三千煩惱絲　越落越煩惱

中草藥

三千煩惱絲?頭頂是大事。日夜根根落,怎能不煩惱?

原本以前脫發是中年男人的困擾,可如今,三十出頭的主婦就開始為頭發越來越稀疏而煩惱。枕頭上,床上、地板上、沙發上……到處都是脫落的發絲,眼看自己的發際線越來越高,頭皮隱隱可見,怎能讓人不心焦!

其實,過量的脫發是身心健康發生問題的信號,你需要及時知道,自己的脫發問題屬于哪一科?

“亞健康小門診”

癥狀:洗頭時掉得頭發增多,能感覺到自己頭頂位置的頭發比以前稀疏,其他地方的頭發也有變軟變細的現象。

診斷:這類脫發現象屬于比較輕微的“亞健康小門診”,但要開始注重起平時生活中洗發、護發,甚至是睡眠和飲食等生活細節。

特別提示:不要頻繁染燙,少用電吹風,洗發不宜過頻這些方面大家都比較注意,但水質過硬則是大多數人忽視的問題。硬水與軟水的區別在于其中鈣鎂鹽含量,小于80mg/L的是軟水,大于80mg/L的是硬水。洗發水或肥皂中含硬脂酸鈉,和硬水接觸后會生成硬脂酸鈉和硬脂酸鎂兩種沉淀,洗頭的時候這種沉淀容易附著在頭皮上,使頭發易掉。

護理建議: 最簡單的辦法,就是洗完頭多沖洗一會。不怕麻煩的,每次洗完頭用煮沸過的涼開水再沖洗一次。但要注意,根據水中含有的礦物質不同,硬水可分為暫時性硬水和永久性硬水,而上述這兩種方法對永久性硬水是無效的。最有效的辦法就是安裝水質軟化設備,一般大型商場都有出售。此設備可不是普通的凈化器,而是用帶離子交換(ion exchange)柱的軟化器。

TIPS:生活中,如何區別軟水和硬水?

簡單法:用軟水洗滌,肥皂泡沫豐富,用硬水則泡沫少。

專業法:去化學試劑店買水硬度測定試劑盒。

“專科門診”

癥狀:在產后四個月左右或至更年期,每天早上枕頭上都能看到幾十根的掉發,每次洗頭頭發會大把掉落,平時用手攏攏頭發也能帶下斷發。

診斷:產后或更年期,內分泌變化及血虛造成的脫發。一般產后脫發4個月時為高峰,6個月以后就應該慢慢好轉,但也可能因個體差異大而有所不同。

特別提示:這兩個時期是女人一生中重要又特殊的階段。人們總是首先想到荷爾蒙的問題。其實,除了內分泌,很多女人都是由于身體出現了虛虧而加重了脫發現象。產婦多是由于勞累或者生產過程流血過多,導致氣血嚴重虧損,身體虛弱。而40歲左右進入的女人容易血虛,血虛就不能滋養頭發,更年期癥狀也會加重。

保養建議:從補養身體入手。產后可以長期服用黃芪、黨參、當歸、紅棗燉的烏雞湯,平時吃點阿膠。更年期的女性則可以每天用西洋參泡水喝。這兩種脫發的人,平時要注意補充鈣質,多吃櫻桃、茄子、這類深色富含鐵類的水果蔬菜。零食可以選擇黑芝麻、核桃、瓜子這樣營養豐富的堅果類食品,利于生發。

“專家會診”

癥狀:患者頭皮油而亮,一天不洗就油呼呼,剛洗完頭一會兒又冒油了。脫發嚴重,伴瘙癢甚至輕微疼痛,頭頂位置明顯稀疏。

診斷:脂溢性脫發。這絕對可算得上是脫發里的頑疾,治療困難,效果輕微。它是由于皮膚中的一些成分如油酸、亞油酸、角鯊烯等過量時對毛囊產生毒性作用,導致毛皮中毒、枯萎、脫落。

治療建議:1.脂溢性脫發的患者特別要注重清淡飲食。少油少鹽,忌高熱量,忌辛辣刺激。每日補充維生素A和B族,因為VA能維持頭皮組織的正常功能,減少聚積于毛囊的油脂,從而促進頭發正常生長。而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。

2.生活方面要規律作息時間,保障6-8小時睡眠,注意調劑心理及情緒。

3.外用藥品最好遵從醫囑。現在最常用的治療脂溢性脫發的藥品有諾地爾(Minoxidil)溶液,如果是遺傳原因與雄性激素水平有關,應咨詢醫生意見,看是否適合以抗雄性激素類藥物治療。

“疑難雜癥”

癥狀:除了以上常見的幾種脫發,還有一些脫發的致病原因是大家少見的,暫且都列為疑難或者雜癥。

類別:1.斑禿就是疑難之一,俗稱鬼剃頭。頭皮上突然出現圓形、橢圓形的脫發,一塊到幾塊不等。斑禿屬于免疫功能失調的范圍,而且多為精神原因所致。所以主要從調節精神壓力來治療。

2.甲狀腺出現狀況,引起蛋白質代謝紊亂,導致脫發和頭發稀疏。

3.長期服用某些化學藥品,如避孕藥、普萘洛爾(心得安)、苯妥英鈉、阿司匹林、也會出現脫發現象。

4.牽引創傷性脫發,舞蹈演員、模特和護士多發。這主要是因為,她們經常需要束緊頭發,或是大量使用壓迫頭皮的發夾。近幾年來,牽引創傷性脫發患者的數量更有大幅度上升之勢。

5.某些代謝性疾病如高胱氨酸尿癥、遺傳性乳清酸尿癥、甲硫氨酸代謝紊亂等,也是頭發脫落的原因。

6.貧血、肝腎病、系統性紅斑狼瘡、干燥綜合征、黑棘皮病,以及發熱性疾病如腸傷寒、肺炎、腦膜炎、流行性感冒等往往可導致脫發,造成頭發稀疏,這種脫發屬于癥狀性脫發。

7.飲食不當,過渡節食或食素,蛋白質缺乏會引起脫發。

治療建議:對于疑難雜癥的脫發類型,首先要確定病因,然后進行針對性的治療。總體來講,要注意兩個方面:

1.適當體育運動,調劑情緒,緩解精神壓力。現代人的脫發大多數和壓力有關,心理調節是非常重要的一點

2.合理飲食,補充營養。

鐵質——中年女性禿發者中,缺鐵禿發者占領30% 。

植物蛋白——頭發開叉,易斷裂易脫落,原因是由于頭發中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少,而磺丙氨酸明顯上升,使頭發質地變脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻等食品。

堿性物質——體力和精神過度疲勞,飲食不當,食用純糖類和脂肪類食物較多,體內代謝過程中產生的酸性質滯留,產生酸毒素。所以要多吃魚少吃肉、多引用綠茶少喝飲料。

碘質——增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發健康。

維生素E——可促進毛發生長。

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頭皮按摩護理法:每晚進行或洗發后進行。用木梳將頭發分開,露出頭皮,將按摩精油涂在頭皮上,然而用指肚輕輕按摩。

推薦配方一:荷荷芭油5cc+ 迷迭香2滴+雪松1滴。

推薦配方二:葡萄籽油3cc+ 快樂鼠尾草2滴+ 杜松1滴。

健康的頭皮是健康秀發的基礎,所以不要只注重洗發,更要做好頭皮的護理和保養。

洗發護理法:取10ml洗發水滴入適量精油,洗發時,在頭發上保持幾分鐘再沖掉。前幾次使用應適當減量,待頭皮適應后再按正常量使用。

推薦配方一:迷迭香2滴,天竺葵3滴,依蘭3滴。功效:平衡油脂分泌,生發養發。

推薦配方二:百里香2滴、天竺葵2滴、熏衣草1滴。功效:抑制油脂,促進細胞再生,滋養新發。