寶寶便秘的周全之策

編輯／馬芳 指導專家／廣州軍區總醫院兒科主任醫師 謝祥鰲

版式設計／張濤

媽媽們最關心的問題之一就是寶寶的排便問題。因為寶寶不會說話，沒辦法告訴媽媽自己哪兒不舒服，媽媽們也難以從單調的哭聲中得知孩子的身體狀況，如果寶寶便秘了，媽媽該怎么辦呢?

媽媽最關心的就是寶寶的排便問題，平日里寶寶排泄也是判斷寶寶健康與否的一個關鍵窗口，看看寶寶平日里排便的情況，再看看寶寶現在的排便情況也許會知道一二!

寶寶的正常大便

判斷寶寶的大便是不是正常，往往需要媽媽仔細觀察寶寶的排便狀況，只要媽媽認真觀察，是可以從中看出一些玄機的!

胎便：新生寶寶出生后3日內就應該排胎便，性狀黏稠，顏色呈黑綠或深綠、無臭，是由脫落的上皮細胞、濃縮的消化液及胎寶寶時期吞入的羊水所組成。

母乳，喂養寶寶的糞便：未加輔食的母乳喂養寶寶的糞便是黃或金黃色，均勻呈膏狀或帶少許黃色糞便顆粒，偶爾稍稀而略帶綠色，不臭、有酸味。每日排便2～4次，但如平時每日大便一次，忽然好幾天都沒有排便一次，應考慮為病態，如平日口經常每日大便4～5次，甚至7～8次，但大便不稀也不太稠，寶寶精神狀態好，體重增加如常，一般不認為是病態。

人工喂養寶寶的糞便：寶寶的糞便呈淡黃或灰黃色、較干稠。因牛奶含蛋白質較多。糞便有明顯的蛋白分解產物產生的臭味，大便每日1～2次。

有些吃配方奶粉的寶寶，排出的糞便呈暗綠色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的鐵質，這些鐵質經過消化道，并與空氣接觸之后發生化學變化，就會呈現為暗綠色。

寶寶便秘，媽媽苦惱

新生兒便秘真相

正常情況下，大多數新生小寶寶，都會在24小時內排出墨綠色、黏稠的胎便。新媽媽給寶寶喂奶后，寶寶會排出金黃色并較為稀薄的便，一天大約排便三四次；吃配方奶的寶寶比吃母乳的寶寶，大便要顯得干燥些，一天大約排便二次，僅有少數寶寶兩天排便一次，但也屬于正常情況。寶寶自從出生后就便秘，多數是由于腸道功能發育還不完全，腸的蠕動不正常，隨年齡增長，會逐漸恢復；但也有少數可能是身體內先天性疾病所致的器質性便秘，最為常見的有幾種，媽媽應該多加注意，比如先天性巨結腸、先天性肛門狹窄和先天性甲狀腺功能低下都有可能引起寶寶便秘。不過這些現象病癥的概率相對來說是比較低的，媽媽不要過于擔心。寶寶持續出現便秘的時候，應該及時帶寶寶去醫院進行檢查治療，以免耽誤病情。

寶寶稍大后便秘真相

便秘是指大腸運動緩慢，水分吸收過多，造成大便干燥硬結，排泄困難。寶寶便秘常見的原因有以下幾個：

飲食因素：寶寶飲食太少，飲食中含糖量不足，都可以造成消化后殘渣少，大便量少，

寶寶的飲食中蛋白質含量過高，會使大便呈堿性、干燥的現象，大便次數通常會減少。

食物中含鈣多也會引起寶寶便秘，如牛奶含鈣比母乳多，牛乳喂養就要比母乳喂養發生便秘的機會多。

一般寶寶的纖維素都是在平日里所吃的蔬菜中攝取的，但是有些寶寶不喜歡吃蔬菜，從而造成進食的膳食纖維太少，就會產生便秘。

媽媽應對：膳食纖維可以幫助腸道蠕動，促使排便。可以把蔬菜切碎拌在粥里，寶寶會容易接受。還可以煮蔬菜水給寶寶喝，例如胡蘿卜水、芹菜水，放在吸管杯里讓寶寶自己喝，有時候換種新鮮的方式，寶寶會樂于接受。

習慣因素：由于生活沒有規律或缺乏定時排便的訓練，出現寶寶排便困難的現象。個別寶寶還會因為環境的突然改變，出現便秘的情況。

媽媽應對：應給寶寶養成定時排便的習慣，一般在清晨排便比較好，媽媽可以定時訓練寶寶排便，并堅持下去，逐漸養成寶寶的排便規律。

疾病：患有佝僂病、營養不良等病癥的寶寶，腹肌張力差，腸蠕動逐漸減弱、便秘現象就會比較多見。

媽媽應對：寶寶患佝僂病大多是因為體內缺鈣引起的，媽媽可以根據寶寶體檢時的情況咨詢醫生，以確定通過藥補還是食補，如果營養不良，要看寶寶究竟缺乏的是哪種營養，對癥下藥，有針對性地補充營養。

便秘的不良后果

便秘的不良后果有很多，最直接的后果就是肛裂，是由于大便太干、太粗，排便時把肛門撐破了。出現肛裂后，可引起便后滴鮮血，肛周疼痛。寶寶會因怕痛而不解大便，從而加重寶寶便秘，形成惡性循環。便秘嚴重的寶寶還有可能引起外痔。此外，慢性便秘的寶寶還常伴有食欲不振，因而導致營養不良，精神萎靡，腸道功能紊亂，這樣更會加重便秘。

寶寶便秘的周全之策

便秘會使寶寶的消化吸收功能減弱，長期便秘對正在快速生長發育的寶寶身高、體重及組織器官的發育有一定影響，寶寶出現便秘后，媽媽要在醫生的指導下，采取有效的治療策略。

策略1：檢查

寶寶出生后，新媽媽應密切觀察排便情況，如果新生兒在24小時內無胎便排出或延遲排出，則表明腸道可能存在某種疾患，如先天性巨結腸、直腸肛門畸形、腸閉鎖、胎便性腸梗阻、胎糞堵塞綜合癥，應及時診治，以免影響寶寶體格和智力的發育。

策略2：訓練

從寶寶3個月起，即開始訓練定時排便的習慣，1周歲后，可在每天早晨和飯后半小時讓寶寶坐便盆，不論有無便意也要在便盆上坐上10分鐘，一旦形成定時排便的時間，就不要隨意變動。

策略3：飲食

對由于飲食不合理引起的便秘進行飲食矯正。如果寶寶已經添加了淀粉類食品，仍出現便秘時，可增加纖維素含量較高的食物，如菜泥、菜末、水果及菜粥；較大一些寶寶便秘時，可給寶寶吃些粗谷類的食物或紅薯，還要多吃芹菜、韭菜等粗纖維蔬菜，多喝白開水，尤其在過多攝取高蛋白、高熱量食物后，寶寶更要及時喝水、吃果蔬。

策略4：運動

如果寶寶能爬了，讓他多爬幾圈。如果寶寶還不會爬，可以試著幫他做腿部運動：讓寶寶仰面躺著，輕輕拉他的雙腿做向前劃圈的動作，就像他在蹬自行車一樣。大寶寶可以讓他積極地進行戶外運動，如跑、爬、跳、騎小車、踢球等，以此增強腹肌的力量，并且可促進腸道蠕動。對于膽小的寶寶，盡量在家里排便，不要輕易改變排便環境。當寶寶出現類似情況時要及早做心理疏導。

策略5：按摩

如果寶寶只是便秘，沒有其他癥狀，可以給寶寶進行適當按摩，減輕癥狀。可以用媽媽的食指、中指從寶寶尾端沿脊柱，自上而下直推到臀部，反復4～6次。也可以按摩寶寶左下腹，輕輕地由上而下地按摩，促使大便下行排出。每天為寶寶做腹部按摩，從肚臍順時針一圈一圈地向外按摩，手掌向下，平放在寶寶臍部，按順時針方向輕輕推揉。這不僅可以加快寶寶腸道蠕動進而促進排便，并且有助于消化。適當地按摩寶寶肛門口，可以引起生理反射，促進排便。

p＆p特別提示：

如果寶寶好幾天都不排便，應及時通便，用肥皂條塞入肛門，或帶上涂油的指套刺激肛門周圍或伸入肛門內，一般都能達到通便的目的，如仍不能通便，應請醫生處理，開塞露不可多用，以免形成依賴。

食用油中的營養，你知道嗎?

開 心

今天，就讓我們跟專家一起，分析一下平時生活中幾種常見的食用油所含的不同營養吧!

豬油：它含飽和脂肪酸較多，但豬油中的α－脂蛋白能延長壽命，這是植物油中所缺乏的。

大豆油：它含有豐富的亞油酸，還含有豐富的維生素E、D及豐富的軟磷脂可提高免疫力，對體弱消瘦者有增加體重的作用。

花生油：含豐富的油酸、卵磷脂和維生素A、D、E、K及生物活性很強的天然多酚類物質，對調節人體機能、促進寶寶的生長發育及預防疾病方面都有重要的作用。花生油中的膽堿，對寶寶的智力發育益處多多。

橄欖油：它的優點在于單不飽和脂肪酸含量可達70％以上，具有較好的耐熱性。具有非常高的營養價值。而且由于橄欖油在生產過程中未經過任何化學處理，其天然的營養成分保持得非常完好，很適合寶寶食用。

茶籽油：也稱茶油，其脂肪酸構成與橄欖油相似，由于茶油的脂肪酸比例合理，對預防心血管疾病有益，因而為營養學界所重視，尊為一種營養價值較高的油脂。

葵花籽油：葵花籽油中含有大量的維生素E和抗氧化的綠原酸等成分，抗氧化能力較高。含豐富的必需脂肪酸，其中亞油酸、α－亞麻酸在體內可合成與腦營養有關的DHA，孕婦吃葵花子油有利于胎兒腦發育。

調和油：調和油是由幾種高級烹調油經過搭配調和而成。調和油的營養價值依原料不同而有所差別，但都富含不飽和脂肪酸、維生素E。

以上就是我們平時吃得較多、營養含量比較高的食用油了，但它們真的就沒有不足之處嗎?其實不然，豬油吃得太多容易引起高血脂、脂肪肝、肥胖等，不適宜寶寶長期或過多食用；大豆油和葵花籽油雖然都有益于人體健康，但它們都含有較高的多不飽和脂肪酸，很容易酸敗變質，因此購買時一定要留意它的“新鮮”度；花生油也由于其花生本身容易污染黃曲霉，產生強致癌物黃曲霉素，所以也一定要選擇質量最好的一級花生油才有保障；而橄欖油和茶籽油雖然優點多多，但他們都屬于單不飽和脂肪酸，不能提供人體某些必需的脂肪酸，并且橄欖油中所含的維生素E較少，價格也比較昂貴。

通過專家的一些介紹，我們不難看出，每種油都有各自的優點和缺點，特別是在給寶寶選擇食用油的時候，我們應盡量選擇寶寶專用油，因為寶寶和成人對熱量以及其他營養素的需求是不同的，所以在選擇食用油方面也應和大人有所區別。今后該怎么選擇，相信媽媽們也一定心里有底了吧!

TIPS：

媽媽在為寶寶選擇食用油時該注意什么呢?

補充脂肪是必然的，但是也要看清成分哦!媽媽們要注意給寶寶挑選富含多不飽和脂肪酸的油，這樣才能給寶寶成長帶來最有利的幫助。

寶寶大腦發育需要α－亞麻酸和亞油酸。而這些元素除了在奶粉和其他的一些食物中能獲得之外，一些種類的油里也含有不少，媽媽應該多多注意。

寶寶吃的食物，安全是第一位的，媽媽可以留意產品是否具有有機認證和非轉基因食品標志。寶寶安全，媽媽才放心。

給寶寶挑選油，還要考慮到保存問題，要選那些保存起來衛生又安全的食用油，才能真正地幫助寶寶，否則沒過多久就變質了，媽媽們的苦心就白費了，

吃含有能補充促進寶寶生長發育的物質的油，但也應注意適量。

加“油”!寶寶更出色

開 心

在給寶寶烹飪食物的時候，也許很多媽媽都會想，該不該用油?用多少?市場上那么多品種的油類，都說含有這種那種營養在里面，到底該怎么選擇呢?還有一些媽媽也許還在憑著自己感覺給寶寶加“油”吧?其實，為寶寶加“油”，大有學問!

為寶寶的聰明、健康加“油”

由于寶寶跟成人對熱量需求是不同的，所以這也就要求媽媽在為寶寶挑選食用油時應更注意，盡量選擇適合寶寶、有助于寶寶成長發育的好油。貝兒優嬰幼兒配方食用油就是不錯的選擇。

它是由國家糧食局科學研究院研發的，專門適用于0.5～5歲嬰幼兒的專用油。并且具有科學的配方和多種天然營養成分，是嬰幼兒生長發育所必需的食用油。

作為國內首創的專利產品，貝兒優嬰幼兒配方食用油采用的幾種原料油中，都富含α－亞麻酸、亞油酸這兩種目前公認的人體必需脂肪酸，而且它們之司的比例為1:4，與母乳的脂肪比例相似，是最適合嬰幼兒需要的必需脂肪酸比例，也是由中國營養學會推薦的，適宜嬰幼兒食用的最佳配方。

貝兒優嬰幼兒配方食用油中所含的α－亞麻酸可幫助嬰幼兒腦細胞發育、視網膜發育、增強免疫力；亞油酸可降低膽固醇，增強心腦血管健康；兩者在人體內可合成DHA和ARA，對寶寶的大腦發育、增強智商、提高記憶力和視敏感度方面有促進作用，都是維持生命健康運行的重要物質。

油是寶寶成長過程中不可或缺的營養載體，媽媽在對待寶寶用油事上也應該加強注意，為寶寶的黃金發育期加好“油”!