3~6個(gè)月:補(bǔ)鈣8問

小 雪

很多媽媽都把給寶寶補(bǔ)鈣當(dāng)成頭等大事來抓，給孩子補(bǔ)鈣的時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生很多疑問，我們收集了以下這些常見問題，來為你做一個(gè)詳盡的解答。

如果你家寶寶出現(xiàn)以下情況，就要考慮是否存在缺鈣的可能性。

寶寶的頭發(fā)稀稀拉拉的，顏色發(fā)黃，而且有枕禿。

寶寶身體發(fā)育一般，但肌肉比較松軟，小腿向外略成弧度，肋骨下緣稍見外翻。

寶寶的囟門較大，到了7個(gè)月還是不太會(huì)自己翻身。

寶寶睡覺易醒，多汗，夜里老是翻來覆去的，還會(huì)經(jīng)常哭鬧。

當(dāng)然了，要確定寶寶是否缺鈣，最好的做法還是去醫(yī)院做一個(gè)微量元素的檢測(cè)或者骨密度檢查，要不要補(bǔ)鈣，要補(bǔ)多少鈣，最后還是得讓醫(yī)生來決定。

4～6個(gè)月的寶寶易缺鈣，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的寶寶，單

純的母乳已經(jīng)無法滿足他生長(zhǎng)發(fā)育的需要，而輔食添加卻還沒有很好地開始，所以特別容易缺鈣。當(dāng)寶寶長(zhǎng)到4個(gè)月，媽媽就要及時(shí)為寶寶添加輔食。食物中的營(yíng)養(yǎng)元素都非常豐富，尤其是蔬菜水果中的鈣含量比較多，一般來說，只要正常飲食就不會(huì)出現(xiàn)缺鈣問題。

如果你家寶寶并不缺鈣，就不要老想著要給他補(bǔ)了。鈣并不是補(bǔ)得越多越好，過度補(bǔ)鈣可能會(huì)導(dǎo)致寶寶便秘、影響食欲，還會(huì)阻礙其他營(yíng)養(yǎng)元素如鐵和鋅的吸收，最終造成寶寶身體無法正常生長(zhǎng)發(fā)育。

如果你家寶寶天天補(bǔ)鈣，檢測(cè)后還是缺鈣的話，可能是以下幾方面出了問題：

雖然你天天在給寶寶補(bǔ)鈣，可是卻并不知道寶寶到底攝入了多少鈣元素。因此補(bǔ)鈣一定要遵循醫(yī)生的建議，科學(xué)補(bǔ)鈣。

補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)品有很多種，在給寶寶選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候，除了要注意它的鈣元素凈含量要高之外，還要考慮產(chǎn)品對(duì)寶寶身體的影響。有些鈣劑對(duì)腸胃道刺激比較大，服用后會(huì)出現(xiàn)腸胃不適、便秘等現(xiàn)象。所以，在給寶寶挑選補(bǔ)鈣營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，家長(zhǎng)要多多留意，細(xì)細(xì)挑選。

單獨(dú)地補(bǔ)充鈣質(zhì)，人體的吸收利用率并不高，只有在同時(shí)添加促進(jìn)鈣吸收的營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，人體才能更快地吸收所補(bǔ)充的鈣質(zhì)，比如維生素D。

雖然蔬菜中的鈣含量沒有牛奶那么高，而且會(huì)受

到植酸或草酸的影響而降低吸收率，但是對(duì)于那些不愛喝牛奶或者對(duì)牛奶過敏的寶寶來說，不妨多吃蔬菜以補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)。荸薺、薺菜、卷心菜、蓋菜、甘藍(lán)、蘿卜、甜菜、菠菜、杏仁、大棗、芝麻、木耳、花椰菜等都是不錯(cuò)的選擇。

牛奶是最好的補(bǔ)鈣食品，在喝牛奶的時(shí)候如果多注意一些小細(xì)節(jié)，會(huì)讓你更好地吸收。

1晚!喝比早上喝好。夜間血清鈣最低，補(bǔ)鈣效果更好。因此，臨睡前喝一杯牛奶不僅能提高睡眠質(zhì)量，而且能更好地補(bǔ)充鈣質(zhì)。

2不用房間追求高鈣奶很多家長(zhǎng)會(huì)刻意買一些高鈣奶給寶寶吃，其實(shí)高鈣奶是在鮮牛奶的基礎(chǔ)上，添加了乳鈣，維生素D、維生素A，這些對(duì)于成人而言的確能起到更好的補(bǔ)鈣作用，可是，對(duì)于消化系統(tǒng)發(fā)育還不完善的寶寶來講，當(dāng)攝入的鈣過量時(shí)，會(huì)和奶制品中磷、酪蛋白結(jié)合，形成“鈣皂”，引起便秘，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

3小心牛奶和果汁“打架”。喝完牛奶后，一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要喝果汁或吃水果。因?yàn)椋Ｄ讨械鞍踪|(zhì)會(huì)與果酸及維生素C發(fā)生復(fù)雜的生化反應(yīng)而凝固成塊，這樣會(huì)影響牛奶中蛋白和果汁中維生素C等的消化吸收，還會(huì)出現(xiàn)腹脹，腹痛及腹瀉等不良反應(yīng)。

骨骼的生長(zhǎng)需要鈣，如果鈣不足，骨骼變軟，骨骼長(zhǎng)度就不會(huì)增加，人體也長(zhǎng)不高了。所以，很多家長(zhǎng)都以為，只要補(bǔ)鈣，寶寶就一定能長(zhǎng)高。其實(shí)，骨骼生長(zhǎng)還需要以生長(zhǎng)激素為主的各種調(diào)節(jié)生長(zhǎng)的內(nèi)分泌激素，以及鈣以外的其他營(yíng)養(yǎng)素，其中從食物中獲得的總能量和蛋白質(zhì)最重要。因此，就算給寶寶補(bǔ)充再多的鈣，如果缺乏生長(zhǎng)激素，寶寶還是長(zhǎng)不高。

沒錯(cuò)。在夏季，寶寶出現(xiàn)缺鈣癥狀的幾率會(huì)比秋冬季節(jié)更高。所以你最更容易發(fā)現(xiàn)寶寶是否缺鈣。而夏季日照豐富，太陽光里的紫外線能促進(jìn)人體維生素D的合成，提高寶寶對(duì)鈣的吸收率。在夏季給寶寶正確地補(bǔ)鈣，就能起到事半功倍的效果。