養(yǎng)生健身話“捶龍”

展　華

《紅樓夢(mèng)》第53回有這樣一段描繪:“賈母從除夕忙到元宵晚上,翔實(shí)疲勞了,她歪倒在榻上,一邊和家人說(shuō)笑,一邊戴眼鏡看戲,還讓琥珀坐在榻上,拿著美人拳為她捶腿。”在“晴雯補(bǔ)裘”一節(jié)中,晴雯將雀裘補(bǔ)好,覺(jué)得周身疲乏,“力盡神危”,賈寶玉“忙命人替她捶腿”。這兩處描寫都提到了我國(guó)古老的捶打療法。《紅樓夢(mèng)》中的“美人拳”實(shí)際并非拳頭,它是一把木制長(zhǎng)柄小捶,前端用皮革裹著,用時(shí),把捶打部位當(dāng)“鼓面”敲。古籍也曾對(duì)這類捶打療法作過(guò)肯定,《醫(yī)宗金鑒》中說(shuō):“杖梗即木棒也,長(zhǎng)尺半,直徑如錢大,面杖亦可,蓋受傷之處,所血凝結(jié),疼痛腫硬,用此木梗微微杖擊其上下四旁使氣血流通,得以四散,則疼痛漸減,腫硬消也。”

在閩南以及對(duì)岸臺(tái)灣,也有一種古老的捶打療法,謂之“捶龍”。據(jù)說(shuō)是當(dāng)?shù)厝税阎苌硎?jīng)脈視為盤繞人體的“龍”,故有此稱。“七分靠打拼”的閩南、臺(tái)灣人,勞作之余回到家中,凡覺(jué)得肩疼腰酸,困頓疲憊時(shí),習(xí)慣吆喝晚輩:“過(guò)來(lái),給我捶龍!”做晚輩的聽(tīng)罷就握著一雙空心小拳頭,輕輕地有節(jié)奏地在大人疼痛部位“咚、咚、咚”捶打起來(lái)。

捶龍療法是有一定科學(xué)原理和實(shí)用療效的。常見(jiàn)的捶龍部位是背部。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),背部有許多穴位,如大椎、命門、膈俞等,通過(guò)捶龍可以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。背部還分布著豐富的脊神經(jīng),它支配著內(nèi)臟的生理活動(dòng),特別是背部督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)兩條經(jīng)脈,在經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中有重要作用。通過(guò)在背部捶龍,能促進(jìn)氣血運(yùn)行,加強(qiáng)同全身各經(jīng)絡(luò)聯(lián)系,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,使疼痛漸減,腫硬消也。拍打運(yùn)動(dòng)還可以調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)系統(tǒng),使大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制趨于平衡。因此,捶龍以后,人總覺(jué)得輕松自如,心情舒暢,精神煥發(fā)。

時(shí)下正流行一種類似捶龍的“拍打運(yùn)動(dòng)”健身潮。人們一旦因看書、看電視或上網(wǎng)時(shí)間較長(zhǎng)而頭昏腦漲時(shí),就習(xí)慣地輕輕拍拍腦門;坐的時(shí)間較久后,腰腿酸痛不適,會(huì)用拳頭捶捶腰,拍拍腿;走路時(shí)間較長(zhǎng)時(shí),雙下肢酸脹不適,就用雙手拍打揉搓等等,這些都是最簡(jiǎn)單的“拍打運(yùn)動(dòng)”。拍打運(yùn)動(dòng)易學(xué)易懂,簡(jiǎn)便可行。但是,應(yīng)根據(jù)不同部位施以不同拍打方法。如拍打頭部,應(yīng)用左手拍打頭部左側(cè),用右手拍打頭部右側(cè),從頭前拍打至頭部后。然后左右掌分別拍打頭部?jī)蓚?cè)。拍打兩肩,宜先用右手掌拍打左肩,再用左手掌拍打右肩。拍打背部,宜先用右手握拳拍打左側(cè)背部,再用左手握拳拍打右側(cè)背部。拍打胸部,采用兩手掌或握拳交叉拍打,先用右手掌或握拳拍打左側(cè)胸部,右邊亦然。由上往下拍打,再由下往上拍打。拍打腰腹部,采用兩手掌或握拳,以腰為軸,前后轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)兩手,右手拍打左腹部,左手拍打右腰部;右手拍打左腰部,左手拍打右腹部。注意,拍打動(dòng)作應(yīng)先輕后重,先慢后快,快慢適中,不宜過(guò)猛,切不可狂拍猛捶,以免損傷肌體。

臨床上,醫(yī)家還靈活運(yùn)用捶龍結(jié)合特浸藥酒,邊“打”邊涂藥酒,這種捶龍療法常用來(lái)治療頸椎病、肩周炎、腰椎病、關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、強(qiáng)直性脊椎炎等。