健康門診

動一動就能簡單豐胸

在當(dāng)今瘦身已經(jīng)被升格為一種生活態(tài)度。但是，據(jù)研究機構(gòu)調(diào)查得出的結(jié)論，大部分男士并不喜歡“骨感”美女，而是喜歡那些別具豐韻的女人。那么，用什么辦法才能使自己更加“豐挺”呢?

1、沐浴健胸按摩:

沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。

2、適當(dāng)運動:

駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

經(jīng)常關(guān)閉門窗看電視易患癌

電視機和其他視覺放射畫面可以發(fā)出一種危險的能量，如果人們在看電視時經(jīng)常關(guān)閉著門窗，很容易染上癌癥。專家們認為，包括電視屏幕在內(nèi)的視頻顯示器，可直接影響人的眼睛、骨髓和肌肉。如果僅是在門窗關(guān)閉的情況下看一兩個小時電視，其危險性并不大;只有在連續(xù)數(shù)小時開著電視機并關(guān)閉門窗時才有危險。所以在看電視時，尤其連續(xù)看電視超過2小時，千萬要記得打開窗戶。

“歡愛感冒”不可不防

歡愛的時候把空調(diào)溫度調(diào)得很低，容易引發(fā)夏季感冒。因此歡愛時要注意，空調(diào)溫度與屋外氣溫間的差距最好在5℃～10℃之間。如果歡愛時貪圖涼快，一覺醒來常常會出現(xiàn)鼻塞、噴嚏、流涕、頭痛等感冒癥狀。因此，天熱時歡愛不可用電風(fēng)扇對著人直接吹，空調(diào)的溫度也不宜調(diào)得太低，此時最好不喝涼茶、涼水，因為歡愛后雙方都比較疲倦，此時身體免疫力較差，應(yīng)防止疾病乘虛而入。

調(diào)整呼吸 讓愛更美妙

美國金賽研究所下屬“性與健康網(wǎng)”報道，適當(dāng)調(diào)整呼吸，能讓人體驗到更美妙的性愛。專家建議，可以通過以下方法練習(xí)調(diào)整呼吸節(jié)奏，享受歡愛樂趣:

第一步，放松自己。胃部肌肉和骨盆緊張時，呼吸會變得困難，血液難以流動，敏感區(qū)域也不會興奮。正確的做法是選擇一個舒服的坐姿，有意識地放松各個部位。

第二步，平躺在床上，彎曲雙腿。深吸一口氣，屏住4秒，慢慢地讓氣體充滿肺部，再送到腹部，直至完全鼓起，再緩慢吐出空氣，然后屏氣4秒。照此方法反復(fù)做幾遍。

第三步，集中精神，感受敏感部位的變化。嘗試深呼吸，有意讓盆底肌肉緊張起來，并維持幾秒，感覺就像在憋尿一樣。記住，當(dāng)肌肉緊張時再吐氣，然后屏住呼吸;當(dāng)肌肉放松時則吸氣。照此方法重復(fù)5次。

專家還推薦了一種和愛人同時練習(xí)的方法:側(cè)躺在床上深情地望著伴侶，兩三分鐘后，閉上眼睛休息一下，然后開始集中精神呼吸。要注意自己的胸腔如何擴張，腹部如何上下移動，骨盆如何彎曲。睜開眼睛，與伴侶眼神接觸，注意其呼吸，如同觀察自己一樣，看其胸部、腹部、盆骨的起伏。雙方都要保持眼神接觸。盡量讓自己的呼吸速度和對方一致，但偶爾的不合節(jié)拍也沒關(guān)系。