新手媽咪順利哺乳全攻略

邵士郡

幾乎所有的媽咪都有自行哺乳、讓寶寶自然健康成長的愿望。但是,哺乳的路程并不輕松和平坦,開始信心滿滿的媽咪,面對問題不知道如何應(yīng)對,為寶寶又一再堅持,結(jié)果身心備受痛苦,最終卻仍然不得不放棄哺乳。顯然,光有對寶寶的愛心和堅持哺乳的決心還不夠,合理的乳房保養(yǎng)和正確的哺乳方法,才是順利哺乳的關(guān)鍵。

攻略一 保養(yǎng)乳房從認識乳房做起

成人乳腺有15～20個腺葉,每一腺葉又可分成許多腺小葉,多個小葉間乳管匯合成輸乳管,開口于乳頭。一般在妊娠期乳腺小葉得到充分發(fā)育,若發(fā)育不全則會影響哺乳期乳汁的分泌,進而出現(xiàn)產(chǎn)后缺乳病癥。同時妊娠期乳頭乳暈增大、著色增加、表皮增厚,以利于產(chǎn)后嬰兒的吮吸。乳頭發(fā)育的好壞直接決定了哺乳的難易程度。臨床上不少乳汁淤積的患者都是因為乳頭短小、護理欠佳所致。可見,對自己乳房的狀況有了預(yù)先的評估,才能“對癥下藥”,防患于未然。

攻略二 精神暢達、飲食合理

中醫(yī)認為乳頭屬肝,乳房屬胃。肝主情志條達(情緒宣通、精神調(diào)養(yǎng)),胃主受納腐熟(消化飲食、吸收精微)。良好的情緒與合理的飲食也是保證乳汁充足、乳管通暢的關(guān)鍵。

新手媽咪產(chǎn)后會面對諸多困擾,情緒容易不穩(wěn)定,導(dǎo)致內(nèi)分泌神經(jīng)系統(tǒng)的分泌功能紊亂,使催乳素的分泌受影響,進而使乳汁分泌減少,甚至枯竭。因此要保持樂觀、舒暢的心情,良好的生活規(guī)律和充足的睡眠。

飲食上要注意葷素搭配,保證足夠的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。可以適當(dāng)多喝湯,如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯、排骨湯、淡菜湯等。但要避免過分油膩,以免引起乳汁淤積。

攻略三 掌握正確的哺乳方法

1.及早開奶,產(chǎn)后1～3天即要開始哺乳。

2.哺乳前應(yīng)洗凈雙手。先用溫開水擦洗乳頭和乳暈。有乳頭短小者可將乳頭向外牽拉,并上下彈乳頭數(shù)次。

3.按需哺乳,并逐步引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成定時哺乳的良好習(xí)慣。一般每3～4小時哺乳一次,每次15分鐘,兩側(cè)乳房左右輪換喂奶。

4.每次哺乳后都要將乳汁吸空。方法是先用雙手緊貼胸壁從乳房根部沿乳腺導(dǎo)管向乳頭方向推壓,基本擠壓干凈后,再用吸奶器吸空乳頭乳暈部位的乳汁。這樣既可以避免乳汁淤積,又有利于乳汁的再生。

攻略四 常見問題應(yīng)對策略

乳汁過少

內(nèi)服法

1.黃芪30克,黨參15克,豬蹄1只,洗凈后加水適量清燉,一天服完。

2.黃花菜根50克,胡桃肉25克,水煎送服,每天2次,連服7天。

熏洗法

蔥白若干,煎湯熏洗乳房,每天2次。

外敷法(尤適用于伴乳房脹硬、腫痛者)

1.金黃膏外敷乳房脹硬、腫痛處,每天1次。

2.鮮蒲公英搗爛外敷患處,每天2次。

3.生馬鈴薯搗爛成糊狀,外敷乳房患處,一天數(shù)次,干即調(diào)換。

TIPS: 此法產(chǎn)后半月內(nèi)治療乳汁過少效果最好。

乳頭破損

暫停法

停止讓寶寶直接吮乳,用吸奶器吸出喂養(yǎng)。觀察乳汁的色澤,如夾有黃色膿液則已感染,不宜再喂寶寶。

外敷法

哺乳后外涂麻油或用錫類散(粉)撲在乳頭上,每天數(shù)次,哺乳前將藥揩凈再喂寶寶。

乳汁郁積

內(nèi)服法

熟牛蒡、青皮、蒲公英、皂角刺等用水煎服,每天1劑。

外敷法

1.取生大餅(厚約0.3cm)蓋住乳房,外包毛巾,每24小時更換一次。

注意:敷貼時一定要露出乳頭。

2.將皮硝等藥放入布袋熱敷腫塊處,然后在乳房表面涂少許潤滑油,用拇指從乳房根部向乳頭方向按摩,力度適中,每次做50～100遍。按摩后用手輕輕揪乳頭數(shù)次,擴張乳頭部輸乳管,使乳腺組織通暢。

熏洗法

取大蔥適量,剝皮切段(約3cm長),取5～6段放入杯或小鍋中,加水煮沸,趁熱熏蒸積塊處15～20分鐘。產(chǎn)婦坐著,乳房周圍用毛巾圍起。

愛心提示

母乳喂養(yǎng)不僅可以為寶寶提供全面豐富的營養(yǎng),提高寶寶的抗病能力,而且也有益于媽咪們產(chǎn)后子宮的收縮和恢復(fù),對乳房有很好的保護作用。有研究表明,原有乳腺增生的婦女哺乳后乳腺增生明顯消退或好轉(zhuǎn)。哺乳婦女患乳腺癌的危險低于不哺乳婦女。

攻略五 呵護乳房,保護自己和寶寶的健康

1.避免接觸苯、鉛、有機磷等有害物質(zhì)和X射線,慎用或不用四環(huán)素、氯霉素、鏈霉素、慶大霉素、安眠藥及激素類藥物,以免對自己和寶寶造成傷害。

2.不哺乳時應(yīng)配戴前紐扣式的寬松胸罩,但不能過松,否則起不到托附作用,易引起乳房松弛下垂。在胸罩內(nèi)可以墊小毛巾或紗布吸收滲出的乳汁,并及時更換。

3.保持乳頭、乳暈的干燥清潔。出現(xiàn)乳頭及乳暈部破損、或?qū)殞毧谇缓涂诖街車懈腥緯r,均應(yīng)及時治療,以防細菌侵入引起急性乳腺炎。

4.不要養(yǎng)成寶寶含乳入睡的壞習(xí)慣。

5.斷奶時應(yīng)少吃含湯的食物,逐步減少哺乳次數(shù),縮短每次哺乳的時間。乳汁較多者還可煎服生山楂、生麥芽等中藥幫助回乳。

6.妊娠期和哺乳期,乳房原有的良性或惡性腫瘤可能增大。所以在準備懷孕前就應(yīng)選擇好合理的方案進行治療,建議手術(shù)治療。

愛心提示

許多媽咪為了寶寶,常常哺乳至寶寶1、2歲。從呵護乳房的角度出發(fā),哺乳時間以6～12個月為宜。哺乳時間過長會導(dǎo)致媽咪們的乳腺等生殖器官的過度萎縮。