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要想活到120歲,請管住情緒和嘴巴等

2009-12-31 00:00:00
百姓生活 2009年9期

談到養生,著名養生專家常海滄教授認為:“要學會養生,首先要有尊重生命的基本理念,沒有這一理念,即使掌握了種種養生技巧也無濟于事。”常教授認為在現實生活中,太多人隨心所欲地對待自己的生命,熬夜、酗酒,還有種種不良的飲食習慣。結果,導致了很多健康方面的問題。因此,學會養生,首先要有尊重生命的基本理念,并學會科學地管理自己的生命。

人的理想壽命超過120歲

常教授認為,尊重生命是個很厚重的話題,但是很多人都會忽視這個問題。問問身邊的人準備活多少歲,回答往往是:“誰知道呢?能活多久活多久唄?!庇纱丝磥恚蠖鄶等藢ψ约旱膲勖鼪]什么計劃,也就是說對自己的生命沒有給予足夠的重視和期待。常教授說,哺乳動物的壽命一般為生長期的5~7倍,人類的生長期按25年計算,我們每個人都有機會活到125~175歲。常教授對自己的生命就有計劃,他給自己定的目標是活到120歲。

有一半人是氣死的

可是為什么絕大多數人都活不到那么大歲數呢?常教授曾在醫院做過的調查結果令人吃驚:大約有50%的人是活活氣死的,大約有30%的人是活活吃死的,另外20%是其他各種原因。

經過調查,有相當多的人在入院前的一段時間內,有過很大的情緒波動。這種情緒上的大起大落,觸發了長期潛伏在心腦血管中的各種隱患,直接引發腦梗死、急性心肌梗死等;還有一種是生悶氣,老是覺得自己在某方面沒有得到應有的認可、待遇等,這樣一口“惡氣”郁結在身體里,日積月累,終于轉化為肝癌、肺癌等惡性病變。

“吃”出來的問題也分兩類:一種是生活條件好了,忙于應酬、暴飲暴食;另一種是不按時按量吃飯。飲食規律全亂了,膽和脾胃很容易出問題。

管住情緒和嘴巴就能長壽

生命目標是活到120歲,而知道了影響長壽的原因,那么管住自己的情緒和嘴巴就成了重要的事。

常教授現身說法:平日里一到傍晚,為了誰洗碗、看電視還是散步,過去也會跟老伴爭辯幾句?,F在一想,要活到120歲,可不能生氣啊。這么一想,就不爭啦。時間一長,老伴納悶了,老頭子怎么不跟我吵了?原來他是要活到120歲。好,我也要活到120歲!這么一來,大家都不生氣都健康了。

吃也非常重要,常教授告訴記者,我們應該把吃每頓飯當做一件很神圣的事來做,絕不錯過一日三餐中的任何一頓。在飲食上要做到總量控制、品種增加,每天的飲食最好能念好這14字經:豆、蛋、奶、魚、西紅柿、蘿卜、白菜、茶、蕎、菌,在這范圍內來選擇。只要大家記住并能夠天天按時按量按營養配比來吃飯,那么很多亞健康癥狀都能被拋得遠遠的。

不孕癥可能是“生活方式病”

楊步月

臨床顯示,目前不孕癥患者和異常妊娠患者的人數逐步上升,與生活方式不健康及環境污染加劇密切相關。

醫學專家左文莉說,男性吸煙和喝酒都會對精子的數量和質量產生危害,女性主動吸煙或被動吸煙均影響生育。研究發現,長期被動吸煙的女性發生胚胎停育、自然流產、胎死腹中等異常妊娠的比例顯著高于正常人。此外,裝修房屋中充斥的苯、甲醛等有害氣體,也會誘發基因或染色體突變,導致女性不孕或異常妊娠。

專家郭燕燕說,健康的生殖系統和平衡的內分泌系統,是女性順利受孕的保證。但是,現在很多年輕女性由于工作壓力過大、減肥過度,導致其內分泌失調,出現了排卵障礙、輸卵管阻塞等病癥,進而造成不孕;還有的女性因為多次人工流產,引發了盆腔炎、子宮內膜炎等疾病,導致繼發性不孕或免疫性不孕。

專家建議:尚未生育的年輕夫妻,一定要注意糾正不良的生活習慣,以確保生殖健康;提倡夫妻同治,因為不孕癥的發生與雙方都可能有關系;不孕癥患者在接受藥物或手術治療的同時,一定要接受專業的心理支持治療,大約有三分之一的不孕癥患者的病因,與心理因素有關。

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