這些壞習(xí)慣有益健康

1.合理發(fā)怒有益血壓。沒錯，生氣會讓人血壓上升。但在壓抑的情況下恰當?shù)匾詰嵟貞?yīng)，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素——皮質(zhì)醇的分泌量也會相應(yīng)減少。

2.電子游戲幫你鍛煉。人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。

3.說點粗話緩解疼痛。說粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略傾向。研究表明，一個人越想侵犯別人，他對疼痛越不敏感。

4.偷點小懶助你長壽。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。

5.短期壓力增強記憶。長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統(tǒng)，讓人容易染病。但短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力。這是因為，壓力劇增會使人體中傳遞信息的物質(zhì)——谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力。

6.逃避家務(wù)能防過敏。有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因為現(xiàn)代社會太干凈了。如果家里經(jīng)常使用清潔設(shè)備，孩子7歲以前患哮喘的幾率會升高41%。這是因為，一些室內(nèi)清潔劑釋放的化學(xué)物質(zhì)會嚴重損害兒童的呼吸道。

7.吵鬧音樂激發(fā)腦力。人內(nèi)耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊與大腦處理快樂和饑餓感的區(qū)域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內(nèi)心就會非常平靜、幸福。不開心時，可以用高分貝音樂激發(fā)你的“快樂激素”。

8.煩躁不安可以減肥。無論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿、打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年無形中減肥9～27斤。

9.被子不疊殺死塵螨。疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵螨創(chuàng)造生存條件。把被子攤在床上，里邊的潮濕氣體很快就會干燥，各類螨蟲會脫水而死。

聞樂//摘自2009年9月8日《生命時報》/