看電視也要保護視力

最近，網絡上一段名為“憤怒的BB”的視頻異常火爆。一位無奈的母親用DV記錄下因她試圖阻止兒子看電視，反遭他憤怒撕咬的畫面，并哭訴她的兒子因癡迷于看電視，導致視力下降、眼睛極度疲勞，個性也變得暴躁易怒，打滾哭鬧甚至摔砸東西的情況。一時間，電視損害眼睛甚至青少年身心健康的話題引起社會熱議。看電視難道成為了不健康生活方式的典型？

電視之惡

在現代社會里，除了報刊、廣播等傳統媒體，以及網絡等新興媒體，電視是人們獲取信息的最重要的途徑之一。前段時間賴川生的舞臺劇《和你看電視》風靡內陸各大城市，勾起了我們對身邊電視機演進和發展的回憶：從“共享”9英寸黑白電視機到“獨享”50英寸大平板，隨著電視機的不斷普及，看電視節目已經成為人們日常生活中不可缺少的一部分，沒有電視的生活實在是不可想像的。

在國內和尼爾森公司“并駕齊驅”的“央視調查中心”早在2006年的收視率調查顯示，我國城市居民每天看電視的時間為120分鐘，而農村居民每天看電視的時間是166分鐘；同樣的調查到了今天所得數據已經全面超過了3小時。而據美國眼科學家研究的結果表明，連續收看電視一小時，視力可下降30％，如不加以適度休息，繼續連續收看，處于疲勞狀態的眼睛將無法自我調解，從而造成近視。原北京防盲辦主任、同仁醫院醫師、副研究員、中華醫學會眼科學分會委員鄭遠遠教授認為：長時間看電視是現階段造成青少年近視的不良環境，更是導致兒童近視的重要原因之一。另據權威機構調查結果顯示，目前我國“電視眼”易患人群主要有三大類：青少年、女性和老人。青少年主要是因為還處于生長發育階段，眼結構發育還不完全，容易疲勞，恢復能力弱。而女性群體收看電視時間普遍偏長，也容易造成“電視眼”。至于老年人，除收看電視時間長之外，還因為身體機能已經衰弱，所以“電視眼”發展成青光眼、白內障等其他眼科疾病。

照說看電視不當損傷視力應該算是我們從小接觸最多的常識之一了。你一定還記得小時候大人叮囑我們的“看彩電，要距離3米，不然壞眼睛”的規定。為什么長大之后甚至為人父為人母之后我們卻漸漸忘記了這個常識，讓自己和孩子深受其害呢？筆者認為，這大抵還是和對電視發展的認識有關。相當多的用戶認為，傳統CRT顯像管電視有“輻射”，傷害眼睛，而如今以等離子、液晶為代表的純平電視是因為沒有顯像管，沒有輻射，所以是“不傷眼睛”的。

其實看電視致視力減退甚至眼疾的原因，學界早已形成定論。研究表明，電視畫面亮度過于刺眼的時候，會大量消耗視網膜上的視紫紅質，甚至傷害視紫紅質，造成視力暫時性減退。而當電視畫質過分追求艷麗、還原度偏低的時候，出現偏色現象，會傷害視網膜錐細胞上感受紅、綠、藍的視色素，導致眼睛不能正確分辨色彩。另外，當電視畫面晃動、拖尾的時候，眼睛不能正確聚焦，極易產生眼疲勞、頭暈等癥狀，久而久之會傷害眼睛睫狀肌，導致調節焦距功能下降??

為“革命”，保護視力

既然不看電視對于現代人來說幾乎是不可能的，那么為了保護我們寶貴的心靈之窗免受電視之害，科學有效地選擇和使用電視機便成為我們保護視力之必須。

下面我們便一起從電視機的選擇和使用兩個方面開始保護自己和家人的雙眼吧。

選擇擁有特殊視力保護技術的電視機

既然研究表明對眼睛形成傷害的罪魁禍首是對比度過高、過分艷麗、還原度低的電視畫面，那么改善這一現象首當其沖便成為問題的突破點。事實上，已經有廠商在這方面先行一步。該技術主要由動態背光調制技術和圓偏振光技術組成。其中，動態背光調制技術能實現屏幕上的分區域調解，進而實現增加明暗不同區域中的畫面層次感，還能豐富暗部區域的畫面表現的效果。針對此項技術，TCL特委托國家平板顯示工程技術研究中心與國內某著名高校眼科中心，借助專業的電生理記錄系統儀器和科學的分析手段，進行了長時間觀看液晶電視的視覺疲勞研究。試驗中，通過對觀看普通液晶電視和圓偏振光液晶電視的學生進行的對比實驗發現，觀看普通液晶電視后的眨眼頻率比觀看前高，差異有顯著意義；而觀看圓偏振光液晶電視前后的眨眼頻率差異無顯著意義。由此得出了圓偏振光可以大大起到健康護眼的作用。

在觀看電視時注意自我防護和用眼衛生

首先，應合理擺放并保持和電視機之間的距離。雖然距離畫面3米的老生常談已經無法適應當下電視尺寸突飛猛進的發展和房屋面積結構之間的關系了，但我們要保護眼睛，首當其沖的還是應從觀看環境和距離入手。

電視機應置于光線柔和的區域，高度應適當，電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時，眼部肌肉處于緊張狀態，眼和屏幕的距離要合適，距離太近，看起來模糊不清，容易引起視力疲勞，距離太遠，又不易看清。一般說來，電視機和人的距離應該是屏幕對角線的3～4倍。

其次，應適時調整背景亮度和畫面亮度、對比度之間的關系。電視機的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對比度太小，圖像色彩不分明，則不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子里的燈都關掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環境形成了鮮明的對比，長時間觀看，眼睛會有明顯不適；但如果周圍環境太亮，則會影響觀看效果。

控制時間

長時間觀看電視是電視，雙眼得不到休息時其損害眼睛的最主要原因。有的人一看就是幾個小時，特別是老年人和女性用戶無事可做，又不愛活動，更愛坐在電視機前消磨時間。結果弄得頭暈眼花，并伴隨著疲乏無力等其他癥狀，醫學界稱為“電視病”。 因此，看電視時間絕對不要過長，特別是青少年，以1～2小時為宜。在觀看過程中，要趁調換節目或放廣告的間隙，閉上眼睛短暫休息，或遠眺休息，避免眼睛過度疲勞而影響視力。

避免頻繁換臺

據調查顯示，看電視換臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時候，因為多數電視在換臺的一瞬間，會出現黑屏和突然變亮的情況，如果周圍環境過暗，會產生光線驟變，會對眼睛造成一定的刺激，換臺過于頻繁，更容易導致眼睛疲勞。因此除了避免頻繁換臺之外，換臺前閉眼或者換臺后多眨幾下眼，也可以通過刺激和拉動周圍肌肉的方式來避免眼睛疲勞。