生活之友

　　適合腹部減肥的5種茶
　　
　　最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。
　　茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在于維生素B茶中富含的維生素B，是能將脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質。
　　1　黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。
　　2　吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收。印度醫學中，頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。
　　3　荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
　　4　杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
　　5　烏龍茶：可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
　　
　　防“三手煙”煙灰缸里放點茶葉渣
　　
　　一場家庭聚會結束后，房間里往往會充斥著濃濃的煙堿味。煙灰缸里的衛生狀況更不容樂觀：擠滿了煙頭，到處是煙渣，有的還在冒著煙氣……煙灰缸是我們常說的“三手煙”的一個重要來源，而人們總是忽視了對它的清潔。其實，利用茶渣就能解決這個問題。
　　“三手煙”是指香煙燃燒時釋放的顆粒和氣體。依附在墻壁、家具、衣服，甚至是人的頭發和皮膚上，導致空氣中滯留大量的尼古丁。當人們，尤其是抵抗力較弱的人進入這些場所，就會吸入有害物質，成為“三手煙”的受害者。而茶葉具有很強的吸附作用，可以有效吸收香煙中的辛辣味，對顆粒塵埃的吸附作用也很強，因此只要將喝剩的茶渣曬干，捏取少許放置在煙灰缸內，就可將香煙里有害氣味和顆粒除去。與茶葉有相仿作用的橘子皮，也是煙灰缸除味的一個不錯選擇，將橘子皮直接放在煙灰缸里即可。如果家里煙味太大，還可以點上幾根蠟燭，蠟燭燃燒時產生的碳，也能吸附煙味。
　　
　　豆漿怎樣喝才無害
　　
　　豆漿能改善骨骼代謝，預防骨質疏松，減少動脈硬化的危險。然而專家指出，豆漿并不是十全十美的，它含有某些抗營養因素，不僅不利于人體對養分的消化吸收，反而有害健康。
　　1　豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的作用下會產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宣食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
　　2　豆漿里不能加紅糖，因為紅糖里面有多種有機酸，它們和豆漿里的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性沉淀，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現象。
　　3　有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保溫，這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內環境極有利于細菌繁殖。另外豆漿里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會危害人體健康。
　　4　由于豆漿是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，所以有痛風癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。
　　5　豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿里的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。
　　6　豆漿一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發生拮抗化學反應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。
　　7　常喝豆漿注意補鋅，豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。
　　
　　激情后腰酸腿疼并非都是腎虛
　　
　　激情之后，有時會出現腰酸腿痛、全身乏力的反應，于是一部分人以“老了，腎虛”來調侃自己。實際上，很多時候，這只是一種肌肉酸痛，與你在跑了5000米之后的酸痛是一樣的情況。
　　許多人都知道在從事完一些自身不適的運動，或偶爾進行高強度的運動之后，會出現肌肉疼痛等不舒適的感覺，這種感覺會發生在運動后一兩天。
　　同樣，性愛這項運動也會發生這種酸痛。進行性活動時，心臟會向身體各個部位大量供血和供氧，肌肉活動又使血液通過靜脈擠回心臟，如果運動突然停止，血液會滯留在外同，就會出現肌肉僵硬、酸脹等不適感覺。
　　這些都提示我們性生活要量力而行。腰酸腿痛也不能簡單概括為腎虛，滯留在肌肉等外周的血液，可以通過使用行氣活血的藥物或者各種非藥物療法如推拿針灸等輔助代謝。
　　同時，另一方面也說明了一個充滿了愛的“前戲”和性生活后溫存的愛撫其實也是一種非常重要的性養生，就好比一項體育運動之前的熱身和運動之后的拉伸放松一樣。
　　
　　夏季哪三類人
　　不宜常喝綠豆湯
　　
　　到了夏季家家經常煮綠豆湯，綠豆解毒看來是眾所周知的。但以下幾類人不適合飲用：
　　1　屬于寒涼體質的人。例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不適宜太頻繁飲用綠豆湯，吃了綠豆反而會加重癥狀，甚至引發其他疾病。
　　2　老人、兒童以及體質虛弱的人。因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多，大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，很難在短時間內消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導致腹瀉。
　　3　正在服用各類藥物的人。
　　
　　你會喝中藥嗎
　　
　　中藥應該怎么喝?不同藥性的中藥，熱喝冷喝，早喝晚喝，或是服藥期間的飲食宜忌，原來都大有講究。
　　
　　找到喝藥的“黃金時機”
　　服用西藥最常見的是“一天三次”，參照一天三餐的標準就容易掌握了；而服用中藥則往往是一劑藥“一天兩次”，怎么喝?
　　專家說，將一劑中藥煎煮2次的藥液混合，分別于早晚服用，是為“一天兩次”的正解。上午9點和下午3點左右，是機體吸收藥物的“黃金時間”，所以此時服用中藥最佳。不過，如果上班時間緊湊，也可以將服藥時間調整至早晨和晚上。
　　不同藥性的中藥，講究不同的服藥時機。一般而言，治療虛癥和腸胃病的，應在飯前30～60分鐘服藥；而治療心肺病和其他一般疾病，則通常在飯后15～30分鐘服用為佳，以避免藥物對腸胃產生刺激，減少副作用的產生。補益藥和瀉下通便的藥物則宜飯前空腹服用(其中通大便的藥物，如大黃、火麻仁等，宜在清晨和白天服用，避免在睡前和夜間服食)；驅蟲藥也應在早上空腹服用；而治療外感疾病和頭面部疾病的中藥，在bqdWSI1+VVurVeXJddrLXQ==飯后半小時左右服用為佳。助消化或對腸胃有刺激的中藥，也應飯后服用；而安神藥則應在睡前服用。
　　
　　體弱多病者可能長壽
　　
　　美國人壽保險公司曾對100多名長壽老人做過調查，結果讓人驚訝：其中的體弱多病者竟占了多數。而有些身體強壯者，壽命還不如某些一向體弱多病的人長。這種現象看似奇怪，其實一點也不奇怪。人體患過某種疾病，一旦痊愈后，反而會增強對這種疾病的抵抗力。生活中也常有這種人，年輕時體弱多病，年老后卻老當益壯。多病者嘗過病痛的滋味，善于珍惜和保養身體，注意預防疾病，采取健康的生活方式；此外，他們有病就求醫，并堅持必要的健身鍛煉，具有體壯者所沒有的韌性；因為有病，他們不放縱煙酒，注意飲食的科學合理，不像身體強壯者那樣自恃強壯，毫無顧忌，任隨“病從口入”；因為有病，他們“既來之，則安之”，主動與疾病作斗爭，不斷增強自身對疾病的抵抗力。
　　
　　如何保存蔥姜蒜
　　
　　蔥姜蒜的保存，一直是大家廚房中的難題。買回家直接扔在陽臺，大蒜變空、大蔥變干、姜慢慢萎縮，元兇就是水分的流失。放在保鮮袋里存冰箱，幾天之后，大蒜長須、大蔥發芽、姜長綠毛兒，一樣影響口感，元兇是冰箱里太濕潤。
　　所以，在這里給大家推薦一個錫紙保存法：
　　1　保存前，千萬不要清洗蔥姜蒜。將錫紙剪成大小合適的尺寸，將蔥姜蒜分別包裝，盡量在包裹的時候，將錫紙緊貼被保存的食物，錫紙很隨形，怎么包都可以。
　　2　包裹好后，放在室內陰涼通風的地方就行，不需要占用我們冰箱內的空間。
　　3　這樣的方法，就算在室外存放蔥姜蒜，也可以保證它不發芽、不變干、不發霉，而且保存時間至少在一個月以上。
　　4　錫箔紙可以常年反復使用，不存在浪費問