太極拳推手的基本原則

雷世泰

太極拳推手的基本原則可概括為四句話：調整自己，捕捉信息，把握時機，方法適宜。

調整自己。正人必先正己，打人也必須先正己，自己都站不中正，立軸不穩，怎么去與別人交手?先正己，使自己氣定神寧，氣足神完，不卑不亢，既不可輕敵，也不可畏敵，周身一體，虛實分明，穩如泰山，輕似飛鳥。兵法云：“先求不敗，再求可勝，切不可心浮氣躁，也不可心虛氣餒。”子曰：“君子如射不中的，不怨天不尤人，反求諸己?！蓖剖忠惨粯?，從外形到心意，外形上要松柔圓滿，周身一體，不可有凹凸棱角虧損處，渾身處處有棚勁，也就是兵法上說的先求不敗，不給對方以可乘之機。意念上要確實做到“舍己從人”，自己完全不要有主觀意識，怎么動，怎么打都不可想。一旦有了，對方的動作與自己不合時，反應就慢半拍，就失去了先機。所以心要靜，意要圓，外柔內剛，上柔下剛，從身心兩方面做好調整。

捕捉信息則是聽勁，對方剛一動，就能感覺出他的意圖、大小、方向、力點、方式、真假、虛實、變化等等，主要靠身體的接觸，也靠神氣的觀察，接觸著的身體實際就是在不斷地做著信息交流，自己發信息——獲得對方的反饋——分析判斷——再發出信息——再反饋——修正原來的判斷并做出決策。手不是白白碰在一起的，推手比散打好的地方就是有身體的接觸，可以大大提高信息采集的程度。

把握時機，要得機得勢。機是時間，勢是形勢，缺一不可。要在對方已經發動而尚未充盈時，自己及時啟動，不可猶豫。……