手機(jī)當(dāng)鬧鐘的健康威脅等

　　美國《讀者文摘》最新刊登美國專家們提出的“安全使用手機(jī)準(zhǔn)則”。這些建議是科學(xué)家們經(jīng)過潛心研究后提出的。
　　準(zhǔn)則中要求，除了緊急情況之外，12歲以下兒童不要使用手機(jī)。理由是，孩子的顱骨比成人更薄，因而兒童吸收的輻射就更多。而過了12歲以后，顱骨發(fā)育逐漸成熟，使用手機(jī)的風(fēng)險(xiǎn)相對較小。此外，專家鼓勵青少年多使用手機(jī)耳機(jī)，并多發(fā)短信，少打手機(jī)。
　　同時，專家還提醒，一些人喜歡把手機(jī)當(dāng)鬧鐘，這種習(xí)慣很不好，會讓身體接受更多的電磁輻射，甚至增加手機(jī)故障的意外傷害風(fēng)險(xiǎn)。
　　別把手機(jī)當(dāng)鬧鐘。晚間睡覺別將手機(jī)放在床頭(特別是枕頭下面)。手機(jī)通話越短越好。超過15分鐘的通話，最好選擇座機(jī)。無繩電話的輻射與手機(jī)相同。因此，長話一定要使用座機(jī)。當(dāng)信號弱的時候(尤其是在火車或汽車等移動交通工具上)，最好別使用手機(jī)。因?yàn)槭謾C(jī)信號只有一格或兩格的時候，手機(jī)發(fā)出的低頻電磁輻射最強(qiáng)。
　　
　　不良習(xí)慣將營養(yǎng)丟進(jìn)垃圾桶
　　
　　你家廚房里的垃圾桶。是不是每天都裝滿大堆的垃圾?其中的一半恐怕都是被你丟掉的食edCh0y6vpdiUL04+OZ67tw==物原料。
　　
　　不良習(xí)慣1　扔掉萵筍葉子和白菜老葉
　　評點(diǎn)：蔬菜幾乎每一個部分都有其營養(yǎng)價(jià)值。比如說，白菜外層葉子中的胡蘿卜素濃度要比中心葉子高十幾倍，維生素C也要高好幾倍。又比如說，萵筍葉子的胡蘿卜素、維生素C和葉黃素含量都高于萵筍的莖。
　　對策：即使覺得混起來炒口感不好，也不要把葉子扔掉，而應(yīng)該掰下來，另做一盤素菜，或用綠葉熟湯、做餡。
　　
　　不良習(xí)慣2　去掉茄子、蘿卜、蘋果、紅薯、番茄的皮
　　評點(diǎn)：茄子最令人稱道的強(qiáng)健血管功效便來自于茄子皮，丟掉實(shí)在可惜。辛辣的蘿卜皮中含有相當(dāng)多的異硫氰酸酯類物質(zhì)，它正是蘿卜防癌作用的關(guān)鍵成分。蘋果、紅薯和番茄的皮富含抗氧化成分和膳食纖維，也有一定的防癌效果。
　　對策：蔬果還是盡量吃完整的。如覺得它們有礙口感，可以對烹調(diào)方法進(jìn)行調(diào)整。比如老北京風(fēng)味的“炒茄子皮”和“拌蘿卜皮”就別具特色。
　　
　　不良習(xí)慣3　扔掉能吃的骨頭、骨髓和軟骨
　　評點(diǎn)：動物的骨頭是營養(yǎng)寶庫。大家通常以為它能夠補(bǔ)鈣，其實(shí)它的鈣很難被人體吸收，而其中的硫酸軟骨素、骨膠原則是對美容非常有益的東西。
　　對策：把骨頭多煮一煮，最好用高壓鍋，然后能嚼的盡量嚼碎，咽下汁液，柔軟的干脆吃掉。
　　
　　不良習(xí)慣4　扔掉魚鱗及雞、鴨的皮
　　評點(diǎn)：雞、鴨的皮里面富含膠原蛋白。對皮膚有益。魚鱗當(dāng)中則不僅含有很多膠原蛋白，而且含有大量的鈣。
　　對策：用皮煮湯，使其中的膠原蛋白和香味物質(zhì)溶出來，然后把油去掉，喝湯并吃掉已經(jīng)去油的皮。魚鱗則可以刮下來，放在燉魚的鍋中小火慢燉，然后連湯一起吃掉。
　　
　　穿高跟鞋會引起厭食
　　
　　年輕女性喜歡穿后跟較高、鞋底較硬的鞋子，這樣時間長了會引起腳墊和腳底疼痛，通過神經(jīng)傳導(dǎo)，使人焦躁不安，甚至悲傷、抑郁，從而導(dǎo)致食欲減退或拒食。此外，劇痛時，人體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿分泌大大減少，而5－羥色胺分泌增加，通過攝食的神經(jīng)生化機(jī)制，使食欲大大下降。
　　穿高跟鞋和瘦型鞋的人，腳趾容易受到擠壓。腳的血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重時會導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢，進(jìn)一步使攝食中樞的下丘腦外側(cè)區(qū)供血不足，從而引起厭食，甚至拒食，如此一來再好的食物也引不起食欲。
　　如果你發(fā)現(xiàn)自己胃口不太好，最好檢查一下自己腳上的鞋子是不是合