眼淚打敗情緒

策劃：楊菁 美編：徐佳媛 模特：沈艾艾(星典模特) 攝影師：張雪巍 化妝：鄧珺 服飾提供：Lacoste 場地提供：上海科勒設(shè)計中心(南京西路456號)

流淚是人與生俱來的本能，是天然的權(quán)利。我們經(jīng)常哭泣，而且?guī)缀趺刻於紩吹絼e人臉上的淚水，人們用哭來遣散怒氣，排解憂愁。

人類學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在種類眾多的靈長類動物中，人類是唯一會哭泣流淚的成員。達爾文認為，哭泣時，眼睛周圍的微血管會充血，同時小肌肉群為保護眼睛而收縮，于是導(dǎo)致淚腺分泌眼淚。對于人體來說，淚水本身是沒有意義的“副產(chǎn)品”。

美國人類學(xué)家阿希萊·蒙塔戈的觀點與達爾文截然相反。他認為。流眼淚對人體大有好處。這種益處影響了人類的進化，因而能通過自然選擇被人類一代一代地保存下來。越來越多的學(xué)者贊同蒙塔戈的觀點，相信流淚行為對人體具有益處。

淚水沖洗煩惱

為什么痛哭一場，感覺就會輕松不少?科學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，哭泣時流下的眼淚能清除人體內(nèi)的過多激素，而正是這些激素讓我們產(chǎn)生了煩惱。

嬰兒用哭泣來表達自己的需求。成人以后，我們哭泣的原因更多了。人長大了，哭泣不可避免地混入了情感的因素，而哭泣所攜帶的信息，遠不止身體不適或生理需求那么簡單了。這一變化并不意味著生理機制不再起作用了，而是說哭泣已經(jīng)與大腦的高級功能和越來越微妙的情感有了更深的聯(lián)系，它的作用越來越重要。對于周圍的人來說，眼淚的含義是強烈而真實的感情。

在哭泣中鎮(zhèn)靜

每經(jīng)歷一次緊急情況，我們都需要鎮(zhèn)靜下來，否則心血管就會因承受不住壓力而出現(xiàn)意外。幸好，我們會哭泣，因為哭泣就是最好的鎮(zhèn)靜方式。

自主神經(jīng)系統(tǒng)在控制哭泣中的作用具有爭議，但又耐人尋味。交感神經(jīng)系統(tǒng)會在生理、心理和情緒上為我們做好逃跑或戰(zhàn)斗的準備，而在這之后，副交感神經(jīng)系統(tǒng)會讓身體恢復(fù)正常。哭泣，重啟了我們的情緒開關(guān)。

哭后健康操

每次哭完，總是眼睛酸脹、顏面神經(jīng)緊張、頭部僵硬 花些許時間做個操可以消除哭完的后遺癥。

Step 1：將拇指與食指按在睛明穴上，擠按鼻根，先向下按后向上擠，連做四個八拍。

Step 2：大拇指支撐在下巴處，食指尖豎直指向眼眶下方3厘米處，按揉四個八拍。

Step 3：雙手拇指按住太陽穴，并用螺紋面按揉四個八拍。其余四指輪刮眼眶按摩。

Step 4：雙手叉腰，用力仰起頭，收腹吸氣，保持5秒，再緩慢地吐出胸腔廢氣。

Step 5：保持又腰姿勢，頭部做勻速轉(zhuǎn)動。先順時針一圈。再逆時針重復(fù)。做四個八拍。

Step 6：用力仰起頭，把舌頭向上伸出，保持數(shù)秒，直到感覺下巴被緊繃為止。

淚水小常識：

其實，除了開心、悲傷時會流淚，我們在其他情況下也會“哭”——

持續(xù)淚水(Continuous tears)：每眨一次眼睛都會制造出一點點。除了能夠清潔眼睛防止細菌侵入、保持眼睛必要水分外，還能保證眼球有著足夠的濕潤度，避免發(fā)生干澀的狀況。

反射性淚水(Reflex tears)：當眼睛里進入灰沙異物或接觸到刺激性物體時，大量的眼淚就會從淚腺分泌出來，好像汽車擋風(fēng)玻璃上的“刮水器”一樣，起到?jīng)_洗和稀釋作用，以保護角膜和結(jié)膜不受損傷。和情感性淚水不同，這兩種淚水有著相同的化學(xué)成分。而在情感性淚水中，已知的蛋白質(zhì)種類比其他兩種淚水多20％～25％，鉀含量更是后者的4倍，而且錳濃度要比人體血清的含量高30倍，并且富含腎上腺皮質(zhì)激素和控制淚腺上的神經(jīng)遞質(zhì)受體——催乳素。

讓淚水來得更猛烈一些吧!

要哭得更暢快、更徹底，我們可以借助一些小道具，讓淚水肆意揮灑，身心更釋然。

1 感動人心的好作品——不管是動人的音樂、發(fā)人深省的書籍還是感人肺腑的電影，一定會觸動你內(nèi)心深處的柔軟，讓你潸然淚下。

2 與淚水成分相似的眼藥水——這樣一款藥水可以保護你的眼睛健康，緩解眼部不適、治療疾病。實在哭不出來的時候，趕快點一下，有很好的偽裝效果。

3 營養(yǎng)豐富的水果——富含維生素A和維生素C的水果對眼睛非常有好處。維生素A對眼睛的發(fā)育和保護視力有促進作用，缺乏維生素A會造成人對弱光的敏感度減低，導(dǎo)致夜盲癥；維生素C是眼球晶狀體的重要營養(yǎng)成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁，產(chǎn)生眼睛干澀的狀況。