寶寶睡眠小煩惱

編輯／蘇春平 指導專家／北京兒童醫院副主任醫師 齊宇潔 版式設計／馬寧

寶寶的睡眠時間比成人要長很多，在睡眠中，種種小狀況也總是讓媽媽們擔心，面對這些擔心，如何解決呢?

媽媽問：寶寶打鼾怎樣區分是否正常?

我的寶寶10個月，最近發現他睡覺會打鼾，聲音短短的、細細的。我聽說小寶寶不應該這樣的，該如何判斷他的鼾聲是否正常?

生活中，睡覺打鼾的寶寶并不少見，許多父母以為這是寶寶睡得香的表現，而沒有認識到打鼾可能是寶寶有睡眠障礙。睡眠是生命中一個重要的生理過程，不僅有助于消除疲勞、保護大腦，恢復體力和精力，還有助于提高機體免疫力。對寶寶來說，睡眠更有促進生長發育的特殊意義，如寶寶體格生長必需的生長激素，只有在深睡眠時才會達到分泌高峰。因此，父母應對寶寶睡眠給予足夠的關注。

寶寶睡覺姿勢不對易引起的打鼾，媽媽可以糾正寶寶睡姿避免打鼾，有些寶寶患感冒或是鼻中有分泌物，也會造成打鼾，鼻腔分泌物清除后，打鼾也能緩解。

若寶寶頻繁打鼾，每周有三次以上就不正常，嚴重時可導致低氧血癥、酸中毒等一系列并發癥。引起寶寶打鼾的疾病常見為腺樣體和扁桃體肥大，在夜間當寶寶肌肉放松時，這些增大的腺體可暫時阻塞氣道，使寶寶呼吸費力，引起打鼾。當這種情況出現時，媽媽要及時帶寶寶看醫生。

寶寶打鼾的治療，應根據病因及發作程度而定。病情較輕，可采取體位治療，如睡覺時采取側臥法以防腫大的扁桃體阻塞氣道；由扁桃體及腺樣體肥大引起打鼾的寶寶，必要時也可考慮摘除肥大的腺體。

我在夜里聽見室內有怪怪的聲響，仔細聽才發現是寶寶在磨牙。為什么寶寶會磨牙?怎樣糾正呢?

專家解析

磨牙的情況有可能是白天太興奮、太累了，也可能是疾病引起的。如果寶寶體內有寄生蟲，它就會擾動使腸壁不斷受到刺激，引起咀嚼肌的反射性收縮，出現磨牙現象。此外睡覺前吃太多食物，增加消化系統的負擔，在睡覺時也會磨牙。

長期睡覺磨牙會使寶寶的牙釉質受到損害引起牙質變壞。當遇到冷、熱、酸、甜、辣時寶寶就會牙痛，磨牙時咀嚼肌不停地收縮，久而久之，咀嚼肌變粗，臉下端變大，最終可能影響到寶寶的臉形。

偶爾磨牙不必太在意，如果覺得有寄生蟲，可帶寶寶到醫院檢查一下，2歲以上的寶寶可以喂腸蟲清，及時為韋韋驅蟲，如果是睡前吃太多而致的磨牙，可以提早安排晚餐，在臨睡前2小時內不吃零食(但可以喝一杯奶)。

媽媽問：寶寶夜里哭鬧，怎么回事?

我的寶寶夜里經常突然哭起來，讓我們不知所措，往往吵得一家人都睡不安寧，怎么辦呢?

媽媽問：寶寶晚睡會影響健康嗎?

我總想早點哄寶寶入睡，然后可以做些自己的事情，可寶寶通常11點鐘才睡，有時甚至到了12點，這是怎么回事?怎么辦呢?

專家解析

分析原因，可能是寶寶白天睡的時間過多，到晚上來了精神，所以遲遲不愿睡。還有一種情況是父母睡得比較晚，尤其是6個月以上的寶寶，如果家里面只讓他一個人睡覺，別人都在活動，他也會不愛睡。寶寶的睡眠習慣是可塑的，父母應著重培養良好的睡眠習慣。因為寶寶睡得晚，生長激素分泌不足，將影響寶寶的身體發育。

培養寶寶早睡習慣，首先是減少白天，尤其是下午的睡眠時間，6個月以上的寶寶，下午睡眠時間不要超過3小時。此外白天要讓寶寶多活動。晚上8點左右，父母就可以給寶寶洗澡。做睡前準備了。家人也和寶寶同時睡覺，或將寶寶放在Baby房，其他人不會影響到寶寶。一旦寶寶睡眠規律形成了，寶寶就有望“到點就睡啦”。

媽媽問：寶寶睡覺總蹬被子會不會著涼?

我的寶寶睡覺時總是踢開被子滿床滾，經常夜里醒來就見他晾著小屁屁，身上涼涼的，這樣會不會著涼感冒呀?

專家解析

如果寶寶蓋得太厚，感覺不舒服，睡覺就不安穩，最終以蹬掉被子后才能一安穩入睡。而且，被子過厚過沉還會影響寶寶的呼吸，為了換來呼吸通暢，寶寶會使勁把被子蹬掉，結果寶寶夜間長時間完全蓋不到被子，就容易受涼。

絕大多數寶寶正處于生長發育的旺盛期，代謝率高，比較怕熱：加上神經調節功能不成熟，很容易出汗，因此寶寶的被子總體上要蓋得比成人少一些，蹬被子現象也就自然消失了?；蛘呓o寶寶放在一個大睡袋里，也就不用擔心寶寶蹬被子了。

專家解析

寶寶睡眠不安、突然哭鬧的原因很多，有的是因為渴了、尿了、蓋得過厚，室內太干燥讓寶寶不舒服引起。此外缺鈣、腸胃不舒服，比如消化不良、腸痙攣、腸脹氣等也可引起哭鬧，再有一種可能是寶寶做夢了。

如果寶寶睡下后突然哭鬧，可以嘗試喂些水，查看尿布是不是該換了。寶寶新陳代謝比成人旺盛，易產生內熱，衣著、蓋被過熱過厚，也容易使寶寶睡不安穩。如果排除這些原因，媽媽可以嘗試著輕輕幫寶寶揉一揉腹部，看看是否能夠緩解。如果是因為腸胃不舒服，平時可以用些助消化的藥。

缺鈣也會引起寶寶夜里哭鬧，這種情況同時還伴有不易入睡、早醒、睡眠不實、夜里出汗等癥狀。嚴重缺鈣就會導致佝僂病，產生骨骼柔軟無力，免疫力下降的病況。寶寶如果是母乳喂養一般不會出現缺鈣的癥狀。缺鈣的寶寶可以在醫生指導下吃一些補鈣產品，但應該和魚肝油一塊吃。讓寶寶多曬曬太陽是預防缺鈣的有效方法

媽媽問：寶寶說夢話會影響健康嗎?

我的寶寶3歲了，夜里睡覺經常說起話來，聽起來很好玩，但總說夢話是不是對寶寶的健康有影響?

寶寶說夢話與腦的成熟、心理的健全發展有非常密切的關系，主要是由于寶寶大腦神經發育還不成熟導致的。偶爾說夢話，并無大礙，但是如果經常說夢話，重者驚叫，媽媽就應該多加注意，查找下寶寶說夢話的原因了，因為其中就會存在一些健康問題，比如神經焦慮癥等病癥。

寶寶白天因為看到或聽到一些恐怖的電影畫面、語言等，在心中留下陰影，無法消除，引起神經過度緊張。晚上睡覺時就會夢到，從而出現驚叫。有時還因為白天和其他小寶寶玩的時候太累了，或晚上吃得太飽，身體循環系統運轉加快，誘發腦部神經緊張，使寶寶出現說夢話的現象。

如果寶寶經常說夢話，入睡前媽媽就不要讓他做一些劇烈活動。可以在睡前喝些熱牛奶，可以起到鎮靜安神的作用，父母也應避免讓寶寶看到和聽到些引起他害怕的電影畫面和語言，以免刺激寶寶。

媽媽問：寶寶睡眠時常有驚跳現象正常嗎?

我的寶寶經常睡著后，聽著一點聲響身體就出現驚跳現象，還長出一口氣，這是怎么回事?

專家解析

驚跳在小嬰兒比較多見，大的寶寶比較少見，比如新生兒是比較多見的。其原因是寶寶的神經系統還沒有發育成熟，神經系統沖動傳導會有泛化現象。如果不是頻繁發生或規律性的抖動就不必過于擔心。

寶寶的驚跳是因為其環境改變導致的。建議在小寶寶睡覺后將他的手腳壓緊點，或者讓其手中有東西握著就好了。隨著成長，驚跳現象會越來越少，直至消失。但如果驚跳現象增加或者持續時間很長，就要請醫生做個詳細的檢查，排除神經系統的疾病。

寶寶爬爬一小步健康成長一大步

專家指出，爬不僅僅是寶寶成長中的一段探索體驗，更是對寶寶未來成長產生積極影響，不可逾越的一個必由階段：爬可以讓你的小寶寶動作更協調、思維更敏捷、更聰明、是寶寶成長過程中一個重要的里程碑。爬爬的好處多多：

歡樂爬爬，開發潛能

爬行協調了眼、手、腳，有利于寶寶的聽覺、視覺、觸覺、平衡器官以及神經系統的發育，更可預防兒童生長期感覺綜合失調。通過爬行，寶寶初步認識了世界，并能與他人更多地交往。寶寶的意志力也通過爬行運動得到鍛煉。

爬出智慧，爬出健康

寶寶爬行是一個由靜到動、由點到面的過程，爬不但能訓練寶寶的手眼協調能力，更能促進寶寶的大腦發育。寶寶接觸和觀察到的事物越來越多，進一步認識了世界，思維、語言與想象能力也隨之發展與提高。

全身運動，促進發育

爬是一種很好的全身運動，因為寶寶在爬行的過程中頭頸抬起，胸腹離地，用肢體支撐身體的重量。這就鍛煉了胸、腰、腹、背與四肢的肌肉，并可促進骨骼的生長，為日后直立行走創造了良好的基礎。訓練寶寶的爬行能力，對寶寶將來的運動能力和智力發育具有非常重要的意義，同時可促進寶寶小肌肉的發育。

玩得開心，吃睡香香

據測定，寶寶爬行時比坐著要多消耗一倍能量，比躺著多消耗兩倍能量。更多的能量消耗，會讓寶寶需要更大的營養補充，寶寶當然會吃得更多、睡得更香。

既然爬行練習對寶寶的身體發育和智力發展都有著極大的好處。那么，究竟怎樣讓我們的小天使快樂地學會爬行呢?寶寶爬得早爬得晚對寶寶有沒有影響呢?寶寶爬行的時候應該注意些什么呢?帶著種種疑問，我們來一探究竟吧!

開始學爬期[6至7個月]

在這個階段，大多數寶寶開始有了爬的欲望，但爬行動作還非常笨拙。此時寶寶多是腹部貼著地面或床面，匍匐爬行，靠著腹部的蠕動和四肢不規則地劃動，往往不是向前，而是向后退，或者在原地轉動。專家提示 爬行對手臂的力量要求很高，所以對于剛學習爬行的寶寶，首先要訓練寶寶的手臂力量。每天讓寶寶俯臥幾次，然后幫助他用手臂撐起身體。

學爬期[8至9個月]

這個時期，寶寶總是用一邊爬，比如總是右邊的手和腳用力，感覺像是用右腿爬行來帶動另一條腿。這可能是手腳的協調性還沒有掌握好，也可能是兩臂、兩腿的力量發育不對稱。龍去脈 專家提示：寶寶已正式進入學爬的狀態，媽媽可以用雙手貼著寶寶的腳底，當寶寶左手向前移動的時候推右腳，移動右手的時候推左腳，利用條件反射讓寶寶的四肢被動協調起來。

爬爬期[10至11個月]

現在，寶寶已經學會交替使用胳膊和腿。順利的話，寶寶可以把小肚子完全提起來，用手和膝蓋爬行，速度也加快許多。就是所謂的“狗爬”，狗爬屬于爬行的高級階段，是爬行中的高手啦。

專家提示：完全進入爬爬時期的寶寶活動范圍擴大了很多，媽媽要注意安全第一，把家中所有寶寶可觸及的范圍全部檢查一遍，避免危險發生。

爬、走并進期[12至1與個月]

寶寶長得更大了!現在，他學會四肢伸直，著地爬行。這是很自然的一個爬行姿勢，應該說是爬行的最高級別。寶寶膝蓋不著地爬行，屁股高高翹起，有人把這叫“小熊式”。寶寶能由此過渡到蹲起、站立，最后是學走路。

專家提示：這個時候，媽媽可以為寶寶提供一些練習站立的機會，比如扶著他的雙臂讓他站上十幾秒鐘，為以后的學習走路打下基礎。

既然爬行的好處這么多，爸爸媽媽當然應該鼓勵寶寶積極開展爬行鍛煉。一直提倡科學育兒理念的安兒樂品牌，基于對寶寶成長的關愛，已經連續四年舉辦寶寶爬爬總動員活動，全國近萬個育齡家庭均投入其中。

現在，由安兒樂與湖南金鷹卡通衛視、全國“心系新生命”活動辦公室、中央電視臺少兒頻道傾力打造的“2009(第四屆)安兒樂寶寶爬爬總動員”正在火熱進行中，快讓您的寶寶也加入這個快樂的舞臺，更自由、更健康地成長!