合理營養，給寶寶口腔一生健康

劉壽桃　郝高峰

“哈，寶寶長牙啦!”

眼看著寶寶的牙齒從無到有，井然有序地長出來，又從一個個潔白的乳牙換成一個個形態各異、微微發黃的恒牙。在驚嘆大自然的神奇和有趣之余，你是否對這個成長過程感到過困惑?那些堅硬的牙齒是怎么形成的，又是怎么蛀壞的?為什么有的人牙齒整齊得好像儀仗隊，有的人牙齒卻東歪西倒，好似游兵散勇?這些有趣的牙齒問題很值得探究一番哦。

你知道嗎?合理的營養對寶寶一生的口腔健康很重要。

維生素與牙齒發育的關系

維生素是兒童生長發育不可缺少的營養物質，不同的維生素缺乏，對牙齒和頜骨的影響不同——

維生素A缺乏→牙齒萌出緩慢，牙體發育不良，牙基質形成與鈣化受阻。

維生素B缺乏→牙槽骨發育不良，牙齒排列不齊。

維生素C缺乏→牙本質細胞退化，牙齒細小并變脆。

維生素D缺乏→牙齒發育不良、萌出延遲、牙列不齊等。

合理營養，保護口腔健康

遠離可樂類飲料和運動飲料

可樂類飲料和運動飲料都含有一種或多種酸，如磷酸和檸檬酸；且其中糖分較多，口腔中的細菌可以利用其中的糖分產生酸，分解牙齒硬組織，造成牙齒脫礦。

TIPS：如果寶寶一定要喝這類飲料，建議使用吸管，但是要記住喝完后不要立即刷牙，最好是先用清水漱口，半小時后再刷牙。

多吃口腔保健食品

鼓勵孩子多吃一些口腔保健食品。核桃仁中的油和澀性物質等對牙齒過敏可以起到一定預防作用；吃梨可洗刷牙面，按摩牙齦，改善血液循環；粗纖維食物如芹菜等可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣，減少蛀牙的機會；乳酪則是鈣的良好來源之一；木糖醇不能被口腔中產生齲齒的細菌發酵利用，且能促進唾液分泌，防止齲齒的產生。

多補充有營養的物質

多補充有營養的物質，使牙齒發育良好，長得牢固結實，才可以增強體質，獲得健康。家長要注意調節寶寶的飲食，避免挑食、偏食，并適當多吃粗糙、含纖維素的食物，以增強牙齒的咀嚼功能、自潔作用和抗齲能力。

特別提醒：日常口腔保健很重要

牙齒剛生病的時候不痛不癢，孩子沒什么感覺，家長也不容易發現，等到出現牙痛或者可以明顯看到牙齒損壞的時候，牙齒可能已經壞得很嚴重了。此時不僅治療麻煩，治療費用大大增加，而且會增加孩子治療的痛苦。所以牙齒的保護要防患于未然。

在保證寶寶合理營養的同時，一定要養成寶寶良好的口腔衛生習慣，做到飯后漱口、早晚刷牙；可以在醫生的指導下使用氟化物和“窩溝封閉”保護牙齒；定期(半年左右)進行口腔檢查，早期發現牙病，早期采取措施。