當婚姻遭遇職場危機

職場失意，情場得意?未必!據專家統計，工作十年以上的人是職場挫折憂郁指數最高的一群，而“職場灰色10年”是“職場表現影響婚姻”的高峰時期。身在職場的你，曾遭遇過這個問題嗎?當我們在職場遇到不快時，還是努力讓生活更輕松開心吧!

有項針對職場情緒如何影響婚姻的調查結果挺出人意料，一般人認為男性的職場遭遇影響婚姻的比例大于女性，調查結果卻是女性的“職場挫折憂郁指數”比男性高，女性為73 59分，男性為68.47分，而且是工作經驗越久者指數越高。

另類“欲望城市”

工作一至五年之后，職業上遇到挫折的時候，女性們極容易在職場里忍住負面情緒，一回到家中卻立刻找家人發泄開刀，這時候職場壓力就轉化成了生活壓力，全家老小成為一個壓力鍋，哪天一旦炸開了，后果就不堪設想了。

Sonia上班6年了，從沒有特別開心過，工作壓力越來越大，周日晚想到隔天醒來就要到公司去，就恨不得睡了不要醒來。“辭職的想法跟老公討論了很多次，可每次都以吵架收場，越吵兩人感情越薄 ”Sammv也有類似煩惱，“老公賺得比我多，可是他成天應酬搞外遇，這種婚姻我遲早要了斷。”

現代人步調快，在工作上的得失、人際競爭的復雜化以及工作與家庭的矛盾等問題上，若心理調適不當，很容易爆出婚姻危機。

做好“婚姻體檢”

兩性在婚姻關系中呈現更多的是親情與朋友關系，當方在職場面臨危機卻缺乏另一半或外在支持時，極易落入負面情緒的惡性循環中，帶來工作和生活上的雙重打擊。不少婚姻問題的病源是雙方的“工作”，最常見的就是“職業倦怠癥”、“上班畏懼癥”及“工作狂熱癥”三種。

“職業倦怠癥”。是一種情緒耗竭、情感疏離以及降低個人成就感的現象。在工作壓力的情況下，對情緒壓力處理不當，最倒霉的就數最親近的另一半或家人，進而影響婚姻質量。

“上班畏懼癥”。有位職場人對我說她面試了N家公司，去了大概八九家公司上過班，最短的一天，最長也不超過一個星期。

“工作狂熱癥”。為公司發展立下汗馬功勞的蘇小姐由于不適應派系競爭無奈辭職。老公、小孩紛紛抱怨她只對工作有狂熱，對家人卻冷落冰霜，家庭關系因此降到冰點。

“對癥下藥”要及早

工作是女性生活中相當大的部分，它不僅是謀生的手段，更是女性實現自我的一種重要方式。女人要靠自己創造價值，而又不能那么拼命。

對于職場女性來說，不妨了解自己優缺點，修正不合宜的自我特質，因為EQ是可以透過重視和訓練而加強的，設定“合理”的工作及人生目標，要求完美大多只會失敗，以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰，危機也許會變成轉機，建立自己足夠的身心備轉容量，以備不時之需，把壓力說出來、唱出來、寫下來，這就是減壓治療，心理傾吐、歌唱減壓、繪畫寫作治療都是流行又有效的自救療法。

做好這些，主動學習并更新工作所需的新技能，安排好自己的時間，什么職場憂郁癥、倦怠癥、畏懼癥自然無處藏身了，婚姻也能歷久彌新了。