寶寶不良體型的矯正與復健

劉　瑛

不少媽媽會問,我家的孩子看東西為什么總是歪一邊?寶寶老是彎腰駝背該怎么辦,對身體會不會有不良的影響?媽媽別擔心,寶寶不良體型的造成,可分為先天和后天兩個因素。但無論是哪種因素所致,都可以通過醫療和父母適度糾正而復健。

不良體型1:彎腰駝背

“寶寶,走路要抬頭挺胸。”常聽媽媽這樣糾正小孩。相信孩子彎腰駝背困擾了不少媽媽,其實只要糾正方法得當,大多數孩子是會改掉這個壞習慣的。

如果寶寶長期坐姿、站姿不良或經常躺在沙發上,再加上缺乏運動,使背肌使力不當或無力,就會導致彎腰駝背。

建議媽媽按照下面的步驟,改善孩子彎腰駝背的狀況。

1.平時應告誡孩子,站時,要挺胸抬頭;坐時,要腰脊挺直;走路時,應挺腰收腹。

2.通過走路、跑步、游泳、騎自行車及有氧舞蹈、擴胸等可伸展肌肉的運動來改善不良姿勢。尤其是著重背肌訓練的規律運動,如游泳等。

3.久站或久坐后,可站起來靠墻站立做平背運動,一次20~30分鐘;或讓孩子經常看看穿衣鏡中的自己,增強其改正的信心。

不良體型2:“趴趴熊”

你家的寶寶是趴趴熊嗎?他是否總是趴著看電視、趴著看書呢?如果媽媽不想讓孩子變成“軟骨頭”,就要特別留心了!

如果孩子經常有上述情況發生,媽媽要考慮是不是孩子的視力出現了問題,應及時帶孩子做視力檢查。如果不是視力的問題,就應該耐心地幫助孩子改掉這種不好的習慣。切記,不要大聲地呵斥孩子。

可通過以下步驟改善。

1.如孩子視力不佳,應佩戴合適的眼鏡。

2.建議孩子將頭向兩側慢慢轉動90度,一次16下,每天1~2次。

3.站直后,頸部前傾、后仰;或頸部左右側傾、擺動。

4.堅持運動,如柔軟體操、游泳等。

不良體型3:斜頸

“奇怪,我家的寶寶看電視時,頭為什么要歪一邊呢?”父母如果發現孩子有這種毛病,就應該警惕孩子是否有斜頸的問題。

斜頸的小孩在外觀上就很明顯,如瞪人斜視、看東西時頭歪等。斜頸可分為先天和后天兩個因素。如是先天因素導致的,應及時在醫生的指導下,進行治療和矯正;后天因素除了長期姿勢不良外,眼疾也是導致幼兒斜頸的原因之一。臨床上發現,如孩子有斜視、輕微閃光或視力不良,就易用斜頸來平衡眼睛的水平視線,久而久之就成了習慣。

家長如果發現孩子有斜頸的現象,不要簡單地以為是孩子的壞習慣,更不要嚴厲地教訓孩子,逼孩子改正,以免讓孩子遭受無辜的指責。媽媽可以在醫生的指導下,在家幫寶寶做些簡單的居家復健動作,以達到長期拉筋的效果。

1.經常幫孩子按摩、拉筋。

2.玩耍時,應盡量引導孩子往反方向看。

3.側睡時,讓孩子斜頸方向的耳朵朝上。

不良體型4:脊柱側彎

你家寶寶的肩膀一邊高一邊低嗎?如果發現有這種情況,寶寶可能會有脊柱側彎的小問題。大部分脊柱側彎的寶寶,只要長期堅持保守療法,癥狀就會有明顯的改善,媽媽不必過于擔心。

不太嚴重的小患者,建議用運動治療來矯正。運動治療的目的在于讓脊柱兩側的肌肉能正常、平衡地配合。家長也可以在家里適度地幫孩子做些伸展運動,如擴胸運動、健身操、仰臥起坐等。

1.讓孩子采取俯臥的姿勢休息,以減少脊椎之間的活動性,降低側彎惡化的可能。

2.站立時,盡量提醒孩子將身體拉高,或是讓孩子靠墻站立,以伸直脊柱。

3.凹側側躺時,讓孩子盡量放松,讓上凸的脊柱借重力往下落。(作者聲明:版權授予刊載者,拒絕轉載與網摘)