氣攝量大，對增強呼吸功能，提高呼吸效率很有幫助。健康是美的物質基礎，只有健康才能美，身體健美是體育運動中關的具體表現形式。因此，用體育理論的規律去揭示出合乎規律性的體育運動之美，并理解多項運動的魅力所在，激發學生鍛煉熱情，提高她們的感受美、表現美、創造美的能力。

綜上所述，健美操是多功能，高價值，人們喜愛的體育運動項目。健美操不僅能創造美的能力，還對美的享受、美的領略、美的捕捉、審美這一客體進行了發掘，同時還取決于主體是否具有審美能力。通過高校開設健美操課，改變了高校女生自我的形體、姿態等身體條件，并在健美操優美動作的影響下，不斷的進行著感知、情感、想象、理解等審美活動，進一步創造審美能力，使健美操教學開展的有條不紊，增進了學生身心健康的全面發展。