“五不”原則享長壽

王文軍

趙興元1925年1月生于山東章丘,1939年7月參加革命。他在戰(zhàn)爭年代榮立兩次特等功、六次大功、七次小功。

筆者在大連市“紅星村”采訪了趙興元中將。趙將軍年過八旬,卻身體結(jié)實(shí),非常高興地和筆者談起他的健身之道。

趙興元給自己制定了“五不”原則:一不討人嫌;二不生閑氣;三不管“閑事”;四不聽閑話;五不干“掉價(jià)”的事。他說:“我給自己制定這‘五不原則,是一種精神療法。心情好,身體不好,身體可以逐漸恢復(fù);身體好,心情不好,身體也會(huì)垮掉。只有保持心態(tài)平衡,精神愉快,身體才會(huì)健康。”

不討人嫌。就是在離職后,支持在職干部的工作,體諒他們,配合他們,不給他們找麻煩。加強(qiáng)自身的修養(yǎng),做到心胸開闊一些,對人對事樂觀一些,看問題全面一些。

不生閑氣。就是要遇事容人。生活中會(huì)遇到一些惹人生氣的事,可以到外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),看看景物,轉(zhuǎn)移一下注意力。實(shí)在不行,可以向老戰(zhàn)友訴說訴說,把心中的郁悶盡情地宣泄出去。

不管“閑事”。就是該管的事一定要管,不該管的事不要管。他離職后,積極參加社會(huì)上有意義的活動(dòng),為地方建設(shè)出謀劃策。他走工廠、進(jìn)學(xué)校、到軍營,講光榮傳統(tǒng),講愛國奉獻(xiàn)。而不該管的事,他一概不管。

不聽閑話。有的人議論待遇低了、待遇高了,他卻說:“和那些烈士比,你待遇低嗎?”人老了,要經(jīng)常想想過去,看看現(xiàn)在,展望未來,才能活得愉快,活的充滿信心。

不干“掉價(jià)”的事。就是不做違法亂紀(jì)的事情、見不得人的事情。要保持革命晚節(jié),活得坦然灑脫。

此外,趙將軍認(rèn)為運(yùn)動(dòng)對恢復(fù)體能、治療疾病有著藥物不可替代的作用。他說,人老了千萬不要懶惰,人越歇越懶、越吃越饞,其結(jié)果受害的是自己的身體。

96歲老太 時(shí)尚超過你想象

□ 趙麗娜

精致的柳葉眉、整齊的短發(fā),紅色半唐裝式的絨衣,配了條黑地兒帶花絲巾,上下樓身輕如燕,打太極、練老年操根本不在話下,隨著輕快的音樂節(jié)奏能像小姑娘似的跳上一段轉(zhuǎn)圈舞!前不久,在遼寧省鞍山市鐵東區(qū)劉汝惠老人的家中,這位時(shí)尚而又年輕的老人向記者講述了自己的養(yǎng)生之道。

劉汝惠退休差不多有40年了,之前她一直是鞍鋼一所學(xué)校的教師。現(xiàn)在,她的談吐依然大方得體、聲音溫柔,雖然明知道老人家已有96歲,但聽她說話嘮嗑,看著她時(shí)尚的外表,總以為頂多70歲左右。“我喜歡打太極拳,每天都打一會(huì)兒,要是放段音樂我還能做保健操、跳轉(zhuǎn)圈舞……”老人開朗樂觀,經(jīng)常受邀參加長壽秘訣傳授活動(dòng),誰問就告訴誰,講得很仔細(xì)。“除了鍛煉身體,還要保持純凈、善良、平和自然的心態(tài),寬以待人,多參加社會(huì)活動(dòng),不落伍,不脫節(jié)。”

在飲食方面,劉汝惠主張“粗細(xì)糧要搭配著吃,多吃素菜,少吃油膩,午餐和晚餐之間吃含糖量少的水果,早晨6點(diǎn)多起床鍛煉,7點(diǎn)半早餐,一杯牛奶、一個(gè)雞蛋、一塊面包。”