樂享足浴

秋冬是做足浴再合適不過的時間了，既可暖身，還能緩解疲憊，秋冬足浴也是為來年展現美麗雙足所做的準備。

你可以在足浴時看看書，聽聽音樂；愛享受的人也能嘗試一下專業技師的按摩服務。

實在是樂活好享受!

夏季的玉足高跟是女性魅力的充分展現，冬季的一雙長靴更是吸引了眾多眼球。足部，被性學家稱為可以裸露的性器，更被中醫稱為人體內臟的終端，是人體快速反映健康狀況的晴雨表。足部保養可以調節內臟功能，調整內分泌系統，足部的美麗更是與保養密不可分。

足浴，已經成為緩解工作壓力、改善亞健康情況的一種流行的時尚生活。不管是獨自在家的私密享受還是專業人士的周到呵護，足浴早已不是簡單的“洗”而已，它包含了更多的護理。

一個人的私密享受

平時在家中，享受足浴除了放松心情外還能讓你的雙足恢復美美的狀態，只要簡單的3步。

第1步：冷熱交替浸泡

這步聽起來很簡單，其實大有學問。在家中，你可以每周交替進行熱水和冷水浸泡——

熱水浸泡時要用50℃左右的水浸泡雙足至踝關節，每次約浸泡20分鐘。熱水能刺激皮膚神經末梢感受器，促進新陳代謝，特別適合消除肌體疲勞。

冷水浸泡要循序漸進，水溫要逐漸從20℃慢慢降至4℃左右，從秋季開始冷水泡足，與熱水交替著堅持到冬季，能保證你一個冬季不會感冒。

第2步：清潔去角質

足部去角質也有專門的工具。一般來說，足部磨砂膏能承擔大部分的去角質工作，涂抹的同時適當按摩可以緩解足部疲勞，讓肌膚回復光彩。腳跟、腳底等角質較厚的地方，要用浮石或磨腳板磨去死皮(切忌心急猛力硬磨)，另外，準備一把小刷子能清潔你的腳趾甲和其他不容易清潔的部位。

第3步：保濕與修整

沒錯，你的雙足也需要保濕，特別是去角質后足部更容易流失水分。在完成浸泡和清潔這兩步后，一定要第一時間擦干剩余的水分，立即抹上腳部護理的乳液或橄欖油，以打圈的方式輕輕按摩至吸收。睡覺時為雙足套上棉襪更能讓足部保持水嫩的狀態。

修整腳趾甲不單是必需的禮儀也是衛生的表現。過長的趾甲必須剪至與腳趾尖平行，趾甲邊的軟皮和肉刺也要用工具去掉。

專業的精油護理

用芳香精油按摩足部有意想不到的放松效果，好的精油能夠徹底地消除足部的疲勞并且賦予全身活力和精神，對不少病癥的改善也有輔助療效。因為足部集中了許多的神經和穴道，也有不少體內器官的反射區，所以由專業技師按摩比自己在家操作更合適。

不過。了解不同的精油對雙足有何作用可是你放松享受專業按摩前必備的功課哦。

解除足部疲勞適用的精油

洋甘菊、絲柏、杜松、薰衣草、天竺葵、迷迭香、佛手柑。

消除足部浮腫適用的精油

絲柏、杜松、迷迭香、佛手柑、洋甘菊、薰衣草、茴香。清新足部適用的精油

絲柏、茶樹、檸檬、天竺葵、薰衣草、薄荷。

各地足浴好去處

每家專業的足浴會所都有自己的王牌，有些因環境取勝，有些以價錢吸引人，看看下面的三地盤點有沒有你心儀的一處?

最私密——上海波士堂國際養生會所：作為一家會員制的高級會所，環境非常幽雅私密，由大大小小的獨立包房組成，每位客人都由專人服務，非常殷勤。按摩師手法非常地道，穴位拿捏準確。

最專業——廣州康寧盲人按摩機構：盲人師傅的手法一向備受推崇。他們的按摩師剛在北京舉辦的中國百強推拿按摩師大賽中獲得金獎，絕對是最專業的選擇。最實惠——杭州國藝堂足浴館：雖然開在地下，但是一點也不悶，技師都是統一培訓的，手法統一，可以使用杭州的旅游消費券，原價也不貴，性價比還是不錯的。

讓足浴事半功倍的護理好幫手

1.歐舒丹乳木果潤足霜230元滋養并修復干燥受損的足部肌膚。2.妮維雅超凡抗干燥滋養乳50元特別適合干燥足部，讓肌膚恢復水潤。3.佰草集足部按摩膏85元能迅速去除增生的老化角質和各種污垢。4.嬌韻詩美腿滋潤乳280元立即舒緩疲勞、腫脹雙腿的清爽乳液。5.伊夫·黎雪清涼舒緩按摩啫哩新品未定價即刻舒緩腳部壓力。6.DECLEOR鮮果花香熏油660元可直接涂抹，有效滋潤及強化指甲生長。7.歐萊雅活力煥膚磨砂啫哩100元顆粒細小，連易忽略的部位都能變得光滑細致。8.DHC軟化角質霜85元添加尿素，溫和剝離老化角質的同時有效鎖住水分。