氯基酸也需要額外補?

近年來，保健品市場上又出現了一支“新軍”，那就是氨基酸制品。像復合氨基酸營養液、氨基酸片、氨基酸膠囊等，電視廣告、報紙廣告不停地轟炸著消費者的神經，有的產品還打出了提高精力、改善睡眠、提高免疫力等誘人的字眼，甚至聲稱可以保肝、護肝、修復肝組織，去肝火，鎮痛、清血排毒、美容養顏……

那么究竟氨基酸制品有沒有這么大作用?正常人是否也需要用氨基酸片來補充呢?

氨基酸是身體的“磚瓦”

要知道是不是需要補充氨基酸，首先要弄清氨基酸到底是一種什么物質。

也許您對氨基酸還缺乏足夠的認識，但您對蛋白質一定不會陌生。作為“生命的載體”，蛋白質是構成身體各個組織器官不可缺少的原材料，大到頭發、指甲、肌肉，小到一個細胞，都少不了蛋白質的“身影”。簡單地說，蛋白質是組成人體的原材料，而氨基酸就是組成蛋白質的原材料。

除了作為構建細胞、修復組織的基礎材料以外，氨基酸被人體用于制造抗體蛋白以對抗細菌和病毒的侵染，制造血紅蛋白以傳送氧氣，制造酶和激素以維持和調節新陳代謝；氨基酸還是制造精卵細胞的主體物質，是合成神經介質的不可缺少的前體物質；氨基酸能夠為機體和大腦活動提供能源?？梢哉f，氨基酸是生命的基礎。

重要但不稀有，正常人不必補

氨基酸如此重要，看來額外補充是非常必要的?要回答這個問題，還得從我們的身體是如何攝取氨基酸的說起。

氨基酸是組成蛋白質的基本單位，其攝取無非也是從蛋白質而來。而在人們的日常飲食中，蛋白質是隨處可見的。比如，各種肉類、禽蛋、牛奶、大豆，甚至我們所吃的米飯、面粉等主食中，都含有不少蛋白質(豬肉含9.5％，牛肉含20.1％，牛乳含3.3％，羊肉含11.1％，雞肉含24.4％，雞蛋含14.7％，鴨肉含16.5％，鴨蛋含8.7％，秈米含7.8％，粳米含6.8％，粟米含9.7％，小麥粉含9.4％，大麥含10.5％，蕎麥含10.6％，燕麥含15.6％，黃豆含36.3％，黑大豆含49.8％)。特別是在我國食品供應充足的現在，基本不存在蛋白質攝入不足的擔憂。

人體從食物中獲得蛋白質的目的，是將食物蛋白質消化為氨基酸后，吸收進入人體重新進行自身組織蛋白質的合成。人體在合成自身組織的蛋白質時，對氨基酸的種類、含量，特別是各種氨基酸的構成比有一定的要求，符合這種要求時，蛋白質的合成才能順利進行。若某種氨基酸缺乏或過高，則對蛋白質合成不利。

在生活中，如果能做到平衡膳食，選擇營養價值高的食物蛋白質，如畜、禽、水產等動物的肌肉、內臟，就足以獲得人體所需要的氨基酸。如果消化功能完全正常，則足以完成食物蛋白質的消化吸收?？梢?，正常人是完全沒有必要額外補充氨基酸的。

哪些人可以補充氨基酸

臨床中應用氨基酸，一般只針對一些嚴重疾病患者，比如大面積燒傷患者、失血過多患者、嚴重肝腎疾病患者、消化系統出現嚴重吸收障礙以及無法正常進食的人，主要為人體提供基礎營養，而且主要是用注射用氨基酸，很少用口服氨基酸。此外，孕婦如果出現低蛋白血癥，也可以在醫生的指導下服用氨基酸制劑。