從心理上戰(zhàn)勝暈血

熊　玲

暈血現(xiàn)象在生活中很常見,多見于女性。暈血的程度有不同,輕者見鮮血時(shí)出現(xiàn)短暫的頭暈、心慌感,重者看見鮮血會(huì)出現(xiàn)(數(shù)秒到數(shù)分鐘)暈厥,如低血壓休克狀態(tài)。

暈血的原因

暈血是生理表現(xiàn),更是心理現(xiàn)象

為什么會(huì)暈血?這跟人為什么看見“妖魔”會(huì)驚恐,人為什么會(huì)患焦慮癥、恐懼癥之類,是差不多的問題。

心理現(xiàn)象真是千奇百怪,恰恰有的人,看著鮮血很舒服,如那些經(jīng)常在自己身體上劃割直到鮮血流出,感覺到非常痛快的人。

暈血,是見流血之后的一種眩暈表現(xiàn)。從生理機(jī)制解釋,這種表現(xiàn)是人在突發(fā)事件——“流血事件”下,精神受到強(qiáng)烈刺激,導(dǎo)致神經(jīng)血管系統(tǒng)的高度緊張,大腦部分缺血時(shí)的休克性癥狀。不過這種暈厥是一過性的。

其實(shí),暈血更是一種心理現(xiàn)象,或說心理機(jī)制的作用更大些。因?yàn)?這猶如人突然目睹兇殺、災(zāi)難時(shí)會(huì)嚇暈死過去一樣,雖說是人體受外在刺激,但首先是精神被刺激,是精神高度緊張時(shí)的反應(yīng)。而暈厥也并非是病理性的,看著一般性的鮮血流淌(有的人看見靜脈抽血都暈厥),也并非是目睹真正的流血沖突事件,所以這種情況下的暈血及程度,不能不說是跟個(gè)人的心理因素有關(guān)。

暈血與內(nèi)心不安全感有關(guān)

暈血現(xiàn)象,多半跟人的內(nèi)心不安全有關(guān)。這種不安全的感覺,主要是指疾病和死亡恐懼的一種潛意識(shí)反應(yīng)。

我們從象征意義來理解,血液意味著生命,血液流淌意味著生命在流失,看著鮮血流淌,猶如我們親眼目睹著鮮活的生命在溜走,生命正在走向死亡。

精神分析告訴我們,死亡恐懼是人焦慮的本源,我們每個(gè)人都有對(duì)生命心存敬畏和對(duì)死亡心存恐懼的不安。只不過暈血的人,其潛意識(shí)的死亡焦慮比一般人更重而已。

暈血是曾經(jīng)恐懼體驗(yàn)的投射

暈血可能跟人曾經(jīng)的恐懼經(jīng)驗(yàn)相關(guān)。生活中有暈車、暈船、暈高空,這些暈就像傷風(fēng)感冒,人們見慣不鮮,似乎很能理解,因它畢竟是人體處在高或快速旋轉(zhuǎn)時(shí),腦神經(jīng)受到震蕩失去平衡的反應(yīng)。而暈血,人體并未接觸什么,卻在視覺接觸到血液時(shí)出現(xiàn)了暈厥,似乎有點(diǎn)不可理喻。

可以說,暈血完全是心因性的,其心理因素仍然是潛意識(shí)的。這多半跟當(dāng)事人過去曾有過恐懼體驗(yàn)有關(guān),比如在兒童時(shí)代經(jīng)歷過如身體創(chuàng)傷、生命危險(xiǎn),或創(chuàng)傷性流血,或目睹過重大的兇險(xiǎn)性、流血性事件等,其事件在當(dāng)時(shí)對(duì)孩子造成了驚嚇、懼怕、無助等心理感受,而這些感受及事件會(huì)隨時(shí)間的推移逐漸淡忘,但在逐漸淡忘的過程中,那種體驗(yàn)過的危險(xiǎn)感猶如“創(chuàng)傷記憶”會(huì)沉淀在潛意識(shí)里。

那么,在以后的生活中,當(dāng)面臨帶有風(fēng)險(xiǎn)性質(zhì)的事情,或感覺有生命被威脅的情景時(shí),他就會(huì)比一般人顯得驚慌,容易喚起緊張、焦慮的情緒。

暈血與個(gè)性有關(guān)

暈血現(xiàn)象,還跟人的過分敏感和認(rèn)真的個(gè)性相關(guān)。

如果我們小時(shí)候,生活在一種嚴(yán)厲、高要求的關(guān)系環(huán)境,或者被灌輸過“失一次血短命一年”、“流一滴血10個(gè)雞蛋都補(bǔ)不起來”之類的概念,那么他今后就是一個(gè)拒絕獻(xiàn)血的人,這并非他吝嗇獻(xiàn)血,而是他恐懼出血。我們也常見到這樣的人,做事非常認(rèn)真,甚至較真,如果見誰對(duì)安全很大意,他立馬會(huì)千叮嚀萬囑咐,如果是自己的小孩不慎被摔傷了,哪怕有一點(diǎn)小創(chuàng)傷、流著一小點(diǎn)血,他會(huì)大呼小叫、驚慌失措。

他們總是處處小心謹(jǐn)慎,似乎有著超強(qiáng)的安全意識(shí),有過分的警覺性,通俗說顯得神經(jīng)兮兮的。實(shí)際上那是一種內(nèi)心焦慮經(jīng)驗(yàn)的習(xí)慣性反映,也可以說是從小到大所形成(為追求安全感和確定感)的一種固執(zhí)、認(rèn)真的個(gè)性特征。

當(dāng)然,暈血也可能跟體質(zhì)差異有關(guān)。

擺脫“暈血”的困擾

對(duì)血有新的認(rèn)識(shí)暈血,說明你潛意識(shí)懼血、厭血、排斥血,才有現(xiàn)實(shí)中的見血就暈,因此你需要對(duì)血有新的認(rèn)識(shí)。

對(duì)血,你究竟怕它什么呢?仔細(xì)想,其實(shí)你是怕它的流失,而弄得好像是怕血本身。也可以想,是你一直以來有對(duì)血象征的風(fēng)險(xiǎn)意識(shí),在表達(dá)自己怕創(chuàng)傷(怕死亡)的正常心理罷了。還可以想,人體若每年獻(xiàn)血200毫升左右對(duì)身體的造血系統(tǒng)是有好處的,所以平常流一點(diǎn)點(diǎn)血,很好呀。

保持對(duì)血的親近感我們?cè)绞菓峙碌臇|西,越是要走近它、親近它,畏懼感就越是淡漠。

某些東西本不值可怕(比如廣場(chǎng)恐懼癥,你能說是廣場(chǎng)可怕嗎),往往是我們?cè)谑聭B(tài)開始時(shí),那種不祥之感的心理負(fù)面暗示,和所形成的抵抗不祥感覺的態(tài)度,才強(qiáng)化了莫須有的對(duì)某東西的可怕。

所以,消除對(duì)“暈血”的困擾,可以從接近血液做起。先練習(xí)在想象中接近血:通過想象喚起血液的場(chǎng)景,如輸血、抽血、創(chuàng)傷流血等情景,想象自己能觸摸血液、清洗血跡、包扎流血的傷口等,這叫意象療法。

經(jīng)常這樣練習(xí),可增強(qiáng)抗暈血焦慮的心理耐受力,并可增強(qiáng)能接觸血液的力量感。

之后,需要在現(xiàn)實(shí)中逐步練習(xí):觀看流血的場(chǎng)景,如在獻(xiàn)血場(chǎng)合欣賞別人獻(xiàn)血的過程,如遇到自己或陪同親人看病時(shí)驗(yàn)血,盡量能看著醫(yī)生操作;盡情感受電視電影里的流血場(chǎng)景;若遇到誰受小創(chuàng)傷流血,盡可能親自擦拭血跡或包扎。

用平常心對(duì)待如果暈血確實(shí)給你帶來了困擾,最重要的是以一種平常心對(duì)待,即這樣思考:生活中充滿了暈的現(xiàn)象,誰都有對(duì)某物發(fā)暈的毛病,本無大礙,你不過是暈血嘛,小事一樁。

任何事物是否構(gòu)成問題,很大程度上是因你對(duì)它的界定和看法,有的人對(duì)事物的評(píng)價(jià)本身就等于或大于了問題。所以許多事情的后果,是取決于你對(duì)它的態(tài)度。